Power Body Nutrition

06/02/2023

💪🔥🔥🔥

03/12/2022

كي العادة الكرياتين باطل 👌

03/12/2022

💪💪💪🔥🔥🔥

07/04/2022

🔥💥
#صحة #لياقة #جمال #قوة #تدريب #رياضة #جيم

03/04/2022

🔥🔥⚡⚡
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته زبائن الكرام هذي المرة جيلنالكم مجموعة من حزم زيادة الوزن أو التنشيف أو ضخامة عضلية صافية ⚡ لأجود المكملات الغذائية 💪💥💥 ماركات عالمية 🇺🇸🇪🇺 أسعار لا تنافس 👌 💪💪💥💥💥💥💥
كما يمكننا أن نتواصل مع الرياضيين من أجل النصح و التوجيه و إختيار المكمل اللازم لكل فرد مع إعطاء نصائح في التغدية و التدريب مجانا ❤
يمكن إضافة ١ سحب مكمل غذائي من الحزمة حسب قدرة الزبون رضاكم غايتنا
مرحبا بالجميع عندنا رقم الهاتف 0559664521

#صحة #لياقة #جمال #قوة #تدريب #رياضة #جيم

02/04/2022

💪💪🔥

سلام عليكم بما أن رمضان على الأبواب الكل يتسأل عن وقت التدريب قبل الإفطار أو بعد الإفطار؟
و مثل العادة هناك إختلاف الرأي بين أهل الرياضة هناك من يقول قبل و هناك من يقول بعد ولا يجب أن ينكر أحد عن أحد
في هذا الموضوع هناك شروط هي من تحدد لرياضي الوقت الذي يتدرب فيه نتكلم عن أهمها و هي
منفولوجية الرياضي ( جينيتيك )
عدد ساعات النوم
عدد الوجبات التي يتحصل عليها الرياضي
طبيعة عمل الرياضي في اليوم : و هو الأمر الهام في هذه الشروط حيث هو المسؤول عن جاهزية الرياضي لتدريب
إن كان عمل ليوم شاق و متعب فالأحسن التدريب بعد الإفطار
أما إذا كان غير متعب فتدريب يكون قبل الإفطار
من الأمور التي يجب على الرياضي الإهتمام بها في رمضان هي
شرب الماء كثيرا
أخذ السكرايات المعقدة في السحور مثل الشوفان و الشعير .... إلخ
الحصول على أكبر نسبة من البروتين خاصة الطويل التفكك ( كازيين ) مثل الجبن و الألبان...... إلخ
تناول الأغذية الغنية بالألياف و الفيتامينات و الأملاح المعدنية
رمضان مبارك تقبل الله منا و منكم
#أمين

02/04/2022

كالعادة هذا ما تستخدمه في شهر رمضان

في موضوع المكملات الغذائية
أغلب الرياضيين يتسائلون عن نوع المكملات الغذائية و كيفية أخذها في شهر رمضان لأنه مختلف عن الأيام العادية في السنة و هنا أردت أن أتطرق إلى بعض المكملات الهامة في هذا الشهر الفضيل 💪
أولا و قبل كل شيء يجب معرفة هدف الرياضي سواء الضخامة أو التنشيف 👌
نبدأ بأصحاب يمكنهم إستخدام
* Gainer أو أي مكمل تع ماس يكون إستهلاكه على ثلاث مرات مرة مع الآذان المغرب و وسط السهرة و في السحور
* Bcaa ليست ضرورية لكن يمكن استخدامها مرتين مع أذان المغرب و في السحور
* HMB و هو أهم المكملات لأنه يحافظ على الكتلة العضلية و يحميها من الهدم أنصح به كثيرا يستخدم مرتين
* Casein هو بروتين بطيء الإمتصاص يدوم من 4 حتى 8 ساعات و هو أيضا مهم يأخذ مرة في السحور
أما أصحاب #التنشيف يمكنهم إستخدام
* Whey protein يستخدم من مرتين إلى ثلاث مرات حسب النظام الغذائي
*Casein تكلمت عنه سابقا
* EAA أحماض أمنيية أساسية أنصح بيها كثيرا لأنها تساعد على البناء العضلي تأخذ على مرتين أو أكثر
OMGA 3 من الأحماض الدهنية النفعية و هو مكمل لا نستغني عنه سواء رجال أو نساء صغار أو كبار يأخذ على مرتين أو مرة
CLA من الأحماض الدهنية النفعية النباتية و يعتبر من حوارق الدهون يجب أخده في مرحلة التنشيف من مرتين إلى ثلاث مرات حسب البرنامج
HMB تكلمت عنه سابقا و هو مهم في مرحلة التنشيف أيضا
يمكن الإستغناء عن بعض المكملات التي سبق ذكرها إن كان بالإستطاعة أخذها من الغذاء بنسب متقاربة و هذا مرتبط بنظام الغذائي و الله أعلى و أعلم
و يبقى الأصل في هذا الشهر الفضيل هو العبادة لكي لا ننسى نسأل الله التوفيق و القبول لا تبخل أصدقائك بالمعلومات بارطاجي او أعمل طاق لهم فضلا ❤