Santé Nutrition

06/02/2026

Le est une recette savoureuse et très appréciée des togolais 🇹🇬 dans sa variété.

Fait à base de gari et accompagné de viande ou de poisson.

En images quelques plats de pinon

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Que ce mois nous apporte la joie et la paix

27/01/2026

On a pas beaucoup cuisiné cette semaine hein ☺️☺️☺️

Le recap de mes plats de la semaine 🥰

26/01/2026

RECETTE DU MET DE PISTACHE

👉 INGRÉDIENTS
🍭 Pistache écrasé
🍭 Miondos
🍭 Viande
🍭 Poisson fumé (bouga)
🍭 Crevettes
🍭 Feuilles de bananier
🥚 L'œuf
🍭 Piments frais
🍭 Poivre blanc
🍭 Poivre noir
🍭 Huile d'arachide (facultatif)
🍭 Sel
🍭 Cube

Voir les étapes de cuisson à l'image ci-dessous

Trop appétissant

23/01/2026

Merci de partager avec vos amis🥹

COMMENT FAIRE EAU DE RIZ QUI REND LA PEAU LISSE Beaucoup de personnes jettent l 'eau de riz sans savoir les bienfaits de l 'eau de riz. ...

21/01/2026

Ragout Boulette
Ingrédients et Préparation : Voir les images

20/01/2026

Lelo bolambi nini??😆😆😆😆😆
🍛🍛🍛🍛🍛🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️ 💚💛❤️
🇨🇬🇨🇬
🤤🤤

20/01/2026

12/01/2026

Tout ça pour ça 😓
Qu'auriez vous fait à sa place

11/01/2026

🇬🇦Le nkumu ofoula, également appelé nkumu okula, est un plat fait à base de feuilles de nkumu, auxquelles on incorpore plusieurs autres ingrédients notamment le sel indigène, le poisson fumé, les crevettes séchées🫕...Le nkumu ofoula est une curiosité gastronomique gabonaise et l'une des spécialités de la province du Haut-Ogooué.🇬🇦

👉On le déguste volontiers avec des cotis braisés, 🔥 viande de gibier, chenilles, poulet braisé ou frit, insectes comestibles, poisson frit ou braisé, accompagné de manioc, banane, ou toutes sortes de tubercules.🫕

11/01/2026

RECETTE DU JOUR : RIZ SAUTÉ AUX LÉGUMES ET POULET

1. Coupe 1 blanc de poulet en petits morceaux. Assaisonne avec 1 c. à c. de sauce soja, un peu de poivre et 1 gousse d’ail râpée. Laisse mariner 15 min.

2. Dans une poêle, fais revenir le poulet dans un peu d’huile jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Réserve.

3. Dans la même poêle, fais sauter :
– 1 carotte en petits dés
– ½ poivron en lanières
– 1 poignée de petits pois
– 1 oignon émincé

Ajoute un filet de sauce soja et laisse cuire 5 à 7 min.

4. Ajoute 2 bols de riz cuit (froid de préférence). Mélange bien à feu vif.

5. Remets le poulet, ajuste l’assaisonnement (sel, poivre, sauce soja). Sers chaud.

Rapide, complet, et plein de saveurs.

11/01/2026

CUISINE CONGOLAISE🇨🇩🇨🇬
NGolo fait référence au poisson-chat (ngolo) . C'est un plat ancestral très apprécié, symbolisant la richesse de la gastronomie congolaise 🥰

10/01/2026

Merci de me donner une réponse!