28/11/2018
Saber que comidas preparar es muy importante para el control de la diabetes, pero ¿qué hacemos con las meriendas?
Cuando se trata de meriendas, la gente a menudo piensa en alimentos con mucha cantidad de azúcar o grasas pero usted tiene muchas opciones.
Las meriendas pueden ayudar a reducir el hambre mientras ofrecen energía nutritiva durante el día. Pero eso significa que hay que escoger las comidas con cuidado.
La merienda ofrece una buena oportunidad para agregar otra porción de granos integrales, frutas o vegetales. Estos alimentos son más saludables que meriendas saladas o dulces. Estas también hacen que se llene y le den la energía que necesita.
Independientemente de la cantidad de meriendas que su plan de comidas incluya, el tamaño de las porciones es la clave para el control de la glucosa en la sangre y evitar subir de peso. Por eso, es mejor resistir esos paseos a las maquinas que ofrecen meriendas – ¡planee con tiempo y empaque una merienda saludable!
