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Lic. Ileana Montero

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Lic. Ileana Montero

Psicóloga, M.A.Especialista Crisis, Duelo y Trauma

13/02/2026

¡Buen viernes! 🤍❤️🤍

El duelo también es amor ❤️🌹

🌹Muchas personas en duelo se sienten ajenas y desconectadas del Día de San Valentín porque han perdido a su compañero de vida, a su amor, esposo(a), novio(a), y, simplemente porque celebrar ese día implica cambios dolorosos que en algunas fechas se dificulta sostener.
🌹La reorganización alrededor de la pérdida es un proceso que cuesta un trabajo por parte del doliente, que implica “sentir y hacer”, el amor se integra y permanece de otras formas.
🌹El amor no desaparece con la pérdida.A veces solo cambia de lugar…
🌹Desliza para leer algunas maneras de sobrellevarlo, entre ellas poder gestionarlo de manera ✍🏻 “Mi cuaderno de duelo” 📒
💌 Ileana

❤ ❤

11/02/2026

¡Buen miércoles! ☕️

🤎Una de las dimensiones del duelo menos abordada pero que puede ser muy controversial entre los más cercanos es la espiritualidad, (tus creencias, fe o compromiso con lo divino).

🤍 Puedes tener creencias espirituales profundas…
y aun así, en el duelo estas pueden cambiar o ser cuestionadas por otros.

🙏🏻 La fe no anula el dolor de la pérdida, pero cuando alguien muere, también pueden romperse nuestras certezas sobre la vida, el mundo y lo sagrado.

✍🏻 El psicólogo Robert Neimeyer explica que el duelo implica reconstruir significado después de que una pérdida nos impacta. Por eso, cuestionar, sentir rabia o experimentar silencio espiritual o alejarse no es falta de fe… es parte del “proceso humano” de buscar sentido.

✍🏻 Te invito a no vivirlo solo(a), y a buscar asistencia especializada en caso entiendas lo necesites.

07/02/2026

¡Buen sábado! ☕️

🌤️ La esperanza y el duelo coexisten. Aunque parece paradójico, surge de manera diferente y única para cada persona, de manera sutil, silenciosa y discreta:

💫En el día en que logras levantarte aunque no tengas fuerzas.
💫En una conversación que te sostiene.
💫 Sentirte acompañada(o).
💫En los breves momentos de calma que se abren entre las lágrimas.
💫En un recuerdo que comienza a abrazar, no solo a doler.

🌤️La esperanza no significa ausencia de dolor.
Significa que, aun con dolor, algo dentro de ti sigue eligiendo seguir adelante, y esa elección silenciosa es también sanación. ❤️‍🩹

❤️‍🩹Todo lo que vaya surgiendo que te acompaña y que es cambiante mientras vives tu proceso de adaptación.

03/02/2026

¡Buen martes! ☕️✍🏻

🩺Con una condición o diagnostico clínico, se pierde “la salud”. Cuando se pierde la salud, también pueden existir otras pérdidas:

👉🏻 La certeza
👉🏻La sensación de control
👉🏻La seguridad emocional
👉🏻La autonomía
👉🏻La tranquilidad

💭 Esto también es duelo.
Y merece ser reconocido y acompañado.

🩺Cada día los médicos se apoyan más en profesionales especialistas para sobrellevar sus procesos de salud.

✍🏻 Hay una diferencia grande entre quienes se acompañan y aquellos que no.

31/01/2026

¡Buen sábado! ☕️📒

✨ LA NECESIDAD DE PAUSAS CONSCIENTES ✨

✍🏻El cuerpo y la mente 🧠también procesan la pérdida.

⏸️La pausa en el duelo no es pasividad, sino “necesidad”, son respuestas adaptativas ante una pérdida significativa, diferentes en cada persona.

✋🏻Forzar la productividad, la socialización, exigir el mismo ritmo o uno nuevo e “invitar” volver rápido a la normalidad” puede interferir con el proceso natural de adaptación.

👉🏻 Pausar también es necesario para SENTIR, es ese espacio de intervención y diálogo interno contigo mismo. Es ese tiempo a solas que “no es aislamiento”, es necesario.

🤎Respetar el ritmo del duelo es también parte del proceso de sanación. Hagamos esto posible.

📒 En “Mi cuaderno de duelo” encuentras reflexiones y ejercicios para evaluar y priorizar tus pausas.

27/01/2026

ACOMPAÑANDO EN DUELO

¡Buen martes! ☕️📒

✍🏻 Con mucha frecuencia se quejan los dolientes del dolor que le causan comentarios errados con la intención de ayudar.

✍🏻Decir cualquier cosa por contestar o hacerte sentir presente no funciona, se requiere un poco de conocimiento y prudencia.

✍🏻Acompañar el duelo no es “decir lo correcto”.
Es aprender a estar presentes sin imponer, sin corregir, sin apurar procesos.

💭 El dolor no se arregla.
🤍 Se acompaña.

✍🏻 Guardar este post puede ayudarte cuando alguien que amas esté atravesando una pérdida.

23/01/2026

¡Buen viernes! ☕️❄️

Además de la muerte en sí, el duelo también puede implicar la pérdidas que no se ven, no se expresan y muchos no se percatan o no entienden.

¿CÓMO SE MANIFIESTAN?

Pueden sentirse así: 👇🏻

▫ Sentir que ya no sabes quién eres sin esa persona
▫ Cuestionar creencias o el sentido de la vida
▫ Tener que mudarte o cambiar tu estilo de vida
▫ Vivir distanciamiento social, soledad o ruptura de relaciones
¿CÓMO SE MANIFIESTAN?

Estas pérdidas pueden verse así:

▫ Sentir que ya no sabes quién eres sin esa persona
▫ Cuestionar creencias o el sentido de la vida
▫ Tener que mudarte o cambiar tu estilo de vida
▫ Vivir distanciamiento social o soledad
▫ Sentir que las fechas especiales ya no son iguales
▫

Reconocer estas pérdidas secundarias nos permite acompañar con mayor sensibilidad, respeto y humanidad. A veces no se trata de decir mucho… sino de estar presentes de verdad.
🤍 Estoy contigo. No tienes que atravesar esto sola(o).

18/01/2026

¡Buen domingo! ☀️🫶🏻

En un hermoso compartir entre regalos de Reyes, algodón, cocaleca, y el payaso Charly pasamos una linda y divertida mañana con los niños, niñas y familiares de las familias afectadas por la tragedia del .
Parte del equipo de psicólogos de emergencia del bajo el liderazgo de nos reencontramos en el monumento de Fray Antón De Montesinos con algunas de las familias invitadas por el quien organizó la hermosa actividad.

¡Feliz domingo! 🎈

15/01/2026

¡Buen jueves! ☕️🫶🏻

Si hoy volviste a lo que duele,
no estás viviendo el duelo mal.
Estás sanando. 🌿

El duelo no se supera.
Se vive, se siente.
Y, se le da permiso. ☑️

Si vuelves al mismo recuerdo,
si lloras otra vez, si dices su nombre… NO estás fallando. Estás AMANDO. ❤️

La repetición no es estancamiento, es tu corazón aprendiendo a sostener lo que perdió. NO se avanza en línea recta. Se mueve de manera irregular, puede repetir, y eso es parte de sanar. 🫶🏻

🍃🍂

13/01/2026

En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, estuve invitada por la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud Pública a participar en un acto orientado a la sensibilización, la prevención y la promoción de la salud mental.
En este encuentro se abordaron temas claves con colegas valiosos de la salud mental del .
En esta ocasión estuve compartiendo acerca de la importancia de vivir un duelo consciente, los factores protectores, la importancia de la red de apoyo, el #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ y la intervención del profesional especializado en los procesos de duelo.
Si tú o alguien cercano necesita orientación o apoyo emocional, pueden llamar al Call Center de Salud Mental al (809) 220-1400, desde las 8:00 am - 12:00am.

07/01/2026

Buen miércoles! Saludamos este 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ ☕️

🔸Comencemos este año con , y esta invitación sutil a confiar y priorizar los procesos, honrando nuestro sentir, aun cuando no haya certezas o pruebas de nada tangible.

🔸Es un permiso para seguir adelante sin claridad, algo muy propio del duelo, transiciones vitales, agotamiento u otros procesos que atravieses.

🔸 También nos propone hacer “lo que esté a al alcance”, aún sea esto algo pequeño posible hoy. No se trata de sanar de golpe, sino de microactos de cuidado: un límite, un descanso o pausa, sentir o una decisión amable.

🔸Es una invitación directa a mirarte, a escuchar tu cuerpo y autorregularte. No a dejar de sentir… pero también de ser amable contigo mismo e ir a tu propio ritmo, no al que suponen los demás, lo que vive o ha vivido el otro o preceptos pre establecidos.

V I V E, aquí, ahora.
🫶🏻Ileana

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