07/09/2025
🧠 Définition
L’hypertension artérielle (HTA) est une élévation anormale et persistante de la pression du sang dans les artères. On parle d’hypertension lorsque la pression systolique est ≥ 140 mmHg et/ou la pression diastolique ≥ 90 mmHg, mesurée à plusieurs reprises.
Elle est souvent surnommée le « tueur silencieux », car elle peut évoluer sans symptômes apparents pendant des années.
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🚨 Signes possibles
Bien que souvent asymptomatique, certains signes peuvent apparaître :
- Maux de tête, surtout le matin
- Vertiges ou sensation de tête qui tourne
- Bourdonnements d’oreilles
- Troubles de la vision
- Saignements de nez
- Fatigue ou palpitations
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💊 Traitements
Le traitement dépend du niveau de pression et des facteurs de risque associés :
- Mesures hygiéno-diététiques : réduction du sel, activité physique régulière, perte de poids, arrêt du tabac et de l’alcool
- Médicaments antihypertenseurs : diurétiques, inhibiteurs de l’enzyme de conversion (IEC), bêta-bloquants, antagonistes calciques, etc.
- Suivi médical régulier : pour ajuster le traitement et prévenir les complications
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🧘♂️ Conseils pratiques
Voici quelques stratégies simples mais puissantes :
- Surveillez votre tension régulièrement, surtout après 40 ans
- Adoptez une alimentation méditerranéenne : riche en fruits, légumes, poissons, et huiles végétales
- Bougez chaque jour : même 30 minutes de marche font la différence
- Gérez le stress : méditation, respiration profonde, ou activités relaxantes
- Évitez l’automédication : certains médicaments (comme les anti-inflammatoires) peuvent aggraver l’HTA
