Be glad

03/07/2021

01/02/2021

إن الاكتئاب هو أبغضُ تجرُبة مررتُ بها على الإطلاق، إنه انعدام تصور الشعور بالسعادة مرة أخرى، وأيضا غياب الأمل كُليا، إنه الشعور بالموت، إنه مُختلف تمامًا عن الشعور بالحُزن." - دوستويفسكي

05/12/2020

#الرضا الداخلي يصنع لك بساتين ورود🌻🌻🥀🥀⚘⚘🥀🥀🌸🌸🌼🌼🏵💮🌸💐🌻🌻🌻
اللهم لك الحمد و الشكر على كل نعمك

09/11/2020

في حديث مع احداهن حول العلاقات الزوجية ، لفتت انتباهي لأمرين .
- الأول : أنو الصورة اللي تديها الزوجة على دور الزوج و كيف يجب أن يكون من عند باباها تأثر بزاف ، كاين اللي تجي متخيلة أنو الأزواج كامل كيما باباها و تتصرف مع زوجها من هذاك الأساس و اذا مصلحتش طريقة تعاملها تعتقد أنو الخلل في زوجها .
و كاين اللي من خوفها يكون زوجها كيما أبيها تلقا روحها تتصرف عكس أمها لا شعوريا كميكانيزم دفاعي خوفا من أنو تلحق لنفس النتيجة اللي لحقتلها ماماها مع باباها .
و فالحالتين قادرين نخبطو في حيط .

- الأمر الثاني أنو كاين زوج أو زوجة جاي بمخطط فر راسو و تفكير standard حول كيفية التعامل مع الشريك أو إدارة العلاقة الزوجية ، و حتى اللي ممكن يكون دار جهد و حب يفهم نمط شخصية الطرف الآخر مراحش يلحق لنتائج perfect ، لأنو حتى تصنيفات الشخصيات يندرجوا ضمن اطار نظريات الشخصية ، يعني مش علم دقيق لأنو حنا ماشي روبوات ، قادر زوجك فيه 90 بالمئة من نمط شخصية معينة و قريتي كيف التعامل مع هاذ النوع لكن ترتكبي جزء ف10 بالمئة اللي بقات يخرب كلش .

علابيها حتى في ديننا كاين قواعد عامة (حقوق و واجبات ) فالتعامل بين الزوجين تضمن بقاء الود و الاحترام بتوفيق الله ، لكن منلقاوش فالموقف الفلاني مع الزوج افعل كذا و لا تفعل كذا .
و علابيها ثاني العلاقات قبل الزواج مراحش تعاونك في انجاح العلاقة لأنو التعامل اليومي مع الشخص و رؤيته في مختلف حالاته هو اللي يعرفك عليه صح ، و بفطنتك و التأني خاصة في السنة الأولى من الزواج هو اللي راح يسمحلك تبني نمط تعامل مع شريك حياتك يخرج عليك و عليه حتى و ما ينطبقش على وش قريت فالكتب .
شريكك أنسان مميز مكاش شخص آخر كيفو فالعالم بمحاسنه و عيوبه و أنت اعطيت الفرصة لتعرف طريقة التعامل الأمثل معه لأنو أنت اللي رح تولي أكثر شخص يعرفو فالعالم ... خلي هاذ المعرفة في صالحك.

#همسة

01/11/2020

لاكتساب شخصية قوية اتبع الخطوات التالية :
1 ـ استمع أكثر مما تتكلم و احرص على عدم الإكثار من رواية متاعبك الخاصة .
2 ـ احتفظ بسرية أمورك و امتنع عن الثرثرة و الجدال.
3 ـ لا تقلل من انجازاتك و لا من شأنك و لا تسمح لأحد بذلك فلا أحد يعرف نفسك أو يعرف قدراتك أكثر منك.
4 ـ ابتعد عن الاعتذار المتكرر ، لا تعتذر إلا عندما تخطئ.
5 ـ لا تكن من محبي التأثير في الآخرين ، كن على طبيعتك.
6 ـ خذ أكثر القرارات بنفسك فلا أحد غيرك يمكنه التفكير عنك .
7 ـ قدر قيمة الوقت و لا تضيعه في الإنصات إلى أوهام الكذابين و صراعاتهم .
8 ـ توقع الأذى من غيرك و انتظر من الناس من لا يريحك و لا ينصفك ، حاول تجاوز الأمور السخيفة فلا يتتبع التوافه إلا التافه .
9 ـ حاول دائما الزيادة من ثقافتك و معلوماتك بالقراءة و لا تكن ضحيةً لتَخلُّف البعض .
10 ـ انظر للحياة بعين الحقيقة و الابتسامة ، كن مُمَيَّزاً و ليس مُقلِّداً فكل شخص له نظرة مختلفة للأشياء.
11 ـ لا تتوسل لشخص و لا تتذلل فكرامة الإنسان لا تقدر بثمن.
12 ـ تذكر بأن القوة ليست هي التجبر و الطغيان ، بل هي تحقيق العدل .
13 ـ تستحق العيش بسعادة و تحقيق ماتصبو إليه .
14 ـ لست ملزما بأخذ كل ما يملى عليك ، خذ ما ينفعك و ما يساعدك على فعل الخير لنفسك و لغيرك

04/10/2020

معلومات وحقائق نفسية :

1) ‏الأطباء في اليابان يقومون بكتابة وصفة طبية غريبة لعلاج الإكتئاب والقلق اسمها (العلاج بالغابات) لكن أثبتت فاعليتها، وفيها يقوم المريض بالذهاب للغابة للتنفس والإسترخاء قليلاً، لأن رائحة الأشجار تزيد من انتاج المضادات الطبيعية وتعزز نظام المناعة مما يؤدي في النهاية لصحة نفسية أفضل .

2) نفسياً :
عندما تتحدث مع نفسك فأنت بذلك تحسن مهارات دماغك وتعدل نفسيتك وتزيد قدرتك على إيجاد الحلول لمشاكلك كما ترفع من مستوى ذكائك فعليا فالتكلم مع النفس يقوي كفاءة الإنسان نفسياً وعقليا ولذلك معظم العباقرة حول العالم يتشاركون بفعل ذلك .

3) الشخص الذي يغضب منك ثم يعود ليتحدث معك بدون عناد او عصبيّة، فهو شخصية صافية صادقة وهو أكثر شخص لا يجب أن تخسره. وهي أكثر الشخصيّات وفاءً ..

4) نفسياً :
التبلد العاطفي : هو مرحلة تصل اليها الفتاة بعد عدد من الخيبات العاطفية فيصبح من الصعب جدا على رجل اثارة اهتمامها و ان حدث و دخلت علاقة فهي تتوقع اي شيء و تكون متأقلمة جدا مع الانفصال ..

5) نفسيا :
‫هل يجدي نفعاً أن تقول لغريق تغمره المياة :‬
‫"تنفس" أنت أقوى من الماء "دون أن تمد إليه يدك لتنقذه ؟! كذلك هو الأمر حين يكون أحدهم في عمق معاناته بينما أنت تغدق عليه عبارات التحفيز التي تستفز ألمه ، إن حاجته للانصات والتفهم بصمت حينها كحاجة الغريق لليد..‬

6) نفسياً :
معظم الذين يهددون بالرحيل يريدون فقط أن يُطلب منهم البقاء, أن يشعروا بأن وجودهم مرغوب فيه..
أما الذين يريدون الرحيل حقاً فهم يرحلون دون تهديد.

7) ‏دراسة لجامعة "نوتنجهام ترنت" البريطانية توصلت إلى أن الأشخاص الذين يفكرون بصوت عالي ويخاطبون أنفسهم تقل أخطاؤهم بنسبة 80% مما لو قاموا بحلها في صمت.
ولا يعني ذلك جنون أو خلل في العقل عندما يحدث الإنسان نفسه..

8 ) نفسياً :
أن أقصى مرحلة من النضوج العقلي إيقانك التام بأن كل شئ له نهاية مهما كان سيئا او جميلا بحياتك ، بحيث عند وصولك لهذا اليقين ستقل لديك مستويات التوتر والخوف سواء من الأشياء السيئة أو الجميلة التي تخشى خسارتها ، كما سيطغى على شخصيتك الهدوء والقناعة ..

9) الأشخاص الأذكياء يجدون صعوبة أكبر في الخلود للنوم بسبب النشاط الزائد لعقولهم ..

10) أن بعض الأشخاص في تركيبتهم الجينية يحبون الليل أكثر من النهار ولا يجدون الراحة الفعلية الإ في البيئة الهادئة والصامتة والخالية من البشر ، وهم غالباً يعيشون بدون رضى عن الحياة والواقع الذي يعيشون فيه عموماً .

11) نفسياً :
عندما تنام في مكان لأول مره ،فإن دماغك لاينام نومآ كاملآ ،ولكنه ينام على اساس"نصف نائم ونصف مستيقظ"وذلك من فطرة الإنسان لتجنب الخطر.

12 ) نفسياً :
أن كثرة السرحان والتخيل قد تكون إحدى العلامات البارزة على امتلاك الإنسان درجة مرتفعة من الذكاء والبراعة العقلية فعلى عكس الإعتقاد الشائع بأن السرحان هو أمر سلبي الدراسات أثبتت أن هذه العملية لها فعالية دينامية وينفرد بها الإنسان الذكي عن سائر البشر .

13) مظهر لباسك مرتبط بمزاجك ، لذا فإن اللبس الحسن والأنيق يساعد في كثير من الأحيان على إبقائك سعيدا ..

14) الأشخاص الذين ينتقدون كل كبيرة وصغيرة يعانون من مشاكل على مستوى الثقة في النفس وإن كانوا أصدقاء لك فهُم يؤثرون سلباً على نجاحك.!!

15) علم النفس يقول أنه لكي تنجح عليك القبول بما حدث لك في الماضي بدون ندم، والقبول بالحاضر بكل ثقة، ومواجهة المستقبل بلا خوف..
ايها العضو الكريم انت من انشط الاعضاء في مجموعتنا علق بعشرة ملصقات واضغط متابعة ليصلك كل ماهو جديد ...

27/08/2020