Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/100898718586817/

إستشارية تغذية علاجية ورياضية

Page d'Accueil
Algérie
Algiers
إستشارية تغذية علاجية ورياضية

online Nutrition Coach & healthy food marker ��
� نحافة | تسمين | توازن وزني
� سكري | غدة | ضغط
� حوامل �و مرضعات
�� أطفال من 10 سنوات

19/02/2026

رمضان كريم 🌙
كل عام وأنتم بخير ❤️

17/02/2026

الصيام يكون صحيًا للأم المرضعة إذا كان بوعي وتوازن.
المفتاح ليس الصيام نفسه، بل كيف تعتني بالجسم بين الإفطار والسحور.
احرصي على شرب الماء بانتظام من الإفطار إلى السحور، ولا تنتظري العطش.
اجعلي وجبة السحور غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة لتجنب التعب ونقص الطاقة.
لا تكثري من السكريات والمقليات، فهي تشعرك بالشبع المؤقت ثم التعب.
ركزي على الخضر، الفواكه، التمر، والحبوب الكاملة.
استمعي لجسمك، الدوخة الشديدة، العطش القوي، أو التعب المفرط إشارات لا يجب تجاهلها.
صحتك جزء من صحة رضيعك، والراحة والتغذية الجيدة ليست أنانية.
الرضاعة الطبيعية رحلة تحتاج لطف مع النفس قبل كل شيء.
رمضان كريم 🌸

15/02/2026

14/02/2026

وأنت واش راكي تستناي 🌼
رمضان فرصة ذهبية للتغيير ✨
إذا حابة تستغلي رمضان لصالح صحتك وتخففي أعراض مقاومة الأنسولين وتكيس المبايض بطريقة صح اشتركي معي وخلي رحلتك تكون أسهل ✨❤️
#تغيير

13/02/2026

✨ رمضان فرصة ذهبية باش نبدلو أسلوب حياتنا وغذائنا
✨رمضان ماشي غير صيام على الماكلة والماء…
رمضان مدرسة تعلمنا النظام، الصبر، والتحكم في النفس

📌 تقدري تخليه نقطة تحوّل حقيقية في حياتك:

🌙 تنظمي أوقات أكلك
🌙 تنقصي من السكريات والمقليات
🌙 تولي تسمعي لجسمك وتاكلي بوعي
🌙 تعالجي علاقتك مع الماكلة
🌙 ترجعي للنوم المنظم والراحة

✨رمضان يعلمنا بلي نعيشو بلا أكل لساعات طويلة…
يعني نقدروا نتحكمو في شهيتنا وماشي هي لي تتحكم فينا 💪

❌ ما تخليش رمضان موسم إفراط وتخمة
✔️ خليه بداية لروتين صحي يكمل حتى بعد العيد
إذا قدرتي تنجحي 30 يوم بنظام متوازن…
راك قادرة تكملي طول العام ✨

12/02/2026

خطوة صغيرة اليوم تصنع فرق كبير غدوة ✨🌻🌼
#تغذية ء

11/02/2026

#تغذية #إستشارة

10/02/2026

أكتبولي فالتعليقات 💬 وشمن نوع جربتوه #تغذية

07/02/2026

⚠️ الشيخوخة ما تجيش فجأة… تجي من عادات يومية نستهانو بها
كثير نساء يتقدمن في العمر بسرعة
مش بسبب الجينات فقط ❌
بل بسبب نمط حياة غلط يتكرر كل يوم 👇
🔹 قلة الحركة
🔹 القلق والتوتر المستمر
🔹 العصبية والغضب
🔹 قلة شرب الماء
🔹 قلة النوم
🔹 الاعتماد على الوجبات السريعة
💡 لكن !!
كل هذو قابلين للتغيير ✨
خطوة صغيرة اليوم تصنع فرق كبير غدوة 🦋
✔️ تحركي ولو شوية
✔️ اشربي الماء
✔️ اهتمي بنومك
✔️ كلي أكل حقيقي
✔️ واهتمي براحتك النفسية
🌸 الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل…
وجسمك يستاهل العناية ❤️

صحتك_تستاهل

06/02/2026

خبز تورتيلا بفرينة القمح الكامل 🌾
بدون مواد حافظة
غني بالألياف ويشبع مدة أطول
اختيار صحي للعائلة كاملة 🤍
#تغذية #تورتيلا

05/02/2026

🧀 ماشي كل ما يذوب نسمّوه جبن!
الفرق راهو في التسمية والمكوّنات 👇
🟢 جبن طبيعي
➡️ حليب + خمائر + ملح
➡️ أقل إضافات، قيمة غذائية أحسن

🟡 جبن مذوب
➡️ جبن + أملاح صهر
➡️ يتدهن ويذوب بصح ماشي طبيعي 100%

🟠 تحضيرة جبنية
➡️ دهون نباتية + نسبة الجبن قليلة بزاف ( 8% حتى 20%)

🔴 تحضيرة غذائية
➡️ ما فيهاش جبن أصلاً فيه نكهة الجبن مع مواد دسمة نباتية كزيت النخيل و الصويا
➡️ غير طعم وشكل فقط #تغذية

03/02/2026

الأفضل والأقوى من بين البذور
بذور اليقطين أو بذور القرع 💪
أفضل مصدر بروتين نباتي..
خلينا نسميه الذهب الأخضر..
يحسن جودة النوم والبشرة والشعر عن تجربة..
غني بالفيتامينات والمعادن..
خاصة معدن الزنك و الحديد..
بذور اليقطين إدمان!

Adresse

Larbaa
Algiers

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque إستشارية تغذية علاجية ورياضية publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.