فاء-faa

30/11/2025

☺️☺️

29/11/2025

التوقعات...

سر من أسرار العلاقات....

للعلاقات قوانين تحكمها منها قوانين مادية لحفظ الحقوق و أخرى معنوية و نفسية،تعتبر التوقعات أو إدارة التوقعات من أهم علامات نجاح علاقاتك...

في بداية تعارفك مع أي شخص فإنك تضع صورة كاملة له و من خلالها تبني توقعاتك حولها،لكن علينا أن نفهم أمر ما أو نطرح السؤال المناسب؟

هل نظرتك له واقعية أو متوازنة؟أم نظرة إنتظار و تقديس أو إحتقار و تقليل؟

غالبا نقع كلنا في فخ رفع سقف التوقعات التي و بكل تأكيد عادها نظرة غير صحيحة للآخر كما سبق الذكر.

و النظرة غير الصحيحة لا نقصد بها أن الآخر سيء بالضرورة،و إنما نقصد أنك ترى فيه الإيجابيات فقط بل و بتقديس كأنه ليس ببشر،هنا ستصدم عند أول رد فعل منه مخالف لتوقعاتك.

و لرفع التوقعات أشكال عدة:

💙أن تظن أن الآخر يحبك بنفس الدرجة التي تحبه،أو تنتظر نفس المعاملة منه،متناسيا إختلاف طباعه و شخصيته.

❤أن ترسم لنفسك مكانة كبيرة جدا عنده،ثم تتفاجأ بتصرف صادم لك حتى و إن ذلك التصرف عادي منطقيا.

💚التوقعات تضع العلاقة في إطار ضيق جداا كأنها تُحصر في جانب واحد مثلا الرومنسية في العلاقة بين الرجل و المرأة.

💛رفع التوقعات تجعل الشخص يعيش في أحلام اليقظة و ممكن يبني حياة و مستقبل معتمدا على ذلك.

لذلك و كتوصية مهمة جدا جدا جدا جدا:

إعرف نفسك أولا و حدد أولوياتك لتعرف الطرف الآخر كما هو و لتبني حياة بعيدة عن الأحلام،حياة متوازنة تناسبك،فغالب من يرفعون التوقعات هم أشخاص لديهم نقص في مخزون الحب و الأمان فيرفعون توقعاتهم في الآخرين تجسيد لتلك النظرة الحالمة التي يتمنونها....

وازنوا توقعاتكم لأن أصعب صدمة أن ترسم لنفسك مكانة ثم تتفاجىء بما هو أدنى.

27/11/2025

23/11/2025

20/11/2025

كن ذكي عاطفيا مع نفسك....

20/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

14/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

كيف تحصل على القلق مجانا؟؟

🖋عشر طرق لذلك؟

١-التفكير في المستقبل بشكل مبالغ فيه.
٢-التعلق بأشخاص،مناصب،شهادات.أي الخوف من فقدانها.
٣-حصر السعادة و النجاح في أمر واحد فقط،مثلا إن لم أحصل على البكالوريا حياتي ضاعت.
٤-رفع سقف التوقعات.
٥-العزلة غير الصحية.
٦-التفكير في المشكلة بدل من الحل.
٧-عيش دور الضحية.
٨-إهمال الذكاء العاطفي.
٩-التعامل غير الصحيح مع الصدمات.
١٠-إنتظار حدوث أمر معين للشعور بالنجاح،مثلا:لن أحس بالراحة إلى أن أحصل على سكن.