Dr.Lahrech.M

Dr.Lahrech.M Cabinet de médecine générale, médecine esthetique et nutritherapie

� موسم جديد، طاقة جديدةغالبًا ما تكون العودة إلى الروتين مرادفًا للتوتر، التعب، وعدم التوازن في عاداتنا.لكنها أيضًا اللح...
15/09/2025

� موسم جديد، طاقة جديدة

غالبًا ما تكون العودة إلى الروتين مرادفًا للتوتر، التعب، وعدم التوازن في عاداتنا.
لكنها أيضًا اللحظة المثالية من أجل :
✅ تقييم صحتك
✅ استعادة عادات غذائية سليمة
✅ الاهتمام بنفسك من الداخل والخارج

وماذا لو كان سبتمبر هو الشهر الذي تقرر فيه أن تجعل صحتك ورفاهيتك أولوية؟ 💙

📍 عيادتي ترافقك في الطب العام، الطب التجميلي والتغذية، من أجل متابعة شاملة وشخصية.

🌿 Nouvelle saison, nouvelle énergie

La rentrée est souvent synonyme de stress, de fatigue et de déséquilibres dans nos habitudes.
C’est aussi le moment idéal pour :
✅ Faire le point sur sa santé
✅ Reprendre de bonnes habitudes alimentaires
✅ Prendre soin de soi, à l’intérieur comme à l’extérieur

Et si septembre devenait le mois où vous décidez de mettre votre bien-être au premier plan ? 💙

📍 Mon cabinet vous accompagne en médecine générale, esthétique et nutrition pour un suivi complet et personnalisé.

Limitant les dégâts du soleil , donnant un coup d’éclat a votre peau …. Profitez de la promotion de l’hydrafacial jusqu’...
11/09/2024

Limitant les dégâts du soleil , donnant un coup d’éclat a votre peau …. Profitez de la promotion de l’hydrafacial jusqu’à la fin du mois de septembre
Pour toute prise de RDV contactez nous :
05 57414387
تخفيضات شهر سبتمبر للهيدرافاسيال ، لبشرة نضرة

C'est quoi l'exfoliation ? : 👉Élimination des cellules mortes👉Stimulation de la régénération cellulaire👉Amélioration de ...
31/03/2024

C'est quoi l'exfoliation ? :

👉Élimination des cellules mortes
👉Stimulation de la régénération cellulaire
👉Amélioration de la texture de la peau
👉Réduction des points noirs et des imperfections
👉Optimisation de l'absorption des produits

✨ Le sommeil n'est pas seulement un repos pour le corps, mais aussi une potion magique pour votre peau et votre bien-êtr...
29/03/2024

✨ Le sommeil n'est pas seulement un repos pour le corps, mais aussi une potion magique pour votre peau et votre bien-être général. Découvrez l'importance cruciale d'une bonne nuit de sommeil.

👉Régénération cellulaire : Pendant le sommeil, les cellules de votre peau se régénèrent, favorisant ainsi un teint frais et éclatant.

👉Réduction du stress : Un sommeil adéquat aide à réduire les niveaux de stress, contribuant ainsi à une peau moins sujette aux imperfections.

👉Élasticité de la peau : Le sommeil favorise la production de collagène, préservant ainsi l'élasticité de la peau et réduisant l'apparence des rides.

👉Réduction des cernes : Un bon sommeil réduit les cernes et les poches sous les yeux, laissant place à des yeux vifs et énergisés.

👉Optimisation du métabolisme : Le sommeil régule le métabolisme, influant sur le poids corporel et la santé globale.

Aujourd'hui, plongeons dans l'après-Botox, une étape cruciale pour maximiser vos résultats. Découvrez les conseils et le...
26/03/2024

Aujourd'hui, plongeons dans l'après-Botox, une étape cruciale pour maximiser vos résultats. Découvrez les conseils et les astuces qui vous aideront à minimiser les effets secondaires tout en tirant le meilleur parti de votre séance de Botox :

👉Évitez le massage facial : Pendant les premières heures, évitez tout massage facial pour permettre au produit de se stabiliser naturellement.

👉Ne touchez pas les zones traitées : Résistez à l'envie de toucher ou frotter les zones où le Botox a été administré. Cela évite une dispersion inutile.

👉Restez en position verticale : Pour les premières heures, évitez de vous allonger ou de vous pencher en avant afin d'assurer une distribution uniforme du produit.

👉Évitez les activités intenses : Optez pour une journée de repos sans activités physiques intenses pour minimiser les risques de gonflements.

👉Pas de maquillage épais : Évitez les maquillages lourds pendant les premières heures pour ne pas perturber les zones traitées.

Chez Cabinet Dr.Lahrech, nous sommes là pour vous offrir une gamme complète de services, adaptés à vos besoins. 🍏💉-Conse...
22/03/2024

Chez Cabinet Dr.Lahrech, nous sommes là pour vous offrir une gamme complète de services, adaptés à vos besoins. 🍏💉

-Conseil en Nutrition : 🥗 Nous sommes prêts à vous guider vers des habitudes alimentaires optimales, personnalisées selon vos objectifs de santé.

-Interventions Esthétiques :
PRP (Plasma Riche en Plaquettes) : Stimuler la régénération cellulaire pour une peau éclatante et rajeunie.

-Botox : Réduisez les signes du vieillissement et retrouvez une apparence fraîche et naturelle.

-Mysothérapie : Traitez les douleurs musculaires et articulaires avec cette technique thérapeutique avancée.

-Circoncision pour Enfant : 🚼 Offrez à votre enfant des soins de qualité et un environnement professionnel pour la circoncision, assurée par notre équipe compétente.

-Conseil en Médecine Générale : 🩺 Bénéficiez de conseils avisés pour votre santé globale.

Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous, n'hésitez pas à nous contacter. Votre bien-être est notre priorité ! ☎️🤝

Dr Lahrech Meriem
dr.lahrech.m@gmail.com
0557414387
023337552
Coopérative El Yasmine El Achour - Alger

Découvrez l'excellence en matière de médecine nutritionnelle et esthétique chez Cabinet Dr. Lahrech. Nous sommes passion...
19/03/2024

Découvrez l'excellence en matière de médecine nutritionnelle et esthétique chez Cabinet Dr. Lahrech. Nous sommes passionnés par votre bien-être global et nous vous accueillons avec expertise et dévouement.
🗺️ Retrouvez-nous facilement grâce à notre emplacement sur Google Maps :
https://maps.app.goo.gl/rc7t8yCTBVhotx7P7

Vous pouvez également nous trouver à la coopérative El Yasmine à El Achour.
Pour des conseils personnalisés, des traitements esthétiques de qualité, et une approche holistique de la santé, contactez-nous sur :

dr.lahrech.m@gmail.com
0557414387
023337552

🌙☕ Gérer la Caféine Pendant Ramadan ☕🌟En ce mois béni de Ramadan, où la spiritualité et la santé se rejoignent, une gest...
16/03/2024

🌙☕ Gérer la Caféine Pendant Ramadan ☕🌟
En ce mois béni de Ramadan, où la spiritualité et la santé se rejoignent, une gestion judicieuse de la caféine est cruciale. Voici quelques conseils pour une consommation de caféine éclairée pendant le jeûne :

Limitation de la Caféine : 🚫 Réduisez progressivement votre consommation de caféine pour éviter tout inconfort lié au sevrage. Optez pour des alternatives plus légères comme le thé vert.

Privilégier le Matin : 🌅 Si possible, consommez votre dose de caféine au Shoor (repas avant l'aube) pour une énergie durable tout au long de la journée.

Hydratation Complémentaire : 💦 Compensez la déshydratation potentielle causée par la caféine en augmentant votre consommation d'eau entre le Shoor et le Ftoor.

Éviter les Boissons Sucrées : 🥤 Évitez les boissons énergisantes ou les sodas riches en sucre, car ils peuvent entraîner des pics d'énergie suivis de baisses.

Choisir des Alternatives : 🍵 Optez pour des boissons à base de plantes, comme des infusions, qui offrent un goût délicieux sans les effets stimulants de la caféine.

Compenser avec des Aliments Énergétiques : 🍌 Intégrez des collations énergétiques telles que des fruits, des noix ou des dattes pour maintenir votre niveau d'énergie.
En harmonie avec le Ramadan, une gestion éclairée de la caféine peut contribuer à votre bien-être physique et spirituel.

💧 Gérer l'Hydratation Pendant Ramadan : Conseils Précieux ! 💦En ce mois béni de Ramadan, maintenir une hydratation adéqu...
14/03/2024

💧 Gérer l'Hydratation Pendant Ramadan : Conseils Précieux ! 💦

En ce mois béni de Ramadan, maintenir une hydratation adéquate est essentiel pour une journée de jeûne réussie. Voici quelques conseils pour bien gérer votre hydratation :

Le Pouvoir de l'Eau : 💦 Priorisez l'eau en tant que principale source d'hydratation. Essayez de boire régulièrement entre le Shoor (repas avant l'aube) et le Ftoor (rupture du jeûne).

Éviter les Boissons Sucrées : 🚫 Limitez la consommation de boissons sucrées et gazeuses, car elles peuvent entraîner une déshydratation. Préférez les tisanes non sucrées ou l'eau infusée aux fruits.

Répartir les Liquides : 🕰️ Étalez la consommation de liquides tout au long de la nuit et au moment du Ftoor pour éviter une hydratation excessive en peu de temps.
Aliments Hydratants : 🍉 Intégrez des fruits et légumes riches en eau dans votre Ftoor pour une hydratation naturelle.

Éviter la Caféine : ☕ Limitez la consommation de caféine, qui peut avoir des effets diurétiques. Si vous ne pouvez pas vous passer de café, assurez-vous de compenser avec une hydratation supplémentaire.

Préserver l'Équilibre Électrolytique : 🍌 Assurez-vous de maintenir un équilibre en incluant des aliments riches en électrolytes, comme les bananes, qui aident à prévenir la déshydratation.

En ce mois béni de Ramadan, où la spiritualité et la réflexion sont au cœur de nos préoccupations, la manière dont nous ...
12/03/2024

En ce mois béni de Ramadan, où la spiritualité et la réflexion sont au cœur de nos préoccupations, la manière dont nous nourrissons notre corps revêt une importance particulière. La rupture du jeûne, le Ftoor, est une occasion privilégiée de choisir des aliments bénéfiques pour notre bien-être. Découvrons ensemble quelques conseils essentiels pour profiter pleinement de ce repas tout en préservant notre santé. 🌟🤲

🍲 Soupe nutritive : Commencez avec une soupe légère, riche en légumes, pour réhydrater votre corps et apaiser l'estomac.

🍗 Protéines maigres : Intégrez des sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson ou les légumineuses pour favoriser la satiété.

🍚 Céréales complètes : Optez pour des grains entiers tels que le riz complet ou le quinoa pour des glucides complexes et une libération d'énergie durable.

Pause Digestive : ⏳ Accordez-vous un temps de pause entre le Ftoor et le repas du soir pour permettre à votre corps de digérer. Cela favorisera une meilleure assimilation des nutriments.

Que ce mois de Ramadan soit une source d'équilibre, de santé et de spiritualité pour chacun d'entre nous ! 🌙🍲

Accueillons le mois béni de Ramadan avec une attention particulière sur notre Shoor, le repas avant l'aube. Découvrons e...
08/03/2024

Accueillons le mois béni de Ramadan avec une attention particulière sur notre Shoor, le repas avant l'aube. Découvrons ensemble les aliments recommandés pour maximiser notre énergie et maintenir une nutrition saine pendant cette période sacrée :

🥩 Optez pour des aliments riches en protéines, tels que les œufs, le yaourt grec ou les fruits secs, pour une énergie durable qui vous accompagnera tout au long de la journée.

🌾 Privilégiez les céréales complètes et les grains entiers, comme l'avoine ou le pain complet, pour une libération lente des glucides, assurant une énergie constante pendant la période de jeûne.

🍉 Intégrez des fruits et légumes hydratants pour prévenir la déshydratation pendant la journée, tout en apportant des nutriments essentiels.

Pratiquer une activité sportive pendant le mois du Ramadan en préservant votre santé est tout à fait envisageable, à con...
06/03/2024

Pratiquer une activité sportive pendant le mois du Ramadan en préservant votre santé est tout à fait envisageable, à condition de respecter certaines directives. 🌙💪

Tout d'abord, évitez de changer brusquement d'activités sportives pendant le jeûne, en optant plutôt pour des exercices familiers à votre corps. 🏋️‍♂️

De plus, pour une pratique en toute sécurité, modérez vos efforts en ne dépassant pas 45 minutes d'entraînement. Les sports d'endurance peuvent solliciter vos réserves énergétiques limitées. ⏰🏃‍♀️

Enfin, choisissez des activités physiques d'intensité modérée, en évitant les exercices trop exigeants comme les sports de combat (boxe, judo, karaté) et les séances de fitness à haute intensité. Cette approche est particulièrement recommandée, car le jeûne peut fragiliser votre organisme, nécessitant des ajustements adaptés à votre routine d'entraînement pendant le Ramadan. 🤸‍♂️🌟

Adresse

El Achour
16106

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 16:00
Mardi 09:00 - 12:00
Mercredi 09:00 - 12:00
Samedi 09:00 - 16:00
Dimanche 09:00 - 16:00

Téléphone

+213557414387

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr.Lahrech.M publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Dr.Lahrech.M:

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram