Dr Deghima Sara Endocrinologue Diabétologue إختصاص أمراض الغدد و السكري

Dr Deghima Sara Endocrinologue Diabétologue إختصاص أمراض الغدد و السكري Cabinet Spécialisé en Endocrinologie Diabétologie et Métabolisme عيادة مختصة في أمراض الغدد و السكري
(1)

📍 عناصر غذائية تدعم الغدة الدرقية 🦋 الغدة الدرقية تحتاج إلى دعم غذائي حتى تعمل بكفاءة وتفرز هرموناتها بشكل متوازن 💫إختيا...
09/10/2025

📍 عناصر غذائية تدعم الغدة الدرقية 🦋

الغدة الدرقية تحتاج إلى دعم غذائي حتى تعمل بكفاءة وتفرز هرموناتها بشكل متوازن 💫
إختيار الأطعمة الغنية بالعناصر المناسبة يساعد على تحسين وظائفها وتقليل الالتهاب 🍏

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890
#صحة

📍 أصعب تحدي يواجه مرضى خمول الغدة الدرقية هو صعوبة خسارة الوزن وذلك لأن الغدة الدرقية تؤثر على معدلات حرق الدهون في الجس...
09/10/2025

📍 أصعب تحدي يواجه مرضى خمول الغدة الدرقية هو صعوبة خسارة الوزن وذلك لأن الغدة الدرقية تؤثر على معدلات حرق الدهون في الجسم و هذا بسبب بطء عملية الأيض، و يمكن تجاوز هذا بتفادي :
❌ الأطعمة المصنعة.
❌ الوجبات السريعة.
❌ الأطعمة المقلية.
❌ السكريات و المشروبات الإصطناعية.
❌القلق و التوتر.

وإتباع النصائح التالية :
✅ إستهلاك البروتينات الموجودة في جميع أنواع اللحوم (اللحوم القليلة الدهون كاللحوم البيضاء، الأسماك)، منتجات الألبان الصحية قليلة الدسم، البيض.
✅ جميع أنواع المأكولات البحرية.
✅ جميع الخضراوات والفواكه.
✅ الحبوب والبذور.
✅ القيام بنشاط بدني مستمر خاصة المشي فهو هام ومفيد و يساعد على خسارة الوزن الزائد.
✅ النوم الجيد.
✅ شرب الدواء بإنتظام و المتابعة الدورية للحفاظ على نسبة TSH عادية دائما.

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

📍 كثير من الناس ما زالوا يصدقون معتقدات خاطئة عن داء السكري !✨ الوعي هو أول خطوة نحو حياة صحية ومتوازنة 🌿✨🩺 دكتورة دغيمة...
07/10/2025

📍 كثير من الناس ما زالوا يصدقون معتقدات خاطئة عن داء السكري !
✨ الوعي هو أول خطوة نحو حياة صحية ومتوازنة 🌿✨

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

📍 لماذا الكشف المبكر عن سرطان الثدي مهم ؟♀️🔎✅ لأنه يسمح بالشفاء في أكثر من 95% من الحالات عند اكتشاف المرض مبكراً.✅ كما ...
02/10/2025

📍 لماذا الكشف المبكر عن سرطان الثدي مهم ؟♀️🔎

✅ لأنه يسمح بالشفاء في أكثر من 95% من الحالات عند اكتشاف المرض مبكراً.
✅ كما أن حوالي 80% من الكتل في الثدي تكون حميدة وليست سرطانية.
✅ و ذلك ب :
1️⃣ الفحص الذاتي للثدي.
2️⃣ الفحص السريري عند الطبيب كل سنة ابتداءً من سن الأربعين.
3️⃣ التصوير الإشعاعي (الماموغرافي) كل سنتين بعد سن الأربعين.
📌 في بعض الحالات مثل وجود سوابق عائلية أو عوامل خطورة أخرى، يجب البدء بالفحص في سن أصغر وبطريقة منتظمة أكثر.

✨ الفحص المبكر يمنح راحة بال، ويجعل العلاج أبسط وأسرع ✨

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

📍نصائح غذائية للوقاية من سرطان الثدي :1️⃣ الإكثار من الخضروات والفواكه يوميًا 🥦2️⃣ إعتماد الحبوب الكاملة بدل المعجنات ال...
01/10/2025

📍نصائح غذائية للوقاية من سرطان الثدي :

1️⃣ الإكثار من الخضروات والفواكه يوميًا 🥦
2️⃣ إعتماد الحبوب الكاملة بدل المعجنات البيضاء 🌾
3️⃣ تناول الأسماك مرتين في الأسبوع 🐟
4️⃣ التقليل من السكريات والدهون المشبعة 🍩
5️⃣ تجنّب المشروبات الغازية والكحول 🚫🥤
6️⃣ النشاط البدني المنتظم 150 دقيقة/أسبوع 🏃‍♀️

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

📍 الطريقة الصحيحة لقياس الوزن ⚖️ :✅ يجب قياس الوزن في نفس الوقت من اليوم (يفضل صباحاً بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار).✅ إستخ...
24/09/2025

📍 الطريقة الصحيحة لقياس الوزن ⚖️ :

✅ يجب قياس الوزن في نفس الوقت من اليوم (يفضل صباحاً بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار).
✅ إستخدام نفس الميزان دائماً للحصول على نتائج دقيقة.
✅ وضع الميزان على سطح صلب ومستوي، وليس على السجاد.
✅ يفضل إرتداء نفس نوع الملابس أو بدون ملابس للمقارنة الصحيحة.
✅ تسجيل الوزن بشكل دوري (مرة أو مرتين في الأسبوع تكفي) وعدم التركيز على كل يوم.
✅ من المهم أيضاً قياس محيط الجسم (الخصر، الأرداف...) بالسنتيمتر، لأنه يعطي فكرة أوضح عن التغيرات في شكل الجسم حتى لو لم يتغير الوزن كثيراً.
⚠️ أوقات لا يُنصح بقياس الوزن فيها :
❌ بعد الأكل لأن المعدة تكون ممتلئة ويظهر الوزن أعلى من الحقيقي.
❌ بعد الرياضة بسبب فقدان السوائل المؤقت أو احتباسها، ما يعطي قياسات خاطئة.
❌ في حالة الإمساك لأن إحتباس الفضلات قد يزيد الوزن.
❌ قبل الدورة الشهرية بسبب احتباس السوائل الطبيعي الذي يرفع الوزن مؤقتاً.

✨ متابعة الوزن بإنتظام و بالطريقة الصحيحة مع أخذ القياسات يعطي صورة أدق عن التقدم الصحي والشكل الجسمي ✨

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

Adresse

Dr DEGHIMA Sara Endocrinologue DiabétologueCentre Médical 2em étage, 114 Av Du 1er Novembre N°54 Route De L'hôpital (en Face L'hôpital), Rouiba
Algiers

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 15:30
Mardi 09:30 - 15:30
Mercredi 09:30 - 15:30
Jeudi 09:30 - 15:30
Samedi 09:30 - 15:30
Dimanche 09:30 - 15:30

Téléphone

+213559551890

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr Deghima Sara Endocrinologue Diabétologue إختصاص أمراض الغدد و السكري publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram