الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية Consultations psychologiques DIRECTES/EN LIGNE
(2)

Page Officielle de Dr. Adjemi Akram
أخصائي في الأمراض والعلاجات النفسية
الطفل 🧠المراهق 🧠 الراشد
Doctorat en psychologie clinique
Psychologue clinicien et psychopathology psychothérapy
TCC/TCCP/ACT.

🧠 فهم اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وعسر القراءة: اختلافات عصبية، وتجارب عاطفية مشتركة♦️عند الحديث عن اضطرابات النمو...
30/03/2026

🧠 فهم اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وعسر القراءة: اختلافات عصبية، وتجارب عاطفية مشتركة

♦️عند الحديث عن اضطرابات النمو العصبي، يُذكر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) وعسر القراءة معًا في كثير من الأحيان. ونظرًا لتأثيرهما العميق على تجربة الفرد في البيئات الأكاديمية والمهنية التقليدية، غالبًا ما يحدث خلط بينهما. مع ذلك، وكما يدرك أطباء الأعصاب وعلماء النفس، ينشأ هذان الاضطرابان من مراكز معالجة مختلفة تمامًا في الدماغ. فاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو في جوهره اضطراب في الوظائف التنفيذية والتنظيم الذاتي، بينما عسر القراءة هو صعوبة تعلم محددة متجذرة في معالجة اللغة والصوتيات.

♦️على الرغم من اختلاف أصولهما العصبية، فإن التجربة اليومية في التعامل مع عالم مصمم للأدمغة الطبيعية تؤدي إلى تداخل ملحوظ في الصعوبات العاطفية والاجتماعية. ولتقديم الدعم الحقيقي للأفراد الذين يعانون من هذه الاضطرابات، يجب أن نفهم بدقة مواطن الاختلاف بينهما ومواطن التداخل في تأثيراتهما.

🧠 اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط: لمحة عن الوظائف التنفيذية
♦️اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ليس نقصًا في الذكاء أو قوة الإرادة؛ هو اضطراب عصبي يؤثر على مسارات الدوبامين في الدماغ وقشرة الفص الجبهي - المنطقة المسؤولة عن الوظائف التنفيذية. تتمثل السمات الرئيسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في كيفية إدارة الشخص لانتباهه وطاقته ودوافعه.

♦️صعوبة التركيز: يُساء فهم هذه الحالة غالبًا على أنها عدم القدرة على الانتباه. في الواقع، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو عدم القدرة على تنظيم الانتباه. قد يجد الشخص المصاب بهذا الاضطراب صعوبة بالغة في التركيز على مهمة مملة قليلة التحفيز (مثل إعداد الضرائب أو قراءة كتاب دراسي جاف)، لكنه قد ينغمس بسهولة في "فرط التركيز" ويقضي ست ساعات متواصلة في إتقان هواية جديدة محفزة للغاية.

♦️الاندفاعية: تتجلى هذه الحالة في التصرف أو الكلام قبل أن تتاح للدماغ فرصة لتصفية الأفكار. قد يظهر ذلك في مقاطعة المحادثات، أو اتخاذ قرارات متسرعة، أو صعوبة الانتظار في الطابور.

♦️صعوبة التنظيم: نظرًا لأن نظام التخزين الداخلي للدماغ يُعاني من مشاكل في الذاكرة العاملة، فإن تحديد أولويات المهام، وتنظيم المساحات المادية، وتقسيم المشاريع الكبيرة إلى خطوات أصغر، تُصبح تحديات هائلة.

♦️فرط النشاط: على الرغم من ارتباطه غالبًا بالتململ الجسدي - مثل تحريك الساق، أو التململ، أو التمشي ذهابًا وإيابًا - إلا أن فرط النشاط قد يكون داخليًا تمامًا. يُعاني العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه من فرط نشاط ذهني شديد، حيث يشعر دماغهم وكأنه جهاز تلفزيون يُقلّب بين عشرات القنوات في وقت واحد.

♦️عمى الوقت: يُعاني دماغ المصابين باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه من إدراك مُشوّه للوقت. فهو يُدرك عمومًا منطقتين زمنيتين فقط: "الآن" و"ليس الآن". هذا يجعل تقدير المدة التي ستستغرقها المهمة شبه مستحيل، مما يؤدي إلى التأخر المُزمن أو الذعر الشديد من المواعيد النهائية.

🧠 عسر القراءة: ملف تعريف معالجة اللغة

♦️عسر القراءة هو صعوبة تعلم عصبية بيولوجية تُؤثر تحديدًا على كيفية معالجة الدماغ للغة المكتوبة والمنطوقة. ولا توجد أي علاقة بينه وبين الذكاء العام للشخص أو بصره. بدلاً من ذلك، تواجه مراكز اللغة في الدماغ صعوبة في فك رموز أصوات اللغة ومعالجتها بكفاءة.

♦️صعوبة القراءة: السمة الأساسية لعسر القراءة هي صعوبة التعرف على الكلمات وطلاقة القراءة. يبذل الدماغ جهدًا هائلاً لربط الشكل المرئي للحرف بصوته المقابل، مما يجعل القراءة عملية بطيئة ومرهقة بدلاً من أن تكون تلقائية.

♦️صعوبة الكتابة: يتطلب تحويل الأفكار إلى كلمات مكتوبة جهدًا ذهنيًا كبيرًا. قد يكون الشخص المصاب بعسر القراءة راويًا بارعًا وبليغًا شفهيًا، لكنه يواجه صعوبة بالغة في التعبير عن تلك الأفكار نفسها كتابةً.

♦️عكس الحروف والأرقام: عرض كلاسيكي معروف، حيث قد يخلط الأفراد بين الحروف المتشابهة في الشكل (مثل "ب" و"د"، أو "ف" و"ق") أو يخلطون ترتيب الأرقام.

♦️صعوبة التهجئة: نظرًا لصعوبة معالجة الدماغ للقواعد الصوتية للغة، غالبًا ما تكون التهجئة غير متسقة وتعتمد على النطق (كتابة الكلمات كما تُنطق تمامًا، بغض النظر عن قواعد التهجئة القياسية).

♦️تحديات اللغة: بالإضافة إلى النصوص المكتوبة، قد تُسبب عسر القراءة مشاكل في اللغة المنطوقة، مثل صعوبة تذكر الكلمة المناسبة في المحادثة (ظاهرة "طرف اللسان") أو صعوبة نطق الكلمات الطويلة متعددة المقاطع.

🧠 التقاطع: الأثر النفسي الخفي

♦️يكمن الجانب الأهم في مقارنة اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وعسر القراءة في نقاط التقائهما. فبينما تختلف الصعوبات التقنية (التنظيم مقابل القراءة)، فإن التداعيات النفسية تكاد تكون متطابقة. هذا التداخل هو نتيجة مباشرة للعيش بدماغ غير نمطي في مجتمع شديد التقييد والنمطية.

♦️القلق: تتطلب كلتا الحالتين من الشخص بذل طاقة ذهنية أكبر بكثير من أقرانه ذوي النمو العصبي الطبيعي لمجرد مواكبة الآخرين. هذه الحالة المستمرة من الإرهاق الذهني تؤدي إلى قلق مزمن منخفض المستوى. هناك خوفٌ دائمٌ من انكشاف أمرهم، أو ارتكاب خطأ، أو عدم تلبية التوقعات.

♦️الإحباط: ثمة فجوةٌ مؤلمةٌ بين ما يعرفه الفرد..

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 يُظهر هذا الرسم البياني المسارات الرئيسية لستة نواقل عصبية أساسية: الدوبامين، والسيروتونين، والأستيل كولين، والنورأدري...
30/03/2026

🧠 يُظهر هذا الرسم البياني المسارات الرئيسية لستة نواقل عصبية أساسية: الدوبامين، والسيروتونين، والأستيل كولين، والنورأدرينالين، والغلوتامات، وحمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA).

✅ الدوبامين: المكافأة في الجهاز الحوفي المتوسط ​​وتنظيم الحركة.

✅ السيروتونين: التوازن العاطفي العام والمزاج.

✅ الأستيل كولين: اليقظة القشرية وتشفير الذاكرة.

✅ النورأدرينالين: اليقظة والتنشيط الودي.

✅ الغلوتامات: الإشارات الاستثارية الرئيسية.

GABA: التعديل التثبيطي الحاسم ✅


الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 النواقل العصبية (الدوبامين، السيروتونين، أستيل كولين، الأدرينالين، الغلوتامات، غابا) ‼️♦️ يعمل دماغك وفق نظام متوازن. ...
30/03/2026

🧠 النواقل العصبية (الدوبامين، السيروتونين، أستيل كولين، الأدرينالين، الغلوتامات، غابا) ‼️

♦️ يعمل دماغك وفق نظام متوازن. يعمل السيروتونين على استقرار المزاج، بينما يحفز الدوبامين الدافع والمكافأة، ويُحسّن الأستيل كولين الانتباه والذاكرة، ويُبقي النورأدرينالين على حالة اليقظة تحت الضغط. يُنشّط الغلوتامات النشاط العصبي، بينما يُهدئه حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA).

♦️ كل فكرة، وكل شعور، وكل فعل هو نتاج عمل هذه المسارات العصبية معًا. عندما تكون هذه المسارات متناغمة، يعمل الدماغ بأفضل كفاءة. وعندما لا تكون كذلك، يظهر ذلك على شكل توتر، أو ضعف في التركيز، أو تقلبات مزاجية.

♦️ لا يكمن السر في زيادة أو نقص أي مادة كيميائية، بل في التوازن. ومن خلال المرونة العصبية، يتشكل هذا التوازن باستمرار من خلال أسلوب حياتك، وتفكيرك، وتصرفاتك.

♦️ Your brain runs on balance. Serotonin stabilizes mood. Dopamine drives motivation and reward. Acetylcholine sharpens attention and memory. Noradrenaline keeps you alert under stress. Glutamate excites neural activity, while GABA calms it down.

♦️ Every thought, emotion, and action is the result of these pathways working together. When they are in harmony, the brain functions at its best. When they are not, it shows up as stress, poor focus, or mood changes.

♦️ The key is not more or less of one chemical.
The key is balance. And through neuroplasticity, that balance is constantly being shaped by how you
live, think, and act.

🧠 النواقل العصبية (الدوبامين، السيروتونين، أستيل كولين، الأدرينالين، الغلوتامات، غابا) هي رسل كيميائية أساسية تنقل الإشارات بين الخلايا العصبية، وتنظم وظائف الدماغ والجسم الحيوية كالمزاج، الحركة، الذاكرة، والنوم. يؤدي الخلل في توازنها إلى اضطرابات نفسية وعصبية مثل الاكتئاب، الفصام، الباركنسون،

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 الذهان (Psychosis) 💡هو اضطراب عقلي يُضعف قدرة الشخص على إدراك الواقع بشكل صحيح، حيث قد يعاني من هلوسات (مثل سماع أو رؤ...
30/03/2026

🧠 الذهان (Psychosis)

💡هو اضطراب عقلي يُضعف قدرة الشخص على إدراك الواقع بشكل صحيح، حيث قد يعاني من هلوسات (مثل سماع أو رؤية أشياء غير موجودة) وأوهام (معتقدات خاطئة وثابتة رغم الأدلة المخالفة). يمكن أن يظهر الذهان كعرض منفصل أو كجزء من اضطرابات عقلية أخرى مثل الفصام أو الاكتئاب الشديد.

🧠 أعراض الذهان:

1. الهلوسات:

💡سماع أصوات غير موجودة.

💡رؤية أشياء غير موجودة.

💡الشعور بأحاسيس غريبة على الجلد.

2. الأوهام:

💡معتقدات غير صحيحة لا تتوافق مع الواقع (مثل الشعور بأن الشخص مراقب أو أن هناك من يتآمر عليه).

3. التفكير المشوش:

💡صعوبة في تنظيم الأفكار أو التعبير عنها بوضوح.

💡الانتقال السريع بين مواضيع غير مترابطة.

4. اضطرابات سلوكية:

💡تصرفات غير ملائمة أو غريبة.

💡الانعزال الاجتماعي أو فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية

5. انخفاض الأداء الوظيفي:

💡تدهور الأداء في الدراسة أو العمل.

💡إهمال الذات والنظافة الشخصية.

🧠 أسباب الذهان:

1. اضطرابات نفسية:

💡الفصام.

💡الاضطراب ثنائي القطب في حالاته الشديدة.

💡الاكتئاب الحاد.

2. عوامل بيولوجية:

💡خلل في بعض النواقل العصبية مثل الدوبامين.

💡تاريخ عائلي للإصابة بأمراض نفسية.

3. تعاطي المخدرات:

💡مثل الكوكايين أو الأمفيتامينات أو بعض العقاقير المُهلوسة.

4. عوامل بيئية وصدمات نفسية:

💡التعرض لصدمة نفسية شديدة أو أحداث مرهقة.

5. اضطرابات صحية أخرى:

💡أمراض عصبية (مثل الصرع).

💡إصابات في الدماغ أو أمراض مثل التهاب الدماغ.

🧠 علاج الذهان:

1. العلاج الدوائي:

💡مضادات الذهان (مثل أولانزابين، ريسبيريدون، وكويتيابين) التي تساعد في تقليل الأعراض.

2. العلاج النفسي:

💡العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تحسين التفكير وتعليم استراتيجيات للتعامل مع الأوهام والهلوسات.

💡العلاج الأسري: يشمل تثقيف أفراد الأسرة لدعم المريض.

3. إعادة التأهيل المجتمعي:

💡توفير بيئة داعمة تساعد على تحسين الأداء الاجتماعي والمهني.

4. الإقامة في المستشفى:

💡في الحالات الشديدة أو عند وجود خطر على المريض أو الآخرين، قد يتطلب الأمر الإقامة في مستشفى نفسي لفترة قصيرة.

5. التحكم في المحفزات:

💡تجنب العوامل التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، مثل التوتر أو تعاطي المخدرات.

💡الاهتمام بالعلاج المبكر وتحقيق استقرار نفسي واجتماعي يزيد من فرصة التعافي وتحسين جودة الحياة للشخص المصاب بالذهان.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

29/03/2026

🧠 الكلام الكثير و الثرثرة و الكلام من أجل الكلام عادة وهي صفة من صفات الفاشلين و صفة من لا بوصلة أو وجهة لهم في الحياة ، الشخص الناجح عادة لا يكثر الكلام بل يكثر العمل ، طاقته و يومه يمضي في العمل و الكفاح و لا وقت له لأعراض الناس و يفعله فلان و فلانة، الناجح عقيدته العمل و الفاشل عقيدته الثرثرة …

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 الآلية العصبية المفصلة لاضطراب التوحد ‼️♦️اضطراب طيف التوحد (ASD) هو حالة نمو عصبي معقدة تنتج عن اختلافات في بنية الدم...
28/03/2026

🧠 الآلية العصبية المفصلة لاضطراب التوحد ‼️

♦️اضطراب طيف التوحد (ASD) هو حالة نمو عصبي معقدة تنتج عن اختلافات في بنية الدماغ وتوصيلاته، وتتميز بضعف في التفاعل الاجتماعي، التواصل، وأنماط سلوكية متكررة. وتتضمن الآلية العصبية الرئيسية خللاً في وظائف المشابك العصبية (Synapses) المسؤول عن نقل الإشارات، وتشوهات في حجم المادة الرمادية/البيضاء، واضطراب في تقليم الروابط العصبية الزائدة خلال النمو.

🧠 الآلية العصبية المفصلة لاضطراب التوحد:

♦️خلل في المشابك العصبية (Synaptic Dysfunction): تشير الأبحاث إلى أن التوحد ينطوي على خلل في نشأة وتطور المشابك العصبية، مما يؤثر على كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.

♦️اضطراب "التقليم المشبكي" (Synaptic Pruning): في الدماغ الطبيعي، يولد الطفل بروابط متشابكة كثيرة، ثم يبدأ الدماغ بحذف الروابط غير الضرورية (التقليم) بعد سن الثانية أو الثالثة. في التوحد، قد تحدث اضطرابات في هذه العملية، مما يؤدي إلى زيادة أو نقص غير طبيعي في عدد المشابك، مما يعيق الاتصال العصبي الفعال.

♦️تشوهات تشريحية عصبية (Neuroanatomical Abnormalities):

مناطق الدماغ: تغييرات حجمية في مناطق محددة، مثل اللوزة الدماغية (المسؤولة عن العواطف) والقشرة المخية، مما يؤثر على المعالجة العاطفية والاجتماعية.

♦️المادة البيضاء والرمادية: رصدت دراسات تصوير الدماغ (MRI, DTI) تغيرات في ترابط المادة البيضاء (التي تربط مناطق الدماغ) والمادة الرمادية.

♦️توازن الاستثارة والتحفيز (Excitatory/Inhibitory Imbalance): يُعتقد وجود خلل في التوازن بين الخلايا العصبية الاستثارية (التي تحفز النشاط) والمثبطة (التي تهدئه)، مما قد يفسر الحساسية الحسية والسلوكيات المتكررة.

♦️اختلافات في أنماط الدماغ: قد يظهر دماغ المصاب بالتوحد تركيزاً مفرطاً في مناطق معينة، مثل الفص الجبهي، مع صعوبة في التواصل بين مناطق الدماغ المختلفة، خاصة في الجانب الأيمن المسؤول عن فهم المشاعر.

🧠 الأسباب الكامنة وراء الآلية العصبية:

♦️عوامل جينية: تلعب الجينات دوراً أساسياً، حيث تحدد نمو الدماغ وهيكليته قبل الولادة.

♦️عوامل بيئية ونمائية: مضاعفات الولادة، نقص الأكسجين، أو الولادة المبكرة يمكن أن تؤثر على نمو الجهاز العصبي.

♦️هذه التغيرات الهيكلية والوظيفية تؤدي إلى الصعوبات السلوكية والاجتماعية التي تميز التوحد، وتُعد هذه الآليات محور الأبحاث لتطوير علاجات مستهدفة.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 27 مارس ( هو يوم ميلادي )✅ كل سنة تمر هي نقص من رصيدنا العمري في هذه الحياة وزيادة في حصيلتنا من السنوات التي عشناها،،...
27/03/2026

🧠 27 مارس ( هو يوم ميلادي )
✅ كل سنة تمر هي نقص من رصيدنا العمري في هذه الحياة وزيادة في حصيلتنا من السنوات التي عشناها،،المهم في هذه الحياة هو أن تكون قادراً على عيش اللحظة والاستمتاع بها لأنها ببساطة هي كل ما تملك ولاتحزن على مافات، لاتقلق من مما سيأتي ، اذا لم يحالفك الحظ في هذا العام ربما يحالفك في العام المقبل...
🔴 عندما تصطدم بعائق في طريقك ولم تستطع التجاوز عد ادراجك واسلك طريقاً اخر وتذكر دائما أن حياتك لاتتوقف على اي شخص ولا على اي شيئ لم تناله.
🔴 كل سنة تحمل مرها وحلوها ولا تخلو من ذلك ,,هذه هي الحياة ولو لم تكن كذلك لكانت مملة ولا تطاق...

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 فن التجاهل الذهبي: كيف تتجاهل ما يؤذيك بذكاء وتجعلهم يعرفون قيمتهم ومستواهم الحقيقي؟!الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمرا...
27/03/2026

🧠 فن التجاهل الذهبي: كيف تتجاهل ما يؤذيك بذكاء وتجعلهم يعرفون قيمتهم ومستواهم الحقيقي؟!

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 المواد الافيونية تسبب الاضطرابات النفسية‼️♦️تسبب المواد الأفيونية اضطرابات نفسية وسلوكية حادة نتيجة تأثيرها المباشر عل...
26/03/2026

🧠 المواد الافيونية تسبب الاضطرابات النفسية‼️

♦️تسبب المواد الأفيونية اضطرابات نفسية وسلوكية حادة نتيجة تأثيرها المباشر على كيمياء الدماغ ومستقبلاته. وتتنوع هذه الاضطرابات لتشمل:

🧠 الاكتئاب والقلق: يعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات شيوعاً المرتبطة بتعاطي الأفيونات، حيث يمكن أن يؤدي الإدمان إلى ظهور أعراض اكتئابية حادة أو تفاقم الحالات الموجودة مسبقاً.

🧠 اضطراب تعاطي المواد الأفيونية (OUD): وهو حالة مرضية تشمل الاعتماد الجسدي والنفسي، وصعوبة السيطرة على الاستخدام رغم الإدراك الكامل للأضرار الناتجة.

🧠 التغيرات في الشخصية والسلوك: قد يظهر المتعاطي ضعفاً في اتخاذ القرارات، وفقدان الحكم السليم على الأشياء، واللامبالاة، بالإضافة إلى انخفاض القدرة على ضبط النفس.

🧠 نوبات الهلع: يمكن أن يؤدي التعاطي المستمر إلى زيادة حدة أو تكرار نوبات الهلع.

🧠 الاضطرابات الذهانية: في حالات التسمم الحاد أو الانسحاب، قد يعاني الشخص من اضطرابات في الصحة النفسية مُحدثة بالمواد، تشمل الهلاوس أو الانفصال عن الواقع.

🧠 التدهور المعرفي: يؤدي الاستخدام المزمن إلى تدني في الأداء الوظيفي والمعرفي وتغيرات هيكلية في الدماغ.

♦️ملاحظة: تتطلب هذه الحالات تدخلاً طبياً ونفسياً متخصصاً، حيث يشمل العلاج غالباً مزيجاً من الأدوية (مثل الميثادون) والعلاجات السلوكية..

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 الفرق بين الصدمة النفسية والضغط النفسي :💡 الصدمة النفسية هي الحدث نفسه الذي يهدد سلامة الشخص، بينما الضغط النفسي هو رد...
26/03/2026

🧠 الفرق بين الصدمة النفسية والضغط النفسي :

💡 الصدمة النفسية هي الحدث نفسه الذي يهدد سلامة الشخص، بينما الضغط النفسي هو رد فعل عاطفي وجسدي تجاه هذا الحدث الصادم، والذي قد يتطور أحيانًا إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) إذا استمرت الأعراض لأكثر من شهر وأثرت على حياة الفرد. بمعنى آخر، الصدمة هي المسبب والضغط هو الاستجابة التي يمكن أن تكون عابرة أو خطيرة وتستدعي العلاج.

🧠 الفرق بين الصدمة النفسية والضغط النفسي

💡 الصدمة النفسية (Trauma):

🟩 التعريف: حدث خارجي صادم أو مروع يهدد سلامة الفرد أو سلامة الآخرين بشكل كبير، ويتسبب في استجابة عاطفية قوية.

🟩 أمثلة: الكوارث الطبيعية، حوادث السيارات، مشاهدة العنف، الاعتداء الجنسي، أو الوفاة المفاجئة لأحد الأحباء.

🟩 التأثير: يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الخوف، الرعب، العجز، وفقدان الإحساس بالأمان.

💡 الضغط النفسي (Stress أو التوتر):

🟩 التعريف: رد الفعل العاطفي والجسدي لشخص ما تجاه حدث مجهد أو صادم.

🟩 الأسباب: غالبًا ما ينتج عن تجربة حدث صادم مثلما هو الحال مع الصدمة النفسية، ولكن يمكن أن يكون أيضًا نتيجة ضغوطات يومية متكررة.

🟩 التأثير: تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالإرهاق، القلق، الحزن، وصعوبة التعامل مع الأنشطة اليومية.

💡 العلاقة بينهما وتطور الحالة :

♦️الاستجابة الطبيعية: بعد التعرض لحدث صادم (الصدمة)، من الطبيعي أن يشعر الشخص بالضغط النفسي، والذي قد يشمل مشاعر الحزن والقلق.

♦️ التحسن والتأقلم: قد يعود الشخص إلى طبيعته ويتعافى بنفسه بعد فترة زمنية معينة، خاصة إذا كانت لديه الصلابة النفسية اللازمة.

♦️ تطور اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): في بعض الحالات، قد تتطور أعراض الضغط النفسي المرتبطة بالصدمة لتصبح اضطرابًا إذا استمرت لفترة طويلة (أكثر من شهر) وأثرت بشكل كبير على قدرة الشخص على العمل والحياة اليومية، عندها يُعرف بالضغط النفسي ما بعد الصدمة (PTSD). ..

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 أبرز أضرار ومخاطر الاستخدام المفرط للهواتف ‼️♦️يُعدّ الاستخدام المفرط للهواتف الذكية (أو الإدمان السلوكي "نوموفوبيا")...
26/03/2026

🧠 أبرز أضرار ومخاطر الاستخدام المفرط للهواتف ‼️

♦️يُعدّ الاستخدام المفرط للهواتف الذكية (أو الإدمان السلوكي "نوموفوبيا") ظاهرة عالمية تؤثر سلباً على الصحة الجسدية والنفسية، حيث يربط بينها وبين اضطرابات النوم، التوتر، ضعف التركيز، وآلام الرقبة والعين. تشمل أبرز المخاطر الاكتئاب، السمنة نتيجة الخمول، وضعف التفاعل الاجتماعي، بينما يمكن التغلب عليها بوضع حدود زمنية، إيقاف الإشعارات، والبحث عن أنشطة بديلة.

🧠 أبرز أضرار ومخاطر الاستخدام المفرط للهواتف:

♦️اضطرابات النوم: يؤدي التعرض للضوء الأزرق ليلاً إلى تثبيط الميلاتونين، مما يسبب الأرق، قلة جودة النوم، وتأخير وقت النوم.

♦️مشاكل صحية جسدية: يسبب الاستخدام الطويل مشاكل في الرقبة، جفاف العين وإجهادها، صداعاً، وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

♦️التأثيرات النفسية والعقلية: يرتبط بزيادة الشعور بالتوتر، الاكتئاب، والقلق، بالإضافة إلى انخفاض القدرة على التركيز وتشتت الانتباه.

♦️ضعف العلاقات والاجتماعية: يقلل من جودة العلاقات الواقعية نتيجة الانشغال المستمر بالشاشة (Phubbing).
الخوف من فوات الفرص (FOMO): قلق دائم من تفويت الأحداث على مواقع التواصل الاجتماعي، مما يدفع للمزيد من التصفح.

🧠 علامات إدمان الهاتف (النوموفوبيا):

✔️ذعر أو توتر عند نفاذ البطارية أو فقدان الشبكة.
✔️الرغبة في إبقاء الهاتف قريباً دائماً.
✔️استخدام الهاتف أثناء القيادة، مما يشكل خطراً كبيراً.

🧠 خطوات لعلاج الإدمان على الهواتف:

♦️تحديد حدود زمنية: تقليل الوقت المقضي على الشاشات، وخاصة قبل النوم بساعة على الأقل.

♦️إيقاف الإشعارات: إيقاف الإشعارات غير الضرورية لتقليل التشتت.

♦️تفعيل "التخلص من السموم الرقمية": تخصيص أوقات (مثل عطلات نهاية الأسبوع) دون هاتف.

♦️البدائل الواقعية: ممارسة الهوايات، الرياضة، وزيادة التفاعل الاجتماعي الواقعي.

🧠 كشفت دراسة نُشرت في مجلة BMC Psychology أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يرتبط بتغيرات في اللوزة الدماغية، مما يُسبب صعوبات أكبر في تنظيم المشاعر، ويُؤدي إلى الإدمان ودائرة مفرغة من الاستخدام المفرط.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 المسارات الرئيسية للدوبامين في الدماغ ‼️♦️يوجد في الدماغ مسارات متعددة للدوبامين، تتكون من إسقاطات عصبية تولد استجابات...
25/03/2026

🧠 المسارات الرئيسية للدوبامين في الدماغ ‼️

♦️يوجد في الدماغ مسارات متعددة للدوبامين، تتكون من إسقاطات عصبية تولد استجابات المتعة والتعلم المعزز.

♦️تقوم هذه المسارات بتخليق وإطلاق الدوبامين.

♦️يمتد المسار الميزوليمبي من منطقة السقيفية البطنية (VTA) إلى الجسم المخطط البطني.

♦️يشارك هذا المسار بشكل خاص في معالجة بروز الحوافز.

♦️أما المسار القشري، الذي يمتد من منطقة السقيفية البطنية إلى قشرة الفص الجبهي، فيشارك بدوره بشكل أكبر في الوظائف التنفيذية، على الرغم من مساهمته أيضًا في معالجة المكافأة.

♦️يربط المسار النيجروسترياتي المادة السوداء بالجسم المخطط (البطامة والنواة المذنبة)، ويساهم بشكل حاسم في التحكم بالحركة.

♦️وأخيرًا، يربط المسار الحدبي القمعي منطقة ما تحت المهاد بالغدة النخامية.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

Adresse

Algiers

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 23:00
Mardi 09:00 - 23:00
Mercredi 09:00 - 23:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 20:00
Dimanche 09:00 - 17:00

Téléphone

+213550921526

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية:

Raccourcis

Partager

Type