22/10/2025
Une tragédie silencieuse ! État des lieux de l’éducation des enfants,
avis de Luis Rojas Marcos, psychiatre espagnol.
Article traduit en français de Luis Rojas Marcos psychiatre espagnol reconnu au plan
international comme l’un des spécialistes de la résilience.
Il est bon d’avoir ce type de rappel !
Une tragédie silencieuse
Il y a une tragédie silencieuse qui se développe dans nos maisons, et concerne nos plus précieux
bijoux : nos enfants. Nos enfants sont dans un état émotionnel dévastateur !
Au cours des 15 dernières années, les chercheurs nous ont donné des statistiques de plus en
plus alarmantes sur une augmentation aiguë et constante de la maladie mentale infantile qui
atteint aujourd’hui des proportions épidémiques
Les statistiques ne mentent pas :
• Un enfant sur cinq a des problèmes de santé mentale
• On a remarqué une augmentation de 43 % du TDAH (en anglais : Attention-Deficit Hyperactivity
Disorder, ADHD) (trouble psychique neuro développemental caractérisé par trois types de
symptômes pouvant se manifester seuls ou combinés : des difficultés d’attention et de
concentration, des symptômes d’hyperactivité et d’hyper kinésie (état d’hyperactivité
particulièrement diagnostiqué chez les enfants) et des problèmes de gestion de l’impulsivité
• On a remarqué une augmentation de 37 % de la dépression chez les ados
• On a observé une augmentation de 200 % du taux de su***de chez les enfants âgés de 10 à 14
ans.
Les enfants d’aujourd’hui sont sur-stimulés et on leur offre-trop d’objets matériels, mais ils
sont privés des fondamentaux d’une enfance saine, comme :
• Parents émotionnellement disponibles
• Limites clairement définies
• Responsabilité
• Nutrition équilibrée et temps de sommeil suffisants
• Activité physique en général mais surtout en plein air
• Jeu créatif, interaction sociale, possibilité de jeu non structuré et temps pour l’ennui.
Au lieu de cela, ces dernières années, nous leur avons apporté :
• des parents distraits numériquement
• des parents laxistes qui laissent les enfants « gouverner le monde » et qui ne fixent pas les
règles
• le tout faire sans le mériter
• un sommeil inadéquat et une nutrition déséquilibrée
• un mode de vie sédentaire
• une stimulation sans fin, baby-sitter technologique, satisfaction instantanée et absence de
moments d’ennui
Que faire ?
Si nous voulons que nos enfants soient des individus heureux et en bonne santé, nous devons
nous réveiller et retourner aux bases. C’est encore possible ! De nombreuses familles voient des
améliorations immédiates après des semaines de mise en œuvre des recommandations suivantes
:
• Définissez les limites et n’oubliez pas que vous êtes le capitaine du navire. Vos enfants se
sentent plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle de la barre.
• Offrez aux enfants un mode de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont besoin, pas
seulement de ce qu’ils veulent. N’ayez pas peur de dire « non » à vos enfants si ce qu’ils
veulent n’est pas ce dont ils ont besoin.
• Fournissez des aliments nutritifs et limitez la » nourriture poubelle ».
• Passez du temps chaque semaine en plein air en faisant des activités telles que le vélo, la
marche, la pêche, l’observation des oiseaux et des insectes
• Profitez d’un dîner familial quotidien sans téléphone ou technologie qui les distrait.
• Jouez à des jeux de société en famille ou, si les enfants sont très petits pour des jeux de
société, laissez-vous emporter par vos envies et faites-les participer
• Impliquez vos enfants aux tâches ménagères à la maison selon leur âge (plier leurs
vêtements, ranger leurs vêtements, ranger les courses, mettre la table, donner à manger au chien
etc.
• Mettez en œuvre une routine de sommeil cohérente pour s’assurer que vos enfants dorment
assez. Les horaires seront encore plus importants pour les petits en âge scolaire.
• Enseignez-leur la responsabilité et l’indépendance. Ne les protégez pas contre la frustration et
les erreurs. Se tromper les aidera à développer la résilience et ils apprendront à surmonter les
défis de la vie,
• Ne chargez pas trop le sac à dos de vos enfants, ne leur portez pas, ne leur rappelez pas ce
qu’ils ont oublié, ne leur épluchez pas les bananes, ni les oranges s’ils peuvent le faire eux-
mêmes (4-5 ans).
Donnez-leur des moments d’ennui puisque l’ennui est le moment où la créativité se réveille.
• N’utilisez pas la technologie comme un remède contre l’ennui, ne pas l’offrir à la première
seconde d’inactivité.
• Évitez l’utilisation de la technologie pendant les repas, les trajets en voiture, les repas au
restaurant, dans les centres commerciaux. Utilisez ces moments comme une opportunité pour les
sociabiliser et entraînez ainsi leurs cerveaux à fonctionner quand ils seront en mode : « ennui »
• Aidez-les à créer un « pot de l’ennui » avec des idées d’activités pour quand ils s’ennuient.
• Il est émotionnellement important de se connecter avec les enfants, leur enseigner l’ouverture
d’esprit :
• Éteignez les téléphones portables la nuit lorsque les enfants vont se coucher pour éviter
la distraction numérique.
• Devenez un régulateur ou un entraîneur émotionnel de vos enfants. Il faut reconnaître et gérer
ses frustrations et sa colère.
• Apprenez-les à dire bonjour, à ne pas rester inactif, à dire s’il vous plaît et merci, à
reconnaître leurs erreurs et s’excuser, soyez leur modèle de toutes ces valeurs.
• Connectez-vous émotionnellement : sourires, câlins, bisous, chatouilles, lecture, danse, sauts,
jouez avec eux.
Article écrit par Dr. Luis Rojas Marcos, psychiatre
