14/08/2021
المنشور بالفرنسية والعربية...
Je rencontre régulièrement des salariés épuisés, en souffrance qui minimisent l'impact du stress professionnel (pression, surcharge de travail, heures supplémentaires qui s'accumulent, conflits entre collègues, problèmes de communication, manque de reconnaissance ...) sur leur santé.
Pour eux, bien souvent, la situation "est normale voire acceptable"
Et pourtant un non pris en charge et qui dure des mois voir des années peut vite devenir dangereux pour leur santé, il les expose a un affaiblissement général de l'organisme... Il agrave ou il augmente le risque de développer certaines pathologies comme les maladies cardio-vasculaires, maladies resperatoires, le diabète type2, les TMSs, les troubles anxio-depressifs, les conduites addictives, le burn-out...
Les personnes exposées a ce genre de stress doivent :
1- organiser et planifier leurs tâches, en minimisant les problèmes et les faux problèmes.
2-Résoudre les problèmes et corriger les fautes en temps oportun, et ne les laisser pas s'aggraver ou s'accumuler.
3- pratiquer un hobby (sports, musique, dessin, théâtre, rituel religieux...) en dehors des heures de travail.
4- Respecter les règles hygièno- diététiques adequates au boulot exerci.
5- Suivi médical périodique chez le médecin du travail (médecin de famille), et chez le psychologue.
اقابل تقريبا و بشكل يومي في عملي موظفين مرهقين متعبين... بحيث يقللون من تأثير الإجهاد المهني (الضغط ، عبء العمل ، تراكم العمل الإضافي ، النزاعات بين الزملاء ، مشاكل التواصل ، عدم الاعتراف ... .) على صحتهم.
بالنسبة لهم ، في كثير من الأحيان ، فإن الوضع "طبيعي أو حتى مقبول"
ومع ذلك ، فإن الإجهاد المزمن غير المتابع الذي يستمر لأشهر أو حتى لسنوات يمكن أن يصبح خطيرًا على صحتهم وبشكل سريع.... حيث يعرضهم لاضعاف عام على أجسامهم..... ويؤدي إلى تفاقم أو زيادة خطر الإصابة بأمراض معينة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، مرض السكري من النوع 2 ، اضطرابات القلق والاكتئاب ، السلوك الإدماني ، الإرهاق.
يجب على الأشخاص المعرضين لهذا النوع من الإجهاد:
1- تنظيم وتخطيط مهامهم وتقليل المشاكل و أشباه المشاكل .
2-حل المشكلات وتصحيح العيوب في الوقت المناسب وعدم السماح لها بالتفاقم أو التراكم
3- ممارسة هواية (رياضة ، موسيقى ، رسم ، مسرح ، شعائر دينية ...) خارج أوقات الدوام.
4- احترام القواعد الغذائية الصحية المناسبة للمهنة التي تمارس.
5-المتابعة الطبية الدورية عند طبيب العمل او (طبيب الأسرة) أو عند المختص النفسي
