Santé et Médecine

04/11/2025

𝙘𝙖𝙠𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙨𝙪𝙘𝙧𝙚 𝙜𝙤𝙪𝙩 𝙘𝙝𝙤𝙘𝙤𝙡𝙖𝙩

03/11/2025

Les cheveux tombent, et tout de suite on te dit : « prends des vitamines », « change de shampoing », « mets telle huile », « essaie tel complément ».
Mais personne ne te demande : « qu’est-ce que tu as traversé ? »

La chute de cheveux, c’est le corps qui murmure : « je suis en mode survie, je garde l’essentiel — respirer, vivre — tout le reste, je le laisse partir. »
Tu n’es pas malade, tu n’es pas en train de perdre ta féminité…
Tu es en train de libérer ce que tu portes depuis trop longtemps.

La solution n’est pas dans un produit, mais dans l’apaisement du système nerveux.
On ne guérit pas les cheveux, on guérit l’histoire qui se cache derrière leur chute.

23/10/2025

24/01/2025

إليك بعض النصائح الغذائية التي قد تساعد في علاج تكيس المبايض:

1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة. الألياف تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

2. تقليل الكربوهيدرات البسيطة: مثل السكريات والحلويات، واستبدالها بالكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والكينوا.

3. زيادة تناول البروتين: مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، والبقوليات، حيث يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

4. تناول الدهون الصحية: مثل الأفوكادو، زيت الزيتون، والمكسرات، حيث تساهم في تحسين صحة القلب.

5. شرب الماء بكميات كافية: يساعد في الحفاظ على الترطيب ويساهم في وظائف الجسم بشكل عام.

6. تجنب الأطعمة المعالجة: والتي تحتوي على مكونات صناعية ودهون غير صحية.

7. ممارسة النشاط البدني: يساعد في تحسين حساسية الأنسولين ويدعم الصحة العامة.

من المهم استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لحالتك.
#علاج #اخصائية_تغذية #فيتامينات #معادن #معالجة #صحة

28/06/2024

الاطعمة التي تساعد في تخفيف الصداع
انا اتناول غالبا اللوز، و انتم؟

27/05/2024

25/05/2024

حافظ على الماء في جسمك
إحرص على شرب لتر و نصف من الماء على الأقل يوميا بالإضافة إلى سوائل أخرى