29/04/2026
كم من الوقت تقضيه على هاتفك بعد أن تُطفئ الأنوار وتقول لنفسك 5 دقائق فقط؟
90% من الناس يفعلون هذا كل ليلة…
وطبيب العيون لا يتوقف عن التحذير منه!
🔴 ما يحدث لعينيك خلال 30 دقيقة فقط في الظلام مع الشاشة:
• الحدقة تتوسع ← الضوء الأزرق يخترقها بقوة مضاعفة
• عضلة التركيز تتشنج ← تعب وصداع مزمن
• خلايا الشبكية تتعرض لإجهاد تراكمي خطير
• هرمون الميلاتونين ينهار ← نوم سيئ + عيون جافة
⚡ الأخطر من كل هذا؟
الضرر لا تشعر به الآن…
بل تكتشفه بعد سنوات عندما يبدأ البصر بالتدهور.
✅ الحل بسيط جداً:
▪️ أبعد الهاتف 30 دقيقة قبل النوم
▪️ فعّل وضع Night Mode دائماً
▪️ لا تستخدم الهاتف أبداً في غرفة مظلمة تماماً
للإستفسار وحجز المواعيد
عيادة البصيرة للطب وجراحة العيون
030368515
0795598833