11/11/2025
فيتامين د هو كالمفتاح السحري للجسم، يخلي العضلات والعظام قوية ويعاون جهاز المناعة. وقت ينقص، الجسم يرسل إشاراته بطريقة حيوية واضحة:
1. العظام والهيكل العظمي
ألم في العظام، خاصة في الظهر والحوض والرجلين.
ضعف العظام وزيادة خطر الكسور.
عند الأطفال: تقوس الساقين أو تقوس العمود الفقري (كساح).
2. العضلات
ضعف العضلات، صعوبة في رفع الأشياء أو المشي الطويل.
تقلصات عضلية أو شدّ عضلي مفاجئ.
3. المزاج والدماغ
شعور بالتعب والإرهاق المستمر.
تقلب المزاج أو الاكتئاب.
ضعف التركيز والذاكرة.
4. المناعة
التهابات متكررة (نزلات البرد أو الأنفلونزا بسهولة).
بطء شفاء الجروح.
5. أعراض إضافية بسيطة
تساقط الشعر عند النساء.
تأخر النمو عند الأطفال.
هشاشة الأظافر.
تخيل فيتامين د كـ”الشاحن للطاقة الحيوية” للعظام والعضلات والمناعة. وقت ينقص، كل الأجهزة تتعب، والهيكل يضعف والعضلات تتشنج والمزاج ينزل. طبيبة عبسي ⚘🌹دمتم بصحة جيدة ⚘🌹