07/10/2025
Dormir mieux, c’est vivre mieux. 🌙
Le manque de sommeil fatigue le corps, fragilise l’immunité et augmente le stress.
Voici 3 gestes simples pour retrouver un sommeil réparateur :
😴 Évitez les écrans au moins 1h avant le coucher.
🍵 Préférez une infusion relaxante au lieu d’un café.
🕯️ Couchez-vous à des horaires réguliers, même le week-end.
Un bon sommeil, c’est une meilleure santé.
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