14/06/2022
نصائح لحماية الكلى في فصل الصيف !
مع الإرتفاع الشديد في درجة الحرارة ☀️☀️يتخلص الجسم من كميات كبيره من الماء عن طريق العرق..مما يزيد من تركيز الأملاح والمواد السامه بالدم....مما يؤثر على كفاءه عمل الكلى و زيادة نسبة تكوين الحصوات ...
فكيف يمكن تجنب هذه المخاطر ؟
١- تناول كميات كبيرة من الماء وخاصة أثناء فترة النهار لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل ...
٢- تناول العصائر الطازجة 🍹ولكن يفضّل تخفيفها بالماء حتي لا يتسبب السكر المركز في مشاكل اخرى...
والامتناع عن تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ..
٣-تقليل كميات الملح في الطعام قدر الإمكان ....حيث ان زياده تركيز الصوديوم في الدم يسبب تكوين حصوات الكلى وإرتفاع في ضغط الدم.
٤- الحرص علي التغذية الصحية المتوازنة...مثل الاسماك والفواكه والخضروات التي تحتوي على الماء والمعادن كالخيار والطماطم والجزر🍅🥕🥒وتجنب الأكثار من أكل البروتينات الحيوانية واللحوم المدخنة والمصنعة والبطاطس المقلية.
٥- تجنب تناول المسكنات الا تحت إشراف الطبيب...حيث انها تضر الكلى على المدى البعيد.
٦- عدم حبس البول لفترات طويلة..او لمرات متكررة...لان ذلك يسبب تمدد المثانه مما يؤثر علي عمليه الترشيح بالكلى والتهابات في المثانة البولية.
٧-الحرص علي قياس ضغط الدم ونسبه السكر بالدم بشكل دوري.
ودمتم بصحة وعافية.