عيادة الدكتور خليفة جابر للصحة النفسية و العقلية قالمة

28/03/2026

يعتبر من اهم العلاجات النفسية الناجحة ...من اهم مبادءه هو السعي لاكتشاف الافكار الخاطءة او المشوهة التي تؤثر على احاسيسنا و سلوكياتنا .

27/03/2026

26/03/2026

لماذا تخاف من كل شيء؟

الخوف الزائد ليس عشوائيًا…
بل هو نتيجة أفكار ومعتقدات تشكلت عبر الزمن، بسبب تجارب سابقة أو صدمات نفسية.

🔹 العقل يضخم الخطر
🔹 التوقعات تصبح سلبية
🔹 التردد يسيطر على القرارات

ومع استمرار هذا النمط، يزداد القلق وقد يصل إلى الشعور بالانفصال عن الذات.

#وعي #وسواس

04/03/2026

التفكير الزائد والقلق قبل النوم (الاجترار) من أكثر الأسباب شيوعًا للأرق والاستيقاظ المتكرر.

يدخل العقل في حلقة مغلقة: يتذكر مشكلة، يفكر فيها، يشعر بالقلق، يزداد التفكير، فيصعب النوم.
#التفكير المفرط

28/02/2026

لستَ ضعيفًا… أنت فقط في معركة.
الإدمان ليس نهاية الطريق، بل إشارة أن هناك ألمًا لم يُسمع بعد.
كل يوم تستيقظ فيه وتحاول من جديد… هو انتصار.
كل رغبة تقاومها… هي قوة تُبنى داخلك.
وكل سقوط… ليس فشلًا، بل درسًا في طريق التعافي.
تذكّر:
🔹 التعافي لا يعني ألا تسقط، بل أن تنهض أسرع كل مرة.
🔹 قيمتك لا تُقاس بأخطائك، بل بشجاعتك في المواجهة.
🔹 طلب المساعدة ليس ضعفًا… بل وعيٌ ونضج.
أنت لست إدمانك.
أنت إنسان يستحق فرصة جديدة… كل يوم.

05/02/2026

النضج الاجتماعي لا يعني أن تعتزل الناس، بل أن تعتزل (توقعاتك) منهم...
ما رأيكم ؟؟؟

05/02/2026

حمد لله