Kastiforme

08/12/2025

L’hiver approche… préparez votre corps dès maintenant ! ❄️

Les changements de saison peuvent provoquer douleurs, raideurs et fatigue musculaire.
Avec nos séances ciblées, retrouvez un corps plus fort, plus souple et mieux préparé pour affronter le froid.

✔ Renforcement musculaire
✔ Mobilité & flexibilité
✔ Prévention des douleurs saisonnières
✔ Programme personnalisé selon vos besoins

Prenez soin de votre bien-être avant l’arrivée de l’hiver.
📞 05 50 09 61 83
📍 Bouismail, Tipaza

26/11/2025

Dites adieu aux douleurs de dos en télétravail ! 🌟

Vous passez de longues heures assis devant l’ordinateur ? Votre dos et votre cou vous le font sentir ? 😣 Pas de panique, on a des astuces pour vous !

Voici 3 exercices simples à faire chez vous pour prévenir les tensions cervicales et lombaires :
1️⃣ Étirez doucement votre cou de gauche à droite, puis de l’avant vers l’arrière.
2️⃣ Faites des rotations d’épaules pour détendre le haut du dos.
3️⃣ Levez-vous toutes les heures, marchez un peu et étirez vos bras vers le ciel.

Adoptez ces gestes au quotidien pour un dos en pleine forme ! 💪

Prenez soin de vous et partagez vos astuces en commentaire ! 👇

22/11/2025

16/11/2025

manuelle

12/11/2025

Ma communication au Cde Enssea pour les futurs jeunes entrepreneurs

03/11/2025

02/11/2025

25/10/2025

Aujourd'hui on a eu le plaisir de recevoir des spécialiste de santé publique pour échanger autour de la santé féminine

20/10/2025