Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 16:00 Mardi 08:00 - 13:00 Mercredi 08:00 - 15:00 Jeudi 08:00 - 15:00 Samedi 08:00 - 13:00 Dimanche 08:00 - 15:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/104049077606413/

الدكتورة صافية خريسي حرم بونعاس طبيبتكم

Page d'Accueil
Algérie
Chelghoum el Aïd
الدكتورة صافية خريسي حرم بونعاس طبيبتكم

🦋عيادة الدكتورة ص.خريسي حرم بونعاس للطب العام🦋العنوان : 500 مسكن CNEP عمارة 50 رقم 499 شلغوم العيد

27/04/2026

🫂🫂🫂

27/04/2026

🔴 واش كاين ناس دايماً يحسو بالتعب رغم ما يديرو حتى مجهود؟!
كاين فئة كبيرة من الناس يقولك:
"نرقد مليح… ناكل مليح… بصح دايماً عيان!" 😩
الحقيقة؟ التعب هذا مشي ديما من الجسد… مرات يكون من العقل والنفسية 🧠
📌 كي تكون:
تفكر بزاف
تقلق على المستقبل
تكتم مشاعرك
تعيش ضغط يومي

جسمك يبدا يعطي إشارات 🚨:
✔️ صداع
✔️ خمول
✔️ نقص طاقة
✔️ حتى المناعة تضعف

وهنا يجي دور حاجة مهمّة بزاف 👇
✨ العلاج ماشي غير دواء!

كاين طرق طبيعية تعاون بزاف:
🟢 الحجامة → تنقص التوتر وتنشّط الدورة الدموية
🟢 المساج → يريح العضلات والعقل
🟢 تمارين التنفس → تهدّي الجهاز العصبي

💡 نصيحة اليوم:
ما تهملش روحك… التعب لي ما يتشافش، أخطر من لي يبان.

مع طبيبتكم 👩🏾‍⚕️...صحتكم تهمني❤️

27/04/2026

🤲🏾🤲🏾🤲🏾

26/04/2026

صح ✅

26/04/2026

📚✨ عرض خاص بالطلبة والتلاميذ فقط خلال فترة الامتحانات ✨📚
هل تعاني من:
▪️ صعوبة في التركيز؟
▪️ صداع متكرر؟
▪️ ثقل وآلام في الكتفين؟
▪️ توتر، خوف أو خلعة قبل الامتحان؟

😔 هذي كامل أعراض الضغط النفسي لي يجي مع فترة المراجعة...

👩‍⚕️ في عيادة Dr. Safia Kherici
نعاونك ترجع تركيزك وراحتك من خلال:
✔️ فحص شامل للحالة مع وصفة طبية إذا لزم الأمر
✔️ جلسة حجامة خاصة بالتركيز وتخفيف التوتر

🎯 عرض استثنائي للطلبة والتلاميذ فقط:

🔥 تخفيض ناري 🔥
➡️ وفر ثمن الفحص + تخفيض في جلسة الحجامة
العرض ب 1500 دج فقط🎉
📉 فرصة حقيقية باش تهتم بصحتك النفسية والجسدية قبل الامتحانات
⚠️ العرض موجه حصرياً للطلبة والتلاميذ ، احجز الآن 🏃🏾‍♀️ الطلب كبير والأماكن محدود .
الحجز عبر الخاص او الهاتف

💬 ما تخليش التوتر يغلبك… خليك مركز ومرتاح 💪
📍 مرحبا بكم في العيادة

مع طبيبتكم 👩🏾‍⚕️... صحتكم تهمني❤️

26/04/2026

🌼 حساسية الربيع راهي رجعت… وانتِ/انتَ مازلت ما فهّمتش واش صايرلك؟! 🤧

مع دخول الربيع 🌿 والزهور لي تفتح… كاين ناس ما يفرحوش بالمنظر، بالعكس يبداو يعانو 😓
🔸 تعطاس بلا توقف
🔸 حكة في الأنف والعينين
🔸 دموع وعيون حمراء
🔸 سيلان الأنف ولا انسداد
🔸 تعب وصداع خفيف
📌 هادي ماشي زكام… هادي حساسية الربيع!
👈 السبب؟
حبوب اللقاح (pollen) لي تكون في الجو بكثرة، والجسم تاعك يعتبرها "عدو" ويبدأ يهاجمها 🤯
💡 وش تدير باش ترتاح؟
✔️ حاول ما تخرجش بزاف وقت الرياح
✔️ غلق النوافذ خاصة في الصباح
✔️ غسل وجهك ويديك مليح كي ترجع للدار
✔️ بدل حوايجك مباشرة
✔️ شرب الماء بزاف 💧
🌿 وحلول طبيعية؟ ✔️ الحجامة تساعد في تخفيف أعراض الحساسية وتنشيط المناعة
✔️ مساج واسترخاء باش تنقص التوتر (لأنو يزيد الحساسية)
✔️ تمارين تنفس تنظف المجاري التنفسية
⚠️ وإذا الحالة راهي قوية، ما تترددش تشوف طبيب باش يعطيك العلاج المناسب.

💬 قولنا في التعليقات:
واش أكثر حاجة تتعبك في الربيع؟ الأنف ولا العينين؟ 👇

مع طبيبتكم 👩🏾‍⚕️... صحتكم تهمني ❤️

26/04/2026

طبعا هي "صباح الخير" تاع طبيبتكم😅
بداية أسبوع موفقة لكم جميعا 💌

25/04/2026

خربشة مسائية ✍🏾:

كثير من الأسئلة جاتني في الخاص على دايت الطيبات لدكتور ضياء العوضي رحمه الله..
لازم تعرفو ان العلم منقدروش نحكمو عليه بكلام موجه للعامة ، بل يجب يكون في دراسة و ورق علمي يناقش علميا بطريقة مجردة بعيدة عن العواطف والسوشل ميديا والتعاطف وحتى الدين ... ومبعد نبحث عن الاعجاز العلمي في ديننا الحنيف الاسلام باه نقدرو نواجهو بيه العالم كله مهما كان دينه .
ولازم تعرفو ان السيد شكك في بدائيات الطب ، وبالتالي شيء صعيب شوية ... وكان لازم الأمر يكون مناقشته بطريقة علمية ومهنية اكثر..
السيد ڨالك حلقة كريبس غالطة ، علابالكم باه حفظتها قريب دخلت في بعضايا😅 ... طبعا لم يذكر ماهو الخطأ .
قالهم تكيفو ولا تشربو الماء ،كولو النوتيلا ولا تأكلو الدجاج والبيض.... و دائما بدون دراسات، كلام في لايفات، واستغربت كمية الأسئلة ألي جاتني عن الريجيم 🤔 معناها راه قاس الناس وقدر يقنعهم او جعلهم يفكرو في الريجيم تاعو 🤷🏾
عن نفسي طبعا أجد الريجيم عنيف وغريب وخطير وراح تحبس بزاف حوايج ،لكن يبقى المنطلق تاعي من معلوماتي القبلية والطب الي قريناه كيما يقول هو ...
في العلم المناقشة مفتوحة دائما لكن اذا وجدت حجة ودراسة علمية على اسس علمية ، وفوق كل ذي علم عليم.

وبالتالي المرضى الي يوقفو الانسولين او الدواء بالكيماوي ، او دواء الثعلبة الحمراء الخ فهذا خطير بدون متابعة طبية مقربة في مستشفى لسماح بالتدخل اذا كان الحياة في خطر، وطبعا سجل حالات وفيات و حالات خطرة وصل لها مرضى الطبيب حسب الشكاوى المقدمة ضده...
نصيحتي عدم التسرع في إيقاف الدواء خاصة للمرض المزمن ، حاول مناقشة طبيبك المختص وشوف معاه ذلك أأمن ...

للأسف جوابي العلمي هو ان هذا شيء كذبة لأن الدراسة لم تنشر هذا ان وجدت، لا تنساقو وراء الموجة تريثو والله المستعان.

مع طبيبتكم 👩🏾‍⚕️...صحتكم تهمني ❤️

24/04/2026

خربشة مسائية ✍🏾:

اخترت العلاج بالتغذية لأضيفها على رصيدي العلمي ومؤهلي الي هو دكتوراه في الطب، واخترت الحجامة كطريقة علاج تكميليه تستطيع ان تريح المريض الموجوع او الي يشكي من ضغط نفسي...
لكن انا اولا وأخيرا طبيبة منقدرش نلغي تفكيري الطبي في التعامل مع المريض ، لذلك في كثير من الاحيان نكتب وصفات ونسقسي على تحاليل وعلى الماضي المرضي الخ وساعات حتى نبعث المريض الى مختص.
وأيضا في كثير من الاحيان نقترح اماكن حجامة لا يفهمها المريض لكن فحصه هو الي أرشدني لذلك.
كاين مرضى يحبو يقولولي واش نكتب في الوصفة و وين نحط كؤوس الحجامة ، ساعات يجيبوها صحيحة ونعمللهم واش حابين وساعات "ميقيسوهاش ڨاع " ، تقولو لا متصلحش يغضب...

علاقة الطبيب والمريض علاقة تكاملية ڨلي واش تحب نسمعك بصح اسمع مني انت تانا متقوليش قالي chat gpt ولا شفتها في اليوتوب مادام جيت عندي حط فيا ثقة...

وربي يوفقني ويسخرني لكل من يقصدني باه نعاونو ولو بالتوجيه للإختصاص المناسب، والطبيب الي يڨلك نعرف كلش ويفهم في كلش مشكلة يجب اعادة النظر في رأيه

وانتم واش رأيكم في خربشتي🤔

مع طبيبتكم ...صحتكم تهمني🩷

24/04/2026

📌واش هي الخلعة ؟ واش هو العصب الحائر؟ وعلاش لازم تهتم بيه؟

العصب الحائر (Vagus) هو واحد من أهم الأعصاب في جسمنا 😮
يربط المخ مع بزاف أعضاء كيما القلب ❤️، المعدة 🍽️، والرئتين 🫁
وهو المسؤول على الراحة، الهضم، وتنظيم التوتر.

🔴 كي يكون هذا العصب "مضغوط" تقدر تحس بـ:
قلق وتوتر بلا سبب 😣
خفقان القلب
مشاكل في الهضم (نفخة، قولون...)
تعب مزمن
ضيق في التنفس

💡 الحل؟ طبيعي وبسيط!

✔️ الحجامة
تنشط الدورة الدموية وتعاون الجسم يرجع يتوازن، خاصة في مناطق معينة كيما الرقبة والظهر.
✔️ المساج (التدليك)
مساج خفيف على الرقبة والكتفين يريح الأعصاب ويخفف الضغط.
✔️ تمارين التنفس 🌬️
جرب هذي الطريقة:
شهيق ببطء من الأنف (4 ثواني)
حبس النفس (4 ثواني)
زفير ببطء من الفم (6-8 ثواني)
🔁 عاودها 5 مرات وراح تحس براحة مباشرة

✔️ نصائح صغيرة تزيد الفعالية
دير دوش بماء دافي/بارد بالتناوب 🚿
ضحك 😄 (نعم! ينشط العصب الحائر)
نقص من القهوة والتوتر

✨ جسمك عندو قدرة كبيرة يشفي روحو… غير تعاونوا بالطريقة الصحيحة

📩 لي حاب يستفاد من جلسات الحجامة العلاجية ولا استشارة، مرحبا بيكم.
الحجز عبر البريد الخاص للصفحة او عبر الهاتف

24/04/2026

لا تقارن ولا تقتبس ....

Adresse

Https://maps. App. Goo. Gl/gFsmRFgrumtGxSkB 8
Chelghoum El Aïd
43200

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 16:00
Mardi	08:00 - 13:00
Mercredi	08:00 - 15:00
Jeudi	08:00 - 15:00
Samedi	08:00 - 13:00
Dimanche	08:00 - 15:00

Téléphone

+213799079598

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque الدكتورة صافية خريسي حرم بونعاس طبيبتكم publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.