Dr Bouallal Mohamed El-Amine

31/03/2025

✨ Eid Mubarak à tous mes patients et à tout le peuple algérien ! 🌙 Que cette fête soit remplie de bonheur, de santé et de sérénité pour vous et vos proches. Profitez de ces moments précieux avec ceux que vous aimez. 💖🌸 عيد مبارك !

✨ عيد مبارك لجميع مرضاي ولكل الشعب الجزائري! 🌙 أسأل الله أن يملأ قلوبكم بالفرح والصحة والسكينة، وأن تنعموا بأجمل اللحظات مع أحبائكم. 💖🌸

15/03/2025

🌙 Saha ftourekoum ! 🌙

Prenez soin de vos articulations pendant le jeûne 🦵✨. Hydratez-vous bien, adoptez une alimentation équilibrée et restez en mouvement pour éviter les douleurs !

📞 Contactez-nous au 0550 58 59 48 pour plus de conseils.

08/03/2025

✨ Joyeuse Journée de la Femme ! ✨

Aujourd’hui, nous célébrons la force, la beauté et la résilience de toutes les femmes. Que cette journée vous apporte joie, reconnaissance et inspiration. Continuez à briller et à faire entendre votre voix !

06/03/2025

Conseils pour rester en bonne santé pendant le mois sacré de Ramadan ! 🌙✨
Durant ce mois béni, il est essentiel d’adopter de bonnes habitudes pour préserver votre santé. Hydratez-vous bien, mangez équilibré, évitez les excès et assurez-vous d’un bon sommeil. Prenez soin de votre corps et n’hésitez pas à consulter en cas de besoin.

👨‍⚕️ Dr Bouallal - بوعلال
🩺 Médecin spécialiste orthopédiste traumatologue
📍 Mon cabinet se trouve ici 👉 https://maps.app.goo.gl/HuWbaXKnmtphizHS9
⏰ Horaires durant Ramadan :
🗓 Samedi - Mercredi : 9h - 14h
❌ Jeudi & Vendredi : fermé
📌 Sans réservation

نصائح للحفاظ على صحتكم خلال شهر رمضان المبارك! 🌙✨
في هذا الشهر الفضيل، احرصوا على شرب الماء بكميات كافية، وتناولوا طعامًا متوازنًا، وتجنبوا الإفراط في السكريات والدهون، واحصلوا على نوم كافٍ. صحتكم أمانة، فلا تترددوا في استشارة الطبيب عند الحاجة.

👨‍⚕️ د. بوعلال
🩺 طبيب أخصائي في جراحة العظام والكسور
📍 عنوان العيادة هنا 👉 https://maps.app.goo.gl/HuWbaXKnmtphizHS9
⏰ مواقيت العمل خلال رمضان :
🗓 من السبت إلى الأربعاء : 9 صباحًا - 2 ظهرًا

05/03/2025

✨ ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله ✨

الحمد لله على نعمة الصيام والإفطار! بعد ساعات من الصيام، يحتاج جسمنا إلى العناية، خاصة العظام والمفاصل التي قد تتأثر بسبب التغيرات في النظام الغذائي.

🔹 نصائح لصحة العظام بعد الإفطار في رمضان:
✅ ابدأ بتمارين خفيفة: المشي بعد الإفطار يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العظام.
✅ اشرب الماء بكثرة: للحفاظ على ترطيب المفاصل ومنع الجفاف.
✅ تناول الكالسيوم والمغنيسيوم: مثل الحليب، التمر، اللوز والخضروات الورقية لدعم صحة العظام.
✅ قلل من القهوة والمشروبات الغازية: لأنها قد تؤثر على امتصاص الكالسيوم.
✅ مارس التمارين الخفيفة ليلاً: لتقليل آلام المفاصل وتعزيز القوة العضلية.

📢 ما هي وجبتك المفضلة بعد الإفطار التي تعتقد أنها مفيدة لصحة العظام؟ شاركوني في التعليقات! 💬👇

د. بوعلال
📌 طبيب أخصائي في جراحة العظام والكسور
🌙 🥛💪 ́etbienêtre

05/03/2025

🌙✨ Un Suhoor équilibré pour un Ramadan en pleine forme ! ✨🌙

🔹 Dr. Bouallal, spécialiste en orthopédie et traumatologie, vous recommande un Suhoor léger et nutritif pour préserver votre santé.
🥣 Optez pour des aliments riches en protéines et en fibres, et hydratez-vous bien pour tenir toute la journée !

📌 Suivez les conseils du Dr. Bouallal pour un Ramadan sain !
💬 Partagez avec vos proches et laissez un commentaire pour interagir !

03/03/2025

التغذية السليمة لعظام قوية في رمضان 🥛
للحفاظ على صحة العظام أثناء الصيام:
✅ تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم مثل الحليب النباتي، التمر، والمكسرات.
✅ شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور.
✅ تجنب المشروبات الغازية التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم.

🥛 Comment garder des os solides pendant Ramadan ? 🍎
✅ Mangez des aliments riches en calcium et magnésium : lait végétal, dattes, noix.
✅ Hydratez-vous bien entre Iftar et Suhoor.
✅ Évitez les sodas qui nuisent à l’absorption du calcium.

03/03/2025

🌙✨ Ramadan Kareem ! ✨🌙
Nous vous souhaitons un mois béni et rempli de bienfaits. Voici les horaires de travail du Dr. Bouallal, spécialiste en orthopédie et traumatologie, durant le mois sacré de Ramadan :

📞 Contactez-nous maintenant :

Par téléphone : 0550 58 59 48

🕒 Horaires de Ramadan :
Samedi à mercredi : 09h00 - 14h00
Jeudi et vendredi : Fermé

📍 Notre emplacement :
https://maps.app.goo.gl/HuWbaXKnmtphizHS9

Que ce mois vous apporte paix et sérénité. 🤲🌙
🌙✨ رمضان كريم! ✨🌙

نتمنى لكم شهراً مباركاً ومليئاً بالخيرات. إليكم أوقات عمل الدكتور بوعلال، أخصائي جراحة العظام والكسور، خلال شهر رمضان المبارك:

📞 للتواصل معنا:
عبر الهاتف: 0550 58 59 48

🕒 مواقيت العمل في رمضان:
من السبت إلى الأربعاء: 09:00 - 14:00
الخميس والجمعة: مغلق

📍 موقعنا:
اضغط هنا للوصول إلى الموقع

نسأل الله أن يجلب لكم هذا الشهر الفضيل السلام والطمأنينة. 🤲🌙

#رمضان #الجزائر

Elizabeth Murray rlx9ahk32x

03/03/2025

💧الجفاف خلال الصيام قد يضر مفاصلك! احذر!
🔸 المفاصل تحتاج إلى الترطيب للحفاظ على مرونتها.
🔸 احرص على شرب 8 أكواب ماء بين الإفطار والسحور.
🔹 نصيحة طبية: تجنب المشروبات الغازية والكافيين لأنها تزيد من فقدان الكالسيوم.
📞 لمعلومات أكثر، تحدث مع الدكتور بوعلال: :

📞 للتواصل معنا:
عبر الهاتف: 0550 58 59 48

🕒 مواقيت العمل في رمضان:
من السبت إلى الأربعاء: 09:00 - 14:00
الخميس والجمعة: مغلق

📍 موقعنا: https://maps.app.goo.gl/HuWbaXKnmtphizHS9

نسأل الله أن يجلب لكم هذا الشهر الفضيل السلام والطمأنينة. 🤲🌙

📞 Contactez-nous maintenant :

Par téléphone : 0550 58 59 48

🕒 Horaires de Ramadan :
Samedi à mercredi : 09h00 - 14h00
Jeudi et vendredi : Fermé

📍 Notre emplacement :
https://maps.app.goo.gl/HuWbaXKnmtphizHS9

Que ce mois vous apporte paix et sérénité. 🤲

#رمضان #الجزائر


#الجفاف #الجزائر

02/03/2025

📢 هل تعلم أن الصيام يمكن أن يؤثر على صحة عظامك؟ 🦴🍽️
🔸 أثناء الصيام، يقل تناول الكالسيوم وفيتامين D، مما قد يضعف العظام.
🔸 لحمايتها، احرص على تناول الحليب، التمر، واللوز بعد الإفطار.
🔹 نصيحة طبية: خصص 10-15 دقيقة للتعرض لأشعة الشمس يوميًا.
📞 للاستفسار والتوجيهات، تواصل مع الدكتور بوعلال، أخصائي جراحة العظام والمفاصل: 0550585948
#الجزائر

01/03/2025

🌙 رمضان والصيام مع آلام المفاصل والعظام 🦴

مع حلول شهر رمضان، يزداد اهتمامنا بالصحة والصيام، ولكن البعض قد يعاني من آلام المفاصل والعظام خلال الصيام بسبب تغيرات النظام الغذائي وقلة الترطيب. إليكم بعض النصائح للحفاظ على صحة عظامكم ومفاصلكم خلال الشهر الكريم:

✅ الإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور يساعد على ترطيب المفاصل وتقليل الألم.
✅ تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين D مثل الحليب، الزبادي، اللوز، والأسماك الدهنية للحفاظ على صحة العظام.
✅ ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي بعد الإفطار لتحفيز الدورة الدموية وتقليل التصلب الصباحي في المفاصل.
✅ تجنب الإفراط في الحلويات والمقليات لأنها قد تؤدي إلى التهابات تزيد من آلام المفاصل.

إذا كنت تعاني من آلام مزمنة في المفاصل أو العظام، لا تتردد في استشارة الطبيب المختص.

📍الدكتور بوعلال- طبيب مختص في جراحة العظام والرضوض
📍 العيادة: بوزريعة
📞 للحجز والاستفسار: 0550 58 59 48

28/02/2025

Ramadan Moubarak à tous mes chers patients ! 🌙✨

En ce mois sacré de Ramadan, je vous adresse mes meilleurs vœux de santé, de sérénité et de bénédiction. 🙏 Que cette période soit remplie de paix et de bien-être pour vous et vos proches.

🏥 Horaires durant le Ramadan :
📅 Du samedi au mercredi : 09h00 - 14h00
❌ Jeudi & Vendredi : fermé

📌 Consultations sans rendez-vous – Vous pouvez passer directement sans prise de RDV.

Prenez soin de vous et que ce Ramadan vous apporte santé et prospérité. 🌟

Dr. Bouallal
Médecin spécialiste orthopédiste traumatologue

---

رمضان مبارك لكل مرضاي الأعزاء! 🌙✨

في هذا الشهر المبارك، أتمنى لكم دوام الصحة والسكينة والبركة. 🙏 نسأل الله أن يكون رمضانكم مليئًا بالسلام والطمأنينة.

🏥 مواقيت العمل خلال رمضان :
📅 من السبت إلى الأربعاء : 08:00 - 15:00
❌ الخميس والجمعة : مغلق

📌 الاستشارة بدون موعد مسبق – يمكنكم الحضور مباشرة دون الحاجة إلى حجز موعد.

حفظكم الله، ورمضان كريم عليكم وعلى أحبابكم! 🌟

الدكتور بوعلال
أخصائي جراحة العظام والمفاصل والكسور

#رمضان