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Cabinet B. Nahla Hypnothérapie & Développement personnel

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Cabinet B. Nahla Hypnothérapie & Développement personnel

Cabinet d'Hypnothérapie, développement personnel & Psychothérapie TTC TCD ACT

24/06/2025

Des moyens simples et efficaces pour calmer un système nerveux anxieux

19/05/2025

Les crises de panique silencieuses peuvent être délicates, car elles ne ressemblent pas toujours à ce que l'on attend. Lorsque vous pensez à une crise de panique, vous pouvez imaginer une personne en hyperventilation, tremblante ou visiblement bouleversée. Mais les crises de panique silencieuses peuvent être tout aussi intenses, même si elles ne sont pas visibles pour les autres.
Vous pourriez avoir des pensées qui défilent, une vague de peur soudaine ou avoir l'impression de ne pas pouvoir reprendre votre souffle, même si vous n'avez pas visiblement de difficultés.
Certaines personnes décrivent une sensation de déconnexion de leur corps, comme si elles étaient en dehors d'elles-mêmes, ou des difficultés à se concentrer. Il est facile d'avoir l'impression de « paniquer » intérieurement, mais à l'extérieur, vous gardez le contrôle.
Si vous avez déjà assisté à une réunion ou à un événement social où tout le monde semble calme, mais où vous luttez silencieusement contre ces sentiments à l'intérieur, sachez que vous n'êtes pas seul.
Vous n'êtes pas « faible » ou ne « réagissez pas de manière excessive » : il s'agit d'une réaction physiologique réelle de votre corps, même si personne d'autre ne peut la voir
La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas à traverser cette épreuve seul. Les crises de panique silencieuses sont bien réelles, mais elles peuvent être gérées avec les bons outils.
Et n'oubliez pas qu'il est normal de demander de l’aide...

18/04/2025

Le narcissique est comme un Iceberg....

09/04/2025

Il est important de reconnaître que même si nous aimons faire quelque chose et que nous en sommes passionnés, se surmener sans prendre de pauses appropriées ni se diversifier peut entraîner de l'épuisement, une diminution de la motivation et une insatisfaction générale.
Nous avons tous des limites, et les atteindre est inévitable.....
Il est essentiel de donner la priorité à prendre soin de soi pour prévenir le Burnout.

05/04/2025

Parfois, ce que nous appelons « alchimie » n'est que notre système nerveux qui reconnaît le chaos.
Vous n'avez pas besoin d'anxiété pour ressentir de l'attirance. Vous n'avez pas besoin de jalousie pour ressentir de la passion. Et vous n'avez pas besoin d'incohérence pour ressentir l'étincelle....
L'amour ne devrait pas déclencher votre instinct de survie ; il devrait vous procurer un sentiment de sécurité, de stabilité et d'ancrage ❤️

01/04/2025

Avez-vous déjà eu l'impression d'être deux personnes différentes selon le jour ?
Il ne s'agit pas seulement de sautes d'humeur ou de mauvaises habitudes, mais d'un dérèglement du TDAH.
Avec les bonnes stratégies d'adaptation, vous pouvez enfin vous sentir stable, même dans un cerveau en constante évolution...

19/03/2025

La guérison ne consiste pas seulement à « passer à autre chose », mais à redéfinir ce que vous autorisez dans votre vie.
Lorsque nous guérissons, nos critères changent....

Imaginez ne consacrer votre énergie qu'à des choses qui contribuent à votre paix et à votre force ; c'est comme un regain d'énergie personnel.
Fini les demi-mesures, juste de l'amour sincère et une intention sincère.

Pourquoi ? Parce que votre temps et votre énergie sont inestimables, et ce que vous laissez entrer dans votre vie façonne votre paix et votre potentiel.
Reconnaître ce qui vous épuise et ce qui vous alimente, fixez des limites qui protègent votre paix...

16/02/2025

Avis important 🚨 🚨 🚨

13/02/2025

Vous pouvez être poli, mais cela peut être perçu comme méchant. Certaines choses doivent être dites ou faites que d'autres peuvent trouver offensantes. Par exemple, il n'y a pas de moyen facile de dire « Merci pour cette opportunité mais cette situation ne me convient plus ». Si quelqu'un n'est pas d'accord avec vous, il sera probablement blessé et offensé. Cependant, il peut être plus sain pour vous de partir.

Les choses sont compliquées, et il n'existe peut-être pas de moyen facile de s'affirmer

01/02/2025

Attaque panique 🚨 😱😰 ... Que faire????

Partagez s'il vous plaît... cela pourrait vraiment aider quelqu'un dans le besoin...
Et vous? Quelle méthode utilisez vous pour dépasser une attaque panique? Qu'est ce qui fonctionne le mieux pour vous?

22/10/2024

Saviez-vous que le TDAH et les traumatismes peuvent avoir des symptômes très similaires ?
Le TDAH et le traumatisme peuvent avoir des symptômes qui se chevauchent, ce qui rend difficile la distinction entre les deux dans certains cas.

Les adultes peuvent être irritables, avoir des difficultés de concentration et des accès de colère soudains, ce qui a des répercussions sur leurs relations et leur travail. D'autres signes peuvent inclure des difficultés de régulation émotionnelle, une augmentation de la réponse au stress et une diminution de l'intérêt pour les activités qu'ils aimaient autrefois.

Certains enfants qui ont traversé des moments difficiles se comportent mal en classe, se sentant nerveux et nerveux, tout comme dans le cas du TDAH.

N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur le TDAH ou les traumatismes

20/06/2024

Souvent lié à un traumatisme enfoui, l'hyper-indépendance est un mécanisme de protection qui concerne plus de personnes qu'il n'en paraît. Si, par phase, cette indépendance poussée à l'extrême peut être salvatrice, quand elle devient un mode de vie, elle grignote petit à petit notre santé mentale et nos relations intimes.

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