Maya DALI

01/11/2025

04/10/2023

La prise de conscience 🧠 de nos schémas de pensée est cruciale car elle nous permet de mieux comprendre nos réactions, émotions 😊 et comportements. En identifiant ces schémas, souvent façonnés par nos expériences passées et notre éducation, nous pouvons les évaluer de manière objective.Cette introspection nous offre la possibilité de distinguer les schémas nuisibles,limitants ou négatifs de ceux qui sont constructifs et sains.
Lorsque nous sommes conscients de ces schémas🧠 nous pouvons travailler à les modifier et à les adapter pour améliorer notre bien être mental, émotionnel et relationnel. Cela nous donne le pouvoir de choisir consciemment nos réponses face aux défis et aux situations de la vie,plutôt que de réagir automatiquement selon nos schémas préétablis.
En évitant la reproduction de schémas de pensée négatifs nous nous offrons la possibilité de briser les cycles destructeurs et d'adopter des perspectives plus saines.Cela favorise notre croissance personnelle, notre épanouissement et des relations plus équilibrées. En somme,la prise de conscience de nos schémas de pensée est le fondement de l'évolution personnelle et du changement positif.

16/09/2023

🌟 Chaque jour est une montagne russe d'émotions,un graphe de hauts et de bas 📈 Mais souviens-toi, à chaque descente,il y a un rebond vers le haut 💫 L'important c'est d'apprendre à embrasser chaque moment, même les piques, car c'est là que réside la véritable croissance. 🌱✨ Cultivons ensemble une positivité authentique, celle qui nous pousse à toujours voir le meilleur et à avancer vers un futur plus lumineux. 🌈💖

12/09/2023

💰 Aujourd'hui nous plongeons au cœur d'une relation complexe,parfois taboue,mais ô combien cruciale dans nos vies : notre rapport à l'argent. Plus précisément nous allons explorer les croyances limitantes qui influencent notre comportement financier,et en particulier,les émotions de honte qui souvent les accompagnent.
L'argent💰omniprésent dans nos sociétés,ne se résume pas simplement à des chiffres dans un compte en banque.il porte en lui une multitude de significations, souvent héritées de notre éducation,de notre culture et de nos expériences de vie. Ces significations peuvent être profondément enracinées, influençant ainsi nos comportements vis-à-vis de l'argent de manière parfois inconsciente.
La honte😳 est l'une des émotions les plus puissantes liées à l'argent. La honte de demander une augmentation salariale, par exemple, peut découler de croyances profondes telles que "Je ne mérite pas plus" ou "Je devrais être reconnaissant pour ce que j'ai." Cette honte nous retient souvent de poursuivre ce que nous méritons réellement.
Enfin la honte de dire ouvertement que l'on aspire à la sécurité financière est un sujet qui mérite d'être abordé. Certaines personnes se sentent coupables de désirer une stabilité financière,comme si cela était incompatible avec des valeurs telles que l'altruisme ou la simplicité,cette dichotomie entre aspirations financières et valeurs personnelles crée souvent un conflit interne.
Alors, comment pouvons-nous faire face à ces croyances limitantes et à la honte qui les accompagne ?
Tout d'abord il est essentiel de prendre conscience de ces pensées et émotions.Identifier leurs racines peut aider à les déconstruire.
Ensemble explorons ces thèmes complexes,déconstruisons nos croyances limitantes et embrassons une relation plus saine avec l'argent.

Date : Samedi 7 octobre
Tarif : 6000 DA
Lieu : École THE SOURCE Tixeraïne
Inscription sur WhatsApp au : 0556761546
Place limitée

11/08/2023

Dans le processus de construction, se confronter à soi même est précieux pour vivre sereinement et trouver les clés de son bonheur. C’est le moment pour dialoguer et écouter les différentes parties de soi. Réfléchir à qui l’on est qui l’on souhaite devenir,visualiser le chemin parcouru pour construire au fil du temps son identité.C’est en étant seul que l’on découvre nos richesses personnelles (nos qualités,nos talents, nos émotions positives…) Le moment idéal pour faire tomber le masque que l’on porte en société.

Le fait de te retrouver seul va te permettre de décompresser ou d’affronter tes démons,tes blessures et ainsi pouvoir les apprivoiser et les soigner,ce n’est pas toujours facile mais c’est nécessaire pour mieux te connaitre et avancer plutôt que de te voiler la face et de fuir éternellement le moment où tu te retrouveras seul.

Apprendre à être seul c’est aussi apprendre à se sentir libre,si tu ressens le besoin d’être accompagné en permanence c’est que tu es aux prises avec tes peurs ou tes manques qu’il convient d’identifier pour pouvoir guérir.

Une fois que l’on est bien avec soi même,les relations se renforcent et les autres viennent plus facilement vers toi car ils ne sont plus là en premier lieu pour combler tes manques ou animer ta vie.

Et toi est ce que tu aimes rester seule ?

21/07/2023

Lisez le descriptif ⬇️
Les nouvelles technologies de l’information nous donnent l’impression de pouvoir faire plusieurs tâches en même temps. Un travailleur répond à un courriel tout en parlant au téléphone.un jeune fait ses devoirs tout en discutant sur Facetime avec un ami ...etc

Toutefois c’est là que se situe le débat,le cerveau peut il vraiment traiter deux tâches en même temps ?

Les neurologues français Étienne Koechlin et Sylvain Charron, du Laboratoire de neurosciences cognitives de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM),ont utilisé l’imagerie médicale pour analyser l’activité cérébrale de personnes en mode multitâche,leur conclusion: le cerveau n’est pas en mesure de réaliser plusieurs tâches de manière strictement simultanée,en fait plusieurs zones peuvent s’activer en même temps,mais le cerveau ne traitera qu’une seule tâche à la fois. La zone préfrontale située à l’avant du cerveau,assure une forme de coordination et de planification,un peu comme un commutateur permettant au cerveau de passer d’une tâche à l’autre en quelque 100 millisecondes (soit 0,1 seconde)
« C’est l’intervalle de temps minimum pour que notre cerveau conscient enregistre et manipule les informations sensorielles relatives à chacune des tâches »

« Le cerveau nous permet de réaliser deux tâches simultanément si leur exécution est devenue automatique et inconsciente,grâce à l’apprentissage répétitif.C’est le cas lorsque nous marchons et discutons en même temps » notre cerveau n’a plus besoin de mobiliser notre attention et notre conscience,elles peuvent se concentrer sur une autre action.

Cela est d’autant plus facile lorsque les fonctions en jeu (ici la motricité et le langage) ne sont pas en compétition « Dès qu’on doit traiter des tâches faisant appel aux mêmes fonctions cérébrales, comme écrire un texto tout en tenant une conversation,le multitâche est impossible, sauf si l’une d’elles est automatique.

Le multitâche demande toutefois plus d’énergie au cerveau que le « Monotâche » affirme Earl Miller, spécialiste en neurologieprouve que plus on sollicite son cerveau,plus il risque de faire des erreurs.
Le cerveau multitâche est donc un mythe.

05/06/2023

Le manque de temps n’est pas une fin en soi et il est tout à fait envisageable de prendre le temps, de trouver le temps pour… avoir du temps libre 🤣
Cela vous manque de faire du sport et d’aller courir le week end ?

De flâner dès que le réveil sonne et de ne pas parvenir à prendre le temps de faire ce que vous avez à faire ? 

Il serait judicieux d’arrêter ce qu’on est en train de faire quelques instants. Nous commencerions à occuper notre temps à en gagner et à prendre le temps de nous organiser, prendre le temps de planifier et prendre le temps d’apprendre à gagner du temps.

✅️ Avant de savoir comment trouver le temps,il est nécessaire de savoir si c’est bien de temps dont nous manquons. En effet nous pouvons en réalité être confrontés à nos propres limites établies par notre personne.
Nos incertitudes, le fait de notre peur de l’échec,ou encore le fait de notre autolimitation. Pensez y 🤔

23/04/2023

Une chose est sûre,ce n’est pas en se répétant " il faut que j’aie confiance en moi " et en attendant d’avoir enfin cette confiance pour se bouger que la situation s’améliorera !

La confiance en soi ce n'est pas inné. L'expérience et le culot peuvent vous permettre de vous affirmer plus facilement et travailler votre confiance.

Ne fuyez pas les regards !
Transformez votre peur en énergie positive !
Jetez vous à l'eau !
N'imitez pas !
Fixez vous des objectifs réalisables !
Acceptez vos erreurs pour mieux progresser !
Affirmez vous !

Et vous ? Vous en êtes ou avec cette fameuse confiance 🤔

30/03/2023

il peut être difficile d’apporter des changements à son mode de vie,et s’il vous semble parfois impossible de mettre en pratique vos connaissances en matière de style de vie sain,sachez que vous n’êtes pas seul,heureusement il y a de l’espoir. Certaines personnes réussissent à apporter des transformations majeures en faisant de petits changements au quotidien,et vous pouvez y arriver aussi.

La réponse peut se trouver dans le fondement scientifique des habitudes saines,et il n’est pas nécessaire de partir à neuf,vous pouvez miser sur les habitudes que vous avez acquises.

Dans ce workshop vous allez apprendre :
Les mécanismes scientifiques des habitudes.
Comment changer ses habitudes.
Et surtout comment les maintenir.

Pour les inscriptions il suffit d'appeler le numéro suivant : 0556761546

31/07/2022

La question qu'on me pose souvent:
"Quand je dois demander de l'aide ? "

Quand on est incapable de retrouver notre équilibre,qu’il y a une absence de bien-être qui perdure et qu’on ne trouve pas les moyens de retrouver notre santé psychologique,il faut consulter.

Si un proche vous glisse qu’il ne vous reconnaît plus ou vous demande si vous allez bien,c’est une autre sonnette d’alarme. Et si des idées noires surgissent,bous devez agir sans tarder.

Il peut être dangereux de prendre la situation à la légère ou d’attendre que le temps arrange les choses.Il est important de calmer ce mal être afin d’éviter de s’enfoncer davantage.

Encore des tabous

Pourquoi est ce si difficile de demander de l’aide?
 La santé mentale a longtemps été stigmatisée,et nous sommes encore porteurs de ce bagage social.

De nombreux préjugés circulent au sujet de la santé mentale.cela peut amener à cacher ses soucis et à s’isoler.Dans ces conditions, demander de l’aide est parfois compliqué,pourtant même en cas de difficultés passagères,il peut être important de chercher du soutien.
Ce n’est pas un signe de faiblesse. Au contraire faire le pas signifie qu’on cherche à comprendre ses problèmes et à trouver des solutions. 

Il est nécessaire de demander de l’aide dès que le besoin se fait ressentir,plus rapidement elle est demandée,plus vite des solutions pourront être trouvées. 

03/07/2022

Chaque matin,vous vous réveilliez avec déjà de nombreuses décisions à prendre : comment vous habiller ? qu’allez-vous manger ? ...etc
Savoir prendre des décisions passe par une meilleure compréhension des mécanismes qui influent sur notre capacité raisonner dans de telles situations.Dès votre arrivée au bureau,le flux décisionnel s’élargit encore plus.À l’heure du coucher, quand vous déciderez de mettre fin à votre journée, vous aurez pris en moyenne, plus de 35 000 décisions ! 
Il est certain que vous vous sentirez exténué à la fin d’une telle journée. Après avoir pris autant de décisions, la simple pensée d’avoir à en prendre une nouvelle se révèlera épuisante. Mais ce n’est pas un manque de café qui vous cause une telle sensation de surmenage et d’épuisement.
La responsable, c’est la fatigue décisionnelle.

À l’ère du digital l’information nous arrive en continu,tel un tsunami. Dès votre réveil,bous êtes déjà envahi de notifications provenant de votre boîte mail,réseaux sociaux,canaux de messagerie,qui se disputent pour grappiller un peu de votre attention. Sans même que vous en ayez conscience votre cerveau crée alors des raccourcis par biais cognitifs afin de vous aider à traiter plus facilement ce flux informationnel.Pour les informations restantes,qui ne répondent pas à ce processus automatique,il vous faut alors savoir quelle décision prendre : les ignorer ou bien y prêter attention,même ignorer une information est un choix en soit. 
Une des solutions c'est d'avoir une routine :
Il existe une explication simple pour laquelle les plus célèbres leaders américains portent la même tenue vestimentaire, au quotidien. Steve Jobs,Mark Zuckerberg ou encore Barack Obama apparaissent toujours vêtus des mêmes couleurs de chemise ou de costume.Ceci n’est pas une simple coïncidence.Au contraire développer une certaine routine sur des tâches basiques et répétitives (comme celle de s’habiller) permet de conserver de la place dans le cerveau et de l’énergie pour prendre les décisions importantes. 
Et vous avez vous des routines pour protéger votre cerveau des priqes de décisions inutiles ?

20/06/2022

Qu'est ce qu'un gros problème ?
C'est un petit problème que vous regardez de trop près 😉

Tu n’es pas obligée de croire à l’histoire que tu te racontes.Oui ce que nous appelons la réalité est essentiellement constituée d’histoire que nous nous racontons.

Du jour au lendemain tu peux choisir de remettre en question le bavardage incessant qui à lieu dans ta tête ou carrément de cesser d'y croire.

Tu choisis … tu es responsable de ce que tu crois 🧠💡

Avez vous des histoires dans vos têtes 😉 ?