Dr.Bènamara maya

27/03/2026

:
🎙️
موعدنا يتجدّد معكم هذا الأحد على الساعة 10:00 صباحًا في برنامج "حواء فقط"، لنناقش موضوع: الاكتئاب بعد العيد أو بعد العطلة… كونوا في الاستماع!

27/03/2026

في يوم الجمعة
‏ اللھم ارزقنا من خير الدنيا والآخرة ما علمنا وما لم نعلم واجعلنا ممن أحببتھم فوفّقتھم ورضيت عنھم
‏ اللھم اجعل فـي وجوھنا نـوراً وفي طريقنا يسراً و في أقدارنا خيراً
‏ اللھم اجعلنا من عبادك الشاڪرين

20/03/2026

🌙✨
بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك
يتقدم فريق
هاوس كلينيك للتأهيل النفسي والارطوفوني
بأحرّ التهاني وأطيب التمنيات
إلى جميع العائلات الكريمة، وأطفالنا الأعزاء، وكل شركائنا
💫 سائلين الله أن يعيده عليكم بالصحة، الراحة النفسية، والسكينة
🌸 عيدكم مبارك، وكل عام وأنتم بخير
وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🤍

05/03/2026

الجهود وتلتقي النوايا الصادقة على فعل الخير، يصبح للفرحة معنى أعمق وأثر أجمل في قلوب الناس.
تشرفت بوصول دعوة كريمة من الأخ المتطوع بلال لحضور مبادرة ختان جماعي المبرمجة يوم 6 مارس 2026.
ومن زاويتي كأخصائية في الأمراض النفسية والعقلية، أرى أن مثل هذه المبادرات الإنسانية لا تمنح فقط دعماً مادياً للعائلات، بل تترك أيضاً أثراً نفسياً إيجابياً، إذ تعزز روح التضامن وتزرع الطمأنينة والفرح في نفوس الأطفال وأوليائهم.
يسعدني أن أكون إلى جانب أشخاص يحملون هذا الحس الإنساني الصادق، مثلك يا بلال، حيث تعكس مبادراتك دائماً روح الإخلاص وحب خدمة المجتمع.
شكراً لك على هذه الدعوة الطيبة، ونسأل الله أن يبارك في هذه الجهود وأن يجعلها سبباً في نشر الخير وبث الأمل في قلوب الكثيرين.

بارك الله فيك وفي كل من يساهم في رسم الابتسامة على وجوه الآخرين. 🌹

28/02/2026

🔴 قالمة
إتصال هاتفي 📞 مع السيدة "بن عمارة مايا مختصة" في الامراض النفسية و العقلية حول موضوع الغضب والنرفزة في شهر رمضان 🌜

📞 عبد الحق طاجوري
#الجزائر #رمضان #الغضب #قالمة

28/02/2026

كاين نقاط مهمّة تشرح علاقة القولون بالحالة النفسية:
علاقة متبادلة:
الضغوط النفسية تزيد نوبات القولون، ومن جهة أخرى، وجع القولون المستمر يقدر يسبّب قلق واكتئاب.
محفزات يومية:
حتى الضغوط البسيطة كيما ضيق الوقت ولا توتر عابر يقدرو يطلّعو نوبة وجع.
أعراض نفسية جسدية:
القلق المسبق من صرا نوبة قولون، خاصة في اللمّات والتجمعات، يقدر يزيد فعليًا من احتمال صراها.
طرق العلاج:
العلاج يكون بتنظيم القلق والتوتر، تغيير النظام الغذائي، وأحيانًا اللجوء للعلاج السلوكي المعرفي.

28/02/2026

أسرار رمضان : إعادة ضبط الدماغ

كثيرون يشعرون في رمضان براحة وطمأنينة، وآخرون يعانون من صداع، توتر، عصبية أو تشتّت.

السبب؟ لأن الصيام لا يؤثر على الروح فقط، بل يعيد برمجة الدماغ كليا.

ماذا يقول الطب عن الصيام والدماغ؟

✔️ الصيام يغير مصدر طاقة الدماغ
بعد 12–16 ساعة من الصيام:
ينتقل الدماغ من استعمال الغلوكوز إلى الأجسام الكيتونية
هذه الأجسام:
-أكثر كفاءة
-تقلل الالتهاب العصبي
-تحسن التركيز والوضوح الذهني

دراسات علم الأعصاب تظهر تحسنا في الوظائف المعرفية عند الصيام المنتظم.

لهذا بعض الناس يقولوا:
"بعد الفطور الثاني نحس مخي فاق"

✔️الصيام يخفض هرمونات التوتر إذا كان النوم منظم

الصيام المنتظم يقلل إفراز الكورتيزول (هرمون الضغط)
ويحسن توازن:
السيروتونين (الاستقرار النفسي)
GABA (الهدوء العصبي)

لكن بشرط :النوم الكافي وعدم السهر المفرط.

أما اللي يسهر حتى 4 أو 5 صباحا، ويرقد نهار كامل
فالدماغ يدخل في فوضى هرمونية:
عصبية، صداع، اكتئاب خفيف.

✔️ الصيام يعزز المرونة العصبية (Neuroplasticity)
الصيام المتقطع يرفع إفراز BDNF
(عامل نمو الخلايا العصبية)
هذا يحسن:
-الذاكرة
-التعلم
-مقاومة الاكتئاب

لذلك يستعمل الصيام كنموذج علاجي داعم في:
الاكتئاب الخفيف، القلق،وتراجع التركيز

✔️ لماذا يتعب الدماغ عند بعض الناس في رمضان؟
ليس بسبب الصيام بحد ذاته، بل بسبب:
- قلة النوم
- الإفراط في السكر عند الإفطار
- الجفاف
- الكافيين والنيكوتين
- إيقاف الأدوية النفسية فجأة

وهنا نسمع:
"رمضان تعبني نفسيا"
بينما الحقيقة: نمط الحياة هو المتعب، لا الصيام.

رسالة طبيبكم 💚:
أسرار كبيرة في صيام رمضان:
- الصيام الصحيح هو إعادة ضبط للدماغ
- الصيام الفوضوي هو إنهاك عصبي

💚 الصيام عبادة،والصحة النفسية أمانة

24/02/2026