Rééducation périnéale et pelvienne

15/12/2022

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rééducation du périnée homme et femmes
incontinences urinaires
troublés ano-rectaux

26/04/2021

Pourquoi rééduquer le périnée après l'accouchement ?

Le périnée est très sollicité pendant la grossesse et l’accouchement, ce qui peut entraîner des problèmes d’incontinence urinaire, a***e, aux gaz
ou des problèmes lors du rapport sexuel.

Ces troubles restent tabous pour les femmes qui ont du mal à en parler.

Il est conseillé de commencer la rééducation périnéale 6 à 8 semaines après l’accouchement.

La rééducation du périnée améliore votre capacité à contracter les muscles autour du vagin, de l'urètre et de l'anus. Ensemble ils forment le plancher pelvien ou périnée.

la prescription étant en moyenne de 10 séances. Il est conseillé de faire 3 séances par semaine maximum..

Chaque séance dure environ 30 à 40 minutes, car au-delà, les muscles du périnée se fatiguent et les exercices ne sont plus efficaces.

Votre thérapeute vous donnera également un certain nombre d'exercices à faire chez vous quotidiennement ainsi que certaines recommandations concernant votre hygiène de vie

24/02/2020

La rééducation pelvi-périnéale :

Elle a été intro d u i t e
dès 1948 par Arnold Kegel dans le but de restaurer le tonus
et la force des muscles périnéaux endommagés par la grossesse.

Celle-ci regroupe un ensemble de techniques spécifiques non chirurgicales et
non pharmacologiques visant à traiter les troubles de la statique pelvienne et les dysfonctionnements des organes pelviens
urinaires, digestifs ou sexuels.

Au début des années 80 de nouvelles procédures
thérapeutiques,ont fait leur apparition complétant les exercices
musculaires de Kegel.

1-biofeedback

2-électro - stimulation

3-techniques comportementales

4-techniques complémentaires
de vidange vésicale

Au fil du temps et des besoins , le champ des indications de ces techniques rééducatives s’est étendu de l’incontinence urinaire à la sphère recto-a***e ; puis à partir de
1990, au domaine de la sexologie.

12/02/2020

Ménopause et périnée :

La ménopause est une phase incontournable de la vie d'une femme ,elle survient généralement entre 45 et 55 ans .
Elle correspond à la fin de la vie reproductive de la femme et donc à l'arrêt de l'ovulation et de la production d'hormones sexuelles telles que les œstrogènes et la progestérone.

Le périnée est moins tonique à la ménopause parce qu'il y a un effet cumulatif. Il y a à la fois les habitudes de vie, -une constipation et des efforts pour aller à la selle en poussées ce qu'il faudrait éviter systématiquement.
-les grossesses et les accouchements
-La pratique de certains sports
Et bien d'autres habitudes comme porter de lourdes charges .
il y a le fait que l'on vieillit.😥 Enfin, les tissus perdent de leur élasticité en particulier les ligaments et la capacité musculaire. Il ne faut pas se faire d'illusion, comme tous les muscles par exemple le quadriceps (muscle de la cuisse) diminue de volume avec l'âge. Le releveur de l'anus lui aussi perd de sa tonicité avec l'âge.😭
En effet
Certaines études ont mis en évidence un lien etroit entre
1)l'arrêt des règles et la diminution de la production de collagène par le corps
2)la diminution de synthèse d'oestrogènes et l'affaiblissement des tissus pelviens et vaginaux
Le collagène est une protéine structurale qui intervient dans la qualité des tissus de soutien et donc dans leur solidité. Une diminution de leur production pourrait entraîner un relâchement des ligaments est des groupes musculaires qui forment le périnée et qui soutiennent l'urètre et donc entrainer une incontinence d'effort.

09/01/2020

Heureuse année 2020⚘

20/12/2019

Le périnée masculin:

Les femmes ne sont pas les seules à avoir un périnée, les hommes aussi !

Le bassin de l'homme étant moins large que celui des femmes, les pressions abdominales au quotidien distendent moins les muscles du périnée.
C'est vers la cinquantaine, à cause des problèmes de prostate, que les troubles du périnée masculinpeuvent se faire ressentir :
-troubles urinaires -dysfonctionnements sexuels (trouble de l'erection, éjaculation précoce)
-douleurs périnéales.

C'est souvent en raison d'une augmentation du volume de la prostate

quand la personne vient de subir une ablation de la prostate une rééducation périnéale masculine devient necessaire.

20/12/2019

Le terme périnée vient du mot du latin Perineum :autours des voies évacuatrices
En effet celui-ci correspond à la partie inférieure du pelvis .

Le périnée s'etend du p***s jusqu'au coccyx. C'est une sorte de "hamac" qui soutient toute la zone du petit bassin et donc, des organes génitaux et de l'anus.Le périnée est un groupe de muscles en forme de losange qui est tendu de la symphyse pubienne au coccyx sur sa longueur et qui s'insère sur les ischions sur sa largeur.

Il entoure trois orifices : l'urètre, le vagin et l'anus. il va jouer le rôle d'amortisseur face aux pressions abdominales.

le sujet du périnée reste un sujet tabou , beaucoup de femmes ignorent encore où se situe cet ensemble musculaire ,qu'est le périnée et quelle est sa fonction.
Les femmes prennent généralement conscience de leur périnée quand elles commencent à ressentir des troubles tels que:

-incontinence urinaire
-pesanteur pelvienne
-gaz vaginaux
-douleurs pelviennes -perte de sensations
lors de rapports sexuels

Il est donc important d'entretenir régulièrement les muscles du périnée de les préserver.
Parmis ce groupe musculaire constituant le perinee, les muscles élévateurs de l'anus, vont permettre en se contractant d'assurer la continence urinaire, la continence aux gaz et aux matières fécales et de maintenir en place les organes génitaux (vessie, utérus, re**um) évitant ainsi l'apparition d'un prolapsus, appelé aussi descente d'organes.

Les muscles du périnée ont également une action importante dans la sexualité et un rôle primordial dans l'orgasme.

20/12/2019

Muscles du plancher pelvien feminin

17/12/2019

L'incontinence urinaire n'est pas une fatalité ,
Elle résulte de causes, de mécanismes.
il existe des solutions