Coach mona369

09/11/2025

06/11/2025

‏📘🎬⭐ملخص كتاب "قوة التخلي"

🏦🌾‏كيف تتحرر من كل ما يعيق تقدمك ؟

📖✨‏هل شعرت يومًا أن هناك أمورًا، مادية كانت أو معنوية، تثقل خطاك وتمنعك من الوصول إلى ما تطمح إليه؟ في حياتنا اليومية، نتعلق بالكثير من الأشياء والعلاقات والأفكار، حتى وإن لم تعد تخدمنا.

⭐ ‏في كتاب "قوة التخلي: كيف تتحرر من كل ما يعيق تقدمك"، يقودنا جون بوركيس في رحلة عميقة لنكتشف كيف يمكننا التحرر من تلك التعلقات لنعيش حياة أكثر توازنًا وراحة نفسية.

‏هذا الملخص سيأخذك عبر خطوات محددة تساعدك في تعلم فن التخلي، لتمضي قدمًا نحو أهدافك الحقيقية. تابع القراءة، لتتعرف على أدوات جديدة تمنحك حرية التفكير، وصفاء البال.

‏الفصل الأول: التعرف على ما يعوق تقدمك

‏في هذا الفصل، يبدأ الكاتب بجوهر أي رحلة تغيير: الوعي. يدعونا إلى النظر بعمق في حياتنا لتحديد الأشياء التي تثقلنا وتحد من حركتنا نحو أهدافنا. قد تكون هذه العوائق أشخاصًا سلبين، عادات لا تخدمنا، ممتلكات مادية، أو حتى أفكار ومشاعر سلبية تشغل حيزًا كبيرًا من عقولنا.

‏يوضح الكاتب أن كثيرًا من الناس يعيشون حياة مليئة بالتوتر نتيجة احتفاظهم بأمور لم يعد لها مكان حقيقي في حياتهم. يُشبه هذا بالتعلق بأغراض قديمة في البيت، والتي نشعر بالراحة عند الاحتفاظ بها، لكن في الواقع، هي تزيد الفوضى وتشغل المساحة وتؤثر على راحتنا النفسية.

‏على سبيل المثال، قد تكون التعلقات السلبية في صورة عادات غير صحية كالإفراط في الأكل عند الشعور بالضغط، أو استمرارية البقاء في علاقات مهنية غير مُرضية خوفًا من التغيير. يخبرنا الكاتب أن الوعي بما يعوقنا هو أول خطوة لتحرير أنفسنا. فالتغيير يبدأ بمعرفة كل ما يعيق تطورنا، وهي خطوة تتطلب شجاعة وصدقًا مع النفس.

‏الفصل الثاني: التخلي من أجل الحرية

‏يناقش هذا الفصل أهمية الخطوة التالية بعد الوعي، وهي القدرة على التخلي. قد يبدو التخلي فكرة صعبة أو مخيفة، لكن الكاتب يوضح أن التخلي ليس خسارة، بل هو بوابة للحرية والنمو. هذه الفكرة تفتح أفقًا جديدًا، حيث ندرك أن التمسك بالأشياء قد يحد من رؤيتنا للحياة ويمنعنا من استكشاف جوانب جديدة.

‏هنا، يُشبه الكاتب عملية التخلي بإزالة الأشياء التي تعيق حركة مياه النهر، حتى تنساب بحرية وسهولة. في الحياة الواقعية، هذه العوائق قد تكون مسؤوليات غير ضرورية، أو ممتلكات نحملها دون أن نحتاجها فعلًا، أو حتى عادات قديمة تجرّنا نحو الوراء. على سبيل المثال، قد نجد أنفسنا نحتفظ بأشياء مادية كذكريات عن الماضي دون فائدة حقيقية منها، مثل أوراق أو كتب لم نعد بحاجة لها، لكنها تعيقنا من التقدم نحو أهدافنا الجديدة.

‏يرى الكاتب أن التخلي عن هذه العوائق يمنحك شعورًا بالتحرر الداخلي؛ لأنك تخلق لنفسك مساحة تستقبل فيها أفكارًا جديدة وأهدافًا متجددة، مما يجعلك قادرًا على التركيز على ما يهمك حقًا.

‏الفصل الثالث: التخلي ليس خسارة

‏هذا الفصل مخصص لتغيير نظرتنا إلى التخلي، حيث يشرح الكاتب أن التخلي لا يعني الخسارة، بل هو إعادة توجيه للطاقة نحو الأشياء المهمة حقًا. الفكرة المحورية هنا هي أننا لسنا مضطرين للاحتفاظ بالأشياء لمجرد أننا امتلكناها في فترة ما من حياتنا، أو لأننا نرتبط بها عاطفيًا.

‏يضع الكاتب مقارنة بين التمسك والتخلي، مشيرًا إلى أن التمسك بالأشياء يمنحها قوة وسلطة على حياتنا، بينما التخلي عنها يعيد إلينا السيطرة ويحررنا من هذا العبء. مثلًا، عندما نتمسك بعلاقات انتهت فائدتها، أو نتعلق بأفكار قديمة لم تعد تناسب واقعنا الحالي، فإننا نحدّ من تطورنا ونخلق ضغطًا غير ضروري. التخلي، إذن، هو وسيلة لتقدير الحاضر والاستفادة من الفرص المتاحة بدلاً من العيش في الماضي.

‏يؤكد الكاتب أنه من خلال تحرير أنفسنا من الارتباطات القديمة، نكتسب الطاقة لتوجيه انتباهنا نحو أحلامنا وأهدافنا الحقيقية. هنا، تتحقق الحرية التي نتطلع إليها، حيث تصبح حياتنا مركزة على ما له قيمة فعلاً.

‏الفصل الرابع: التحرر من الروابط السلبية

‏يتحدث هذا الفصل عن الروابط السلبية، ويشمل ذلك الأشخاص الذين يؤثرون علينا سلبًا ويستهلكون طاقتنا، والعلاقات التي لم تعد تحقق لنا الراحة أو الدعم. يقترح الكاتب أن تكون لنا شجاعة قطع هذه العلاقات من أجل سلامتنا النفسية والنمو الشخصي.

‏يطرح الكاتب أمثلة عن أنواع الروابط السلبية التي قد تكون مؤذية: كعلاقات الصداقة السامة، أو الشراكات غير الداعمة، أو حتى الأشخاص الذين يجعلوننا نشك في أنفسنا وقراراتنا. يرى الكاتب أن الروابط الصحية يجب أن تمنحنا الدعم وتشجعنا على التطور. أما الروابط السلبية فهي بمثابة حجر ثقيل في حياتنا، يمنعنا من العيش بسلام وراحة.

‏يحث الكاتب على تعلم فن اتخاذ القرارات الشجاعة، حتى وإن كان من الصعب الابتعاد عن بعض الأشخاص أو المواقف. يوضح أن هذه الخطوة تتيح لك الفرصة لإعادة بناء علاقات جديدة قائمة على التفاهم والدعم المتبادل.

‏الفصل الخامس: العيش وفقًا لأولوياتك

‏في هذا الفصل، ينقلنا الكاتب إلى خطوة هامة في رحلة التخلي، وهي تحديد الأولويات. يدعونا إلى التعرف على ما يهمنا حقًا في الحياة والعمل على تحقيقه، بدلاً من التشتت بين أولويات قد تكون مفروضة من الآخرين أو ناتجة عن ضغط اجتماعي.

‏يوضح الكاتب أن التخلي عن ما لا يناسبك يمنحك فرصة لعيش حياة تتماشى مع قيمك وأهدافك، ويساعدك على التركيز على الأشياء التي تجلب لك السعادة والرضا. عند ترتيب أولوياتك، يمكنك رؤية ما هو ضروري لتحقيق النجاح والانسجام في حياتك الشخصية والمهنية.

‏يشير الكاتب إلى أن هذه الخطوة تتطلب إعادة تقييم الأولويات من فترة لأخرى لضمان أنك تسير نحو ما يتماشى مع تطلعاتك ورغباتك.

‏الفصل السادس: التوازن بين التملك والتخلي

‏في الفصل الأخير، يتناول الكاتب مفهوم التوازن بين الاحتفاظ والتخلي، موضحًا أن التخلي لا يعني بالضرورة التقشف أو الابتعاد عن الأشياء التي نحبها. الفكرة هنا هي أن توازن بين ما تحتاجه فعلاً وما يمكنك الاستغناء عنه، بحيث تحتفظ بالأشياء التي تلهمك وتغذي روحك دون أن تشكل عبئًا.

‏على سبيل المثال، يمكنك أن تضع لنفسك قاعدة بعدم اقتناء شيء جديد إلا إذا كنت بحاجة إليه حقًا، وتحرص على التخلص من شيء آخر إن لم يعد له فائدة. بهذه الطريقة، يتحقق توازن صحي يساعدك على التحكم في مقتنياتك وأولوياتك بشكل واعٍ، ويتيح لك مساحة من الحرية والراحة.

‏يختم الكاتب هذا الفصل بدعوة القارئ للاستمتاع بالأشياء البسيطة وعدم التعلق الشديد بالماديات، مؤكدًا أن السعادة تأتي من الداخل، ومن القدرة على توجيه اهتمامنا نحو الأشياء التي تثري حياتنا فعلاً.⛵🕺🌊

06/11/2025

إن من قتل اخاه لا يكره اخاه ، وانما يكره نفسه .. فاليد لا ترتفع لتقتل الا اذا كانت النفس من الداخل يعتصرها التوتر .

القاتل لا يعلن الحرب على الآخرين الا اذا كانت الحرب قد أعلنت داخل نفسه واشتد اوارها وثار غبارها فأعمى العيون والابصار .

المجرم هو دائما انسان ينزف من الداخل .

اما من يعيش في سلام مع نفسه فهو يعيش دائما في سلام مع الآخرين .. انه لا يستطيع ان يكره .. ولا يخطر بذهنه ان يرفع سلاحا في وجه أحد .. انه قد يطلق ضحكة او يترنم بأغنية ، ولكنه ابدا لا يفكر في ان يطلق رصاصة . وانما تولد الكراهية للاخرين حينما تولد الكراهية للنفس .

خصومتنا لأنفسنا هي القنبلة التي تنفجر حولنا في كل مكان .

منذ اللحظة التي نختصم فيها مع نفوسنا لا نعود نرى حولنا الا القبح والدمامة ومبررات القتل والثأر ، ونحن في الحقيقة نحاول ان نثأر لأنفسنا من أنفسنا ...

وانما تبدأ الهدنة بين كل منا والحياة حينما يرتضي نفسه ويقبلها ويقبل قدره ومصيره ويبني بذلك الجسور السليمة التي يعبر عليها الى جمال الحياة حوله ويراه .. وطيبه الناس حوله ويحس بها .

انه يشعر ان الزهر يبتسم لانه يرى ابتسامته الداخلية منعكسة عليه .. ويقول ان الدنيا حلوة والحقيقة ان نفسه هي الحلوة لانه لا يرى الدينا ، وانما يرى صورة نفسه كما تعكسها له الدنيا .

اما الانسان الحقود فهو انسان معقتل من الداخل ، سجين قفصه الصدري لا يستطيع ان يمد يديه الى احد لان يديه مغلولتان وشرايينه مسدودة وقلبه يطفح بالغل .

كيف يمارس الحب بحرية واختيار وهو ذاته معتقل !

كيف يدرك جمال الكون وانسجامه وهو ذاته منقسم يفتقر الى الوحده الداخلية والانسجام ؟

وانما تبدأ المحبه بتلك الحالة من السكينة الداخلية التي يبلغها الانسان وكأنه يفتح عينيه على ثراء داخلي لا حد له .. تلك الحالة التي يتلقى فيها ذلك الضمان الغامض .. ذلك الصك بأنه مؤمن عليه ضد المرض والشيخوخة والإفلاس والحرائق والفقر والحوادث .. تلك الحالة التي يزول فيها الخوف تماما وكأنما برقت البروق لحظة فاذا به يرى سفينته التي تتقاذفها البحار الهوج موثوقة الى الاعماق برباط خفي لا انفصام له .. وكأنما كانت طول الوقت تلقي بمراسيها في بر الامان وان دل ظاهرها المرتجف المتقلب على غير ذلك .

ذلك اليقين العميق الذي يأتي من مكان ما في النفس ليغمر روح الانسان بذلك الايمان الثابت بانه هنا .. وانه كان هنا .. وانه سيكون هنا .. طول الزمان .. وانه لم يولد ولن يموت .. وانه شاخص حاضر ابدا كلحظة الحضور الأبدي ذاتها .

تلك اللحظة التي ينتفي فيها الخوف ويزول الاغتراب .. والتي يعود فيها ذلك المنفي ابدا .. الى وطنه ودياره .. ويتعرف ذلك المغترب على ذاته ويبتهج بها اذ يراها خالدة حقيقية لا يمسها الضر ولا ينالها الاذى .. تلك اللحظة التي يفرق فيها بين أعراض الجسد الزائلة وبين ذلك الرسوخ والامان والسكينة الدائمة التي تسبح فيها النفس والتي تكمن فيها في لواذ دائم بتلك الاعماق الهادئة مشرقة على الوجه بالابتسام في احلك الاوقات .

تلك الهدنة التي تنعقد بين الانسان ونفسه هي النبع الذي تتدفق منه المحبة لتحتضن الآخرين وتعانق الحياة .

لقد كانوا في الماضي يبشرونكم بان تحبوا الغير ، ولكن أقول لكم احبوا نفوسكم .. احبوا ذواتكم بحق .. فبدون هذه المحبة لا يكون حب الآخرين ممكنا .

كيف تستطيع ان تصادق الآخرين وانت عاجز عن مصادقة نفسك !

نحن نظن اننا نحب انفسنا .. ودليلنا على ذلك اننا نسقي انفسنا الخمر كل يوم ونوفر لها المتعة .. وحقيقة ما نفعل يدل على الكراهية لا على الحب ، فنحن نقتل انفسنا بالخمر والتدخين والمخدرات والافراط ولا نطيق دقائق قليلة مع الوحدة مع نفوسنا فنستعين عليها بالمغيبات .. هاربين من هذا اللقاء ..

نحن اعداء نفوسنا .. وهذه هي الحقيقة المؤلمة .. وما اصعب ان نكون اصدقاء لنفوسنا .. الانبياء وحدهم هم الذين استطاعوا ان يكونوا على وفاق ومحبة مع نفوسهم فاستطاعوا ان يعطونا ويعطوا الدنيا الكثير .

واللقاء مع النفس شاق .. وتمام الوفاق مع النفس اشق واصعب .. وذلك الانسجام الداخلي ذروة قل من يبلغها .

ولكن الأمر يستحق المحاولة .

مقال : أحبوا أنفسكم
من كتاب : الشيطان يحكم
للدكتور : مصطفي محمود (رحمه الله )

28/10/2025

💢🌊. كيف تتراكم الطاقات السلبية؟

⚡ في لحظة من الهدوء حين يصمت الجسد وتتكلم الروح ندرك أن الظلمة ليست دائما خارجنا بل تتسلل خفية عبر الشقوق المهملة في وعينا

⚡ لا صوت لها لكنها تثقل الأنفاس تعكر النبض وتطفئ وهج الروح إنها الطاقات السلبية لا تأتي دفعة واحدة بل تتراكم كتراكم الغبار على مرآة القلب حتى لم نعد نرى نور الفطرة كما كان

🌊 أسرار تراكم الطاقات السلبية
الطاقات السلبية لا تولد من العدم بل هي نتاج تفاعل دقيق بين ثلاثة عوالم :
النية - الذبذبة – المحيط

🌊 النية المهملة
كل نية غير واعية كل فعل نقوم به دون طهارة قصد يُفتح به ثقب صغير في الحقل الطاقي المحيط بنا ومع الوقت تتحول هذه الثقوب إلى ممرات تتسلل منها ذبذبات الظلام: الخوف الحزن الغيرة التردد... حتى تصبح جزءا من هويتنا دون أن نشعر

🪵🌊الذكريات العالقة
كل موقف لم يفهم كل صدمة لم تعالج كل جرح لم يطهر يصبح ملفا غير مغلق في سجلنا الروحي هذه الملفات تصدر ترددات غير مرئية تستدعي نفس النوع من الأحداث والطاقات فتغلق علينا دائرة الألم

🌊الكلام وارتداداته
كل كلمة تلفظها تحمل شحنة والكلمات السلبية تطلق ذبذبات تعود إلينا مضاعفة "ما تقول إلا خيرا" لم تكن مجرد نصيحة أخلاقية بل شيفرة كونية لحماية الحقل الطاقي من التلوث الداخلي

🌊البيئة المريضة
الصحبة الأماكن حتى بعض الأشياء المادية قد تحمل طاقات راكدة أو متعفنة الجلوس طويلا في أماكن لايدخلها النور أو مع أناس يشتكون ويتذمرون يفتح الروح على ذبذبات تسحب دون إذن

🌊 غياب الصلاة الداخلية
حين لا نصلي بقلبنا حين لا نذكر الله بأسمائه الشافية حين ننسى أن الروح تحتاج إلى تطهير كما يحتاج الجسد إلى الوضوء فإننا نترك أبوابنا مشرعة الرياح لا تعرف الرحمة

🪵🌊 الإشارة الكبرى
العلامات الصامتة لتراكم الطاقات
الشعور بالثقل دون سبب عضوي
القلق المستمر وانعدام الوضوح
تكرار نفس المشاكل رغم تغير الظروف
البرود الروحي وفقدان الإحساس بالجمال
انسحاب البركة من الوقت والرزق

✨ كيف نبدأ في فك التراكم؟
نية التطهير اليومية
ابدأ يومك بنية واضحة : "اللهم طهرني من كل ما لا يليق بنورك"

⚡ تحصين بالأذكار
كأنك تبني جدارا من نور حولك

⚡ صمت التأمل:
خصص دقائق يوميا لتراقب أنفاسك مشاعرك أفكارك كن الحارس
الروحي لنفسك

🪵🌊 تطهير المكان:
بخور ملح سورة البقرة وأسماء الله الحسنى

⚡🌊 توبة أثيرية:
اطلب من الله أن يغفر لك كل شعور سلبي سمحت له أن يسكنك

🔮 في عوالم النور لا يسمح للظلام بالدخول إلا إن نسي الجندي أن يغلق بوابته
وأنت جندي من جنود النور خلقك الله طاهرا وأعطاك سيف التوبة ودرع الذكر وخريطة الصلاة
فلا تهن ولا تستسلم

👌 واعلم أن كل طاقة سلبية هي نداء خفي لتعود إلى عهدك الأول حيث كنت روحا تعرف الطريق وتعرف
ربها
اللهم طهرنا كما يطهر الثوب الأبيض من الدنس واغمر قلوبنا بنورك واجعلنا من عبادك الذين لا تضرهم ذبذبة ولا سم ولا شيطان....

آمين
منقول