Laboratoire d'analyse médicale Dr Bouras

02/05/2022

عيدكم مبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات

14/11/2021

مخبرنا يرافقكم في تشخيص ومتابعة داء السكري

13/11/2021

هل يعتبر اكل الثلج او التراب او الطين طبيعي أم لا؟
ظاهرة نلاحظها بعض الأحيان خاصة عند النساء الحوامل و بعض الفتيات،
هي اكل اشياء لا تعتبر اطعمة مثل الثلج و التراب و الشعر تسمى PICA.
و قد ارتبطت بفقر الدم نتيجة نقص الحديد.
ننصح من يعاني من هذه الظاهرة التوجه لطبيبه المختص للتأكد من خلوه من نقص الحديد.
نتمنى لكم السلامة
دكتورة منتوري سهيلة طبيبة مختصة في أمراض الدم.

13/11/2021

يسرنا اعلامكم أنه قد تم التعاقد مع اللجنة الولائية للخدمات الاجتماعية لعمال التربية لولاية عنابة

06/11/2021

18/10/2021

مخبرنا سيكون مفتوح غدا الثلاثاء إلى غاية 14سا

30/09/2021

بمناسبة اليوم العالمي للقلب، تحية عطرة لكل مرضى القلب و اطباء القلب و الشرايين

❤29 سبتمبر : اليوم العالمي للقلب ❤
المحافظة على سلامة القلب والشرايين تتم ب:
- الإقلاع على التدخين وكل المواد السامة.
- إجتناب الإكثار من السكريات والعجائن والملح.
- القيام بحركات ونشاط رياضي مستمر ولو كان المشي.
- تجنب السمنة ما استتطعنا.
- المعالجة الكفؤة لمرض السكر وإرتفاع ضغط الدم.
- المتابعة الطبية المنتظمة في حالة المرض المزمن.
- الإبتعاد عن القلق والضغوطات النفسية متى إستطعنا.
دمت سالمين بقلوب صحيحة ونقية ومرتاحة
منقول
Laboratoire Benalioua Ep Kelaiaia

14/08/2021

D.Dimeres disponible à notre niveau

20/07/2021

بمناسبة عيد الأضحى المبارك نتمنى للجميع عيد سعيد وكل عام وانتم بخير.

15/06/2021

كيف يمكن تدبير فرط كولسترول الدم؟

هناك ثلاث خطوات رئيسة في تدبير ارتفاع شحوم الدم بشكل عام والكولسترول بشكل خاص وهي:
1. الحمية الغذائية.
2. 2. ممارسة الرياضة.
3. 3. المعالجة الدوائية.
ما هي أهمية الحمية الغذائية في تدبير ارتفاع كولسترول الدم؟

كما ذكرنا سابقاً فإن حوالي 20% من كولسترول الدم يأتي عن طريق الغذاء من مصادر مختلفة حيوانية مثل: اللحوم، الزبدة، الجبنة والبيض..، ولذلك فإن إنقاص الوارد الغذائي من الكولسترول أمر هام في تدبير فرط كولسترول الدم.

🙂ما هي الأطعمة التي يسمح لمرضى ارتفاع كولسترول الدم بتناولها؟

الحبوب:
القمح - الرز - الشوفان - الذرة - الخبز الكامل.
الخضار والفواكه:
يسمح بتناول جميع الخضار والفواكه.
الحليب:
الحليب قليل الدسم والحليب المقشود .
الزيوت والشحوم:
الزيوت النباتية مثل زيت الذرة، زيت دوار الشمس.
المنتجات الحيوانية:
السمك - بياض البيض - الدجاج دون الجلد.

⛔ما هي الأطعمة غير المسموحة عند مرضى ارتفاع كولسترول الدم؟

منتجات الحبوب:
الحلويات - الأطعمة سريعة التحضير.
الفواكه والخضروات:
الخضروات المقلية - البطاطا المقلية - الخضار المعلبة.
مشتقات الحليب:
الجبنة - الزبدة - الكريما - الحلويات - الشكولاتة - الايس كريم.
الزيوت والشحوم:
الأطعمة المقلية - السمنة - زيت جوز الهند - الزيوت المهدرجة.
المنتجات الحيوانية:
صفار البيض - الدجاج مع الجلد - كل اللحوم العضوية (الكبد - النخاعات - المخ - الكلية - القلب).
متفرقات:
البسكويت - الصلصات.

👍ما أهم النصائح الغذائية للمرضى المصابين بارتفاع كولسترول الدم؟

إن الخطوة الأولى في تدبير ارتفاع كولسترول الدم هي المعرفة، ونقصد بها التثقيف الصحي للمريض الذي يجب أن يعرف كل ما يتعلق بالكولسترول من اثار صحية ضارة على الجسم وبالطبع يجب أن تكون هذه المعلومات مبسطة ومفهومة من قبل المريض.

1. يجب أن يتضمن الغذاء الأغذية التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون.
2. 2. لا بد من تناول الكثير من الألياف خاصة الألياف الذائبة في الماء التي تساعد على خفض كولسترول الدم وتوجد هذه الألياف في الفواكه، الشعير، الفول، الرز والشوفان.
3. 3. تناول العصائر الطازجة .
4. 4. تحديد الوارد اليومي من الكولسترول إلى 300 ملغ أما في حال وجود مرض إكليلي فيجب ألا يزيد الوارد اليومي عن 200 ملغ.
5. الإقلال من كمية الدهون المشبعة في الغذاء (الدهون الحيوانية) وزيادة الدهون غير المشبعة (الزيوت النباتية).
6. 6. اقرأ محتويات الأطعمة بعناية وتأكد من محتواها من الكولسترول والدهون ونوعية هذه الدهون.
7. 7. لا تأكل الدهون المهدرجة والدهون والزيوت الصلبة مثل السمن.
8. 8. تجنب قدر الإمكان الأطعمة المقلية ويفضل تناول اللحم مشوياً أو مسلوقاً.
9. 9. ينصح بتناول الخبز الأسمر والاعتماد على النشويات مثل البطاطا، القمح والمعكرونة بدلاً من الدهون.
10. 01. الابتعاد عن صفار البيض، الكلاوي، المخ والكبد، ويسمح بتناول 2-3 بيضات أسبوعياً، أما بياض البيض فيسمح به
11. 11. الاعتدال في تناول الحليب واللبن قليل الدسم كذلك الجبن قليل الدسم أما الحليب المقشود والجبن منزوع الدسم فيمكن تناولها دون قيود.
12. 12. الابتعاد عن السمن الحيواني والبلدي، الزبدة، الكريما والقشدة وينصح باستخدام السمن المصنوع من زيت الذرة.
13. 13 يفضل دوماً استخدام زيت الزيتون، زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام أو إعداد السلطات.
14. 14. لا تتناول المكسرات.
15. يجب الانتباه إلى نسبة الكولسترول والدهون في المواد الغذائية المختلفة التي نشتريها من السوق.
ما أهمية الرياضة في خفض كولسترول الدم؟
تلعب التمارين الرياضية دوراً هاماً وفعالاً في إنقاص مستوى كولسترول الدم، حيث تؤدي ممارسة الرياضة بشكل منتظم إلى رفع مستويات الكولسترول الحميد HDL وإنقاص مستوى الكولسترول السيئ LDL. وحتى نستفيد من الرياضة بشكل جيد هناك بعض المبادئ التي يجب الاهتمام بها وهي:
1. ممارسة الرياضة بالتدريج، حيث يلجأ العديد عند ممارسة الرياضة إلى القيام بتمارين مرهقة ولفترة مديدة (مثلاً الركض يومياً لمدة نصف ساعة، إجراء تمارين الضغط، السباحة أو ركوب الدراجة)، معظم هؤلاء لا يستمرون على هذه التمارين طويلاً فلا يكاد ينقضي أسبوع أو عشرة أيام إلا ويدخل الملل إلى نفوسهم ويتوقفون عن ممارسة الرياضة.
2. لذلك كان التدرج في ممارسة الرياضة من أهم الأسباب التي تجعل الشخص يستمر بها، ومن الضروري وضع هدف معين مع ممارسة تمارين خفيفة في البداية ولفترات قصيرة ثم نزيدها تدريجياً حتى نصل إلى هدفنا. مثلاً نبدأ بالمشي السريع لمدة عشرة دقائق كل يومين مرة ثم نزيد الفترة إلى ربع ساعة ثم ثلث ساعة حتى نصل إلى حوالي 30-40 دقيقة كل يومين.