09/11/2025
💪 التشنجات العضلية: الأسباب والعلاج الفعّال
التشنجات العضلية هي انقباضات لا إرادية ومؤلمة تصيب عضلة أو مجموعة عضلات بشكل مفاجئ، وتستمر من ثوانٍ إلى دقائق. تحدث نتيجة اضطراب في الإشارات العصبية أو الخلل في توازن الأملاح والمعادن مثل الكالسيوم، البوتاسيوم والمغنيسيوم، أو بسبب الإجهاد العضلي المفرط.
تظهر التشنجات بشكل شائع أثناء الجهد البدني، الجفاف، أو بعد ممارسة الرياضة، وقد تكون أحيانًا علامة على أمراض عصبية أو اضطرابات في الدورة الدموية.
من الناحية الفسيولوجية، تنتج التشنجات عن تحفيز مفرط للأعصاب الحركية أو نقص في تدفق الدم إلى العضلة، مما يؤدي إلى تقلص مستمر دون استرخاء.
للوقاية، يُنصح بـ الترطيب الكافي، الإحماء قبل النشاط البدني، وتناول نظام غذائي متوازن غني بالأملاح المعدنية.
أما العلاج فيعتمد على تمديد العضلة المصابة، التدليك، تطبيق الحرارة أو البرودة، وفي الحالات المتكررة، استشارة الطبيب لتحديد السبب العصبي أو الأيضي المحتمل.
Adresse: Blida, Boufarik
📞 Contact: 0559 752 700 / 0658 344 631
#أعصاب
