Kastiforme

26/11/2025

Dites adieu aux douleurs de dos en télétravail ! 🌟

Vous passez de longues heures assis devant l’ordinateur ? Votre dos et votre cou vous le font sentir ? 😣 Pas de panique, on a des astuces pour vous !

Voici 3 exercices simples à faire chez vous pour prévenir les tensions cervicales et lombaires :
1️⃣ Étirez doucement votre cou de gauche à droite, puis de l’avant vers l’arrière.
2️⃣ Faites des rotations d’épaules pour détendre le haut du dos.
3️⃣ Levez-vous toutes les heures, marchez un peu et étirez vos bras vers le ciel.

Adoptez ces gestes au quotidien pour un dos en pleine forme ! 💪

Prenez soin de vous et partagez vos astuces en commentaire ! 👇

22/11/2025

16/11/2025

manuelle

12/11/2025

Ma communication au Cde Enssea pour les futurs jeunes entrepreneurs

03/11/2025

02/11/2025

25/10/2025

Aujourd'hui on a eu le plaisir de recevoir des spécialiste de santé publique pour échanger autour de la santé féminine

20/10/2025

08/09/2025

Après un accouchement, le corps de la femme traverse une période de récupération qui nécessite une attention particulière. La rééducation postnatale, notamment celle du périnée et de la sangle abdominale, joue un rôle essentiel pour retrouver équilibre, force et confort au quotidien.

En général, il est recommandé de débuter la rééducation environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, après validation du médecin ou du gynécologue. Cette prise en charge prévient les complications comme les fuites urinaires, les douleurs ou encore le relâchement musculaire, tout en aidant la maman à reprendre confiance en son corps.

Chez Kastiforme – Centre de rééducation à Bousmail, nos spécialistes vous accompagnent pas à pas avec des exercices adaptés et un suivi personnalisé pour une récupération optimale et en douceur.

05/09/2025

Le prolapsus, souvent appelé descente d’organes, touche de nombreuses femmes, en particulier après un accouchement ou avec l’âge. Il se manifeste par une sensation de pesanteur pelvienne, des gênes lors de la marche ou des activités quotidiennes, et parfois des troubles urinaires.

Chez Kastiforme – cabinet de kinésithérapie et de rééducation périnéale à Bousmaïl, nous proposons des séances personnalisées pour renforcer le plancher pelvien. Grâce à des exercices spécifiques, des techniques douces et une prise en charge adaptée, la rééducation permet de réduire les symptômes, améliorer la qualité de vie et surtout prévenir l’aggravation du prolapsus.

Prendre soin de son périnée, c’est investir dans son bien-être et sa santé intime. Si vous ressentez une gêne ou souhaitez agir en prévention, n’attendez pas : consultez nos spécialistes à Bousmaïl et bénéficiez d’un accompagnement professionnel et bienveillant.