Best Supplements Batna

29/06/2020

تصنع مكمل الواي بروتين في المنزل💪🔥
https://bit.ly/31sStRz
Source: arab gym

28/06/2020

كيفية الأكل مع ارنولد

25/06/2020

#تخفيض
بروتين مصل الحليب Whey من شركة scitec
الوزن 5 kg
البلد امريكي
سعر قبل التخفيض 22500 DA
سعر بعد التخفيض 18500 DA
توصيل متوفر بمدينة باتنة فقط

25/06/2020

#تخفيض
المنتوج العالمي جامبو بروفيسيونال لزيادة الكتلة العضلية الصافية
الوزن 8.8kg
البلد امريكي
سعر قبل التخفيض 18500 DA
سعر بعد التخفيض 15500 DA
توصيل متوفر بمدينة باتنة فقط

25/06/2020

#تخفيض
المنتوج العالمي جامبو لزيادة الكتلة العضلية
الوزن 8.8kg
البلد امريكي
سعر قبل التخفيض 18500 DA
سعر بعد التخفيض 15500 DA
توصيل متوفر بمدينة باتنة فقط

10/06/2020

قوانين #ارنولد الستة للنجاح هي :

1️⃣ - الثقة بالنفس.
2️⃣ - اكسر جميع القوانين و فكر بطرق جديدة.
3️⃣ - لا تخف من الفشل، بل تعلم من اخطائك.
4️⃣ - لا تستمع للسلبين ابداً.
5️⃣ - اعمل و ابذل مجهود اكثر من اي شخص اخر.
6️⃣ - قدم المساعدة للغير لتجد من يساعدك.
...💪💪

07/06/2020

عدم الأكل في الليل : من أشهر المغالطات المنتشرة، فانعدام الطعام في الليل يسبب نقصا في المواد الغذائية في الجسم لمدة طويلة من الزمن، وهذا ما يمنع بناء العضلات، فالأنسب هو تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتينات و الألياف و قليلة الكربوهيدرات ومنعدمة الدهون المشبعة.

تجويع نفسك : من الأخطاء الفادحة التي يقوم بها الناس من أجل إزالة الدهون، فأي حمية غذائية تتبعها لخسارة الوزن تجعلك تتضور جوعا فهي خاطئة. لمحاربة السمنة لا يجب أن تجوع نفسك بل يجب أن تقسم وجباتك إلى عدة وجبات صغيرة طوال اليوم تصل الى 6 وجبات

نظام زيرو كارب : من أخطر الأخطاء الشائعة في الرجيم، فإزالة الكربوهيدرات من طعامك لمدة طويلة من الزمن قد تعرض حياتك للخطر، فالكاربوهيدرات هو عنصر أساسي للعيش وبدونه لن يعمل الدماغ ولن يتم حرق الدهون أصلا، باعتبار الحرق يتم بوجود عنصر الكاربوهيدرات .

07/06/2020

➖تعتبر وجبة الإفطار من أكثر الوجبات أهمية في اليوم نظراً لما يحدث للعضلات في الليل من هدم كبير و لإشباع عضلاتك بسرعة بما تحتاجه من مواد غذائية تحتاج الى انواع من الأطعمة تمدك بالبروتين و الكربوهيدرات اللازمة

و من المهم تناول البروتين بعد الإستيقاظ مباشرة و التي ستصل بدورها مباشرة إلى العضلات و يعتبر الواي بروتين من أفضل الخيارات لأنه الأسرع في الإمتصاص

هذا يعني أنك ستوصل البروتين إلى عضلاتك فوراً و توقف حالة الهدم بسرعة

أما وجبة الإفاطر الأساسية و التي تؤخذ بعد حوالي نصف ساعة إلى ساعة و التي ستكون بمثابة الأساس لتغذية عضلاتك في الساعات التالية و الأفضل هو تناول البروتين و الكربوهيدرات البسيطة و المعقدة

و يعتبر البيض من أكثر مصادر البروتين إستخداماً صباحاً لما يحوي من كميات جيدة من البروتين (البياض) و الدهون الصحية(الصفار)

و نوع آخر محبب إلى الكثيرين هو الشوفان و الذي يعد من أفضل أنواع الكربوهيدرات و هو ممتاز لوجبة الإفطار

أما عصير الفاكهة الطبيعية و الذي تستطيع تناوله مع الوجبة التي تتناولها عند الإستيقاظ مباشرة أو مع الإفطار الأساسي لما فيه من كربوهيدرات بسيطة ممتازة و ذات إمتصاص سريع

06/06/2020

#التدريب💪 ليس متعة أو نزهة ..ليس تمضية للوقت الفارغ .. ليس رغبة مؤقتة أو مظهر زائف..ليس قميص ضيق ونفخه صدر ..وتحريك غريب للذراعين أثناء المشي..
#التدريب 💪 هو أن تجعل من نفسك رجلا ..وقلبك حرا ..خالصا ونقيا خاليا من الأحقاد والنقائض و الحسد ومن جسدك أرضا خضراء تنمو فيها الاخلاق الطيبة و التواضع وتكون شجاعا كفاية للإستمرار على ذلك و تقديم يد المساعدة لمن يحتاجها، لو لم تكن كذلك .. إبتعد .. فهذه اللعبة ليست لأصحاب القلوب الضعيفة

03/06/2020

02/06/2020

صالات الحديد... ومن يعتدي ظلم نفسه... 👌😎

02/06/2020

أسرار الضخامة العضلية
عاونونا بإعجاب فضلا خاوتي