Cabinet de cardiologie Dr Nouas Hamza. عيادة أمراض القلب نواس حمزة

30/07/2025

16/07/2025

النوم وصحة القلب ❤️🛌

قلة النوم تهدد قلبك بصمت.

قلة النوم أو اضطرابه قد يرفع ضغط الدم، يزيد من اضطراب ضربات القلب، ويضاعف خطر الإصابة بجلطة
القلب أو السكتة الدماغية.

👉 النوم المنتظم من 7 إلى 8 ساعات يساعد على:
• ضبط ضغط الدم
• تقليل الالتهابات في الجسم
• التحكم في الوزن والتوتر
• حماية الشرايين وصحة القلب 🫀

😴 لا تستهين بليلة سيئة. النوم ليس رفاهية، بل ضرورة طبية.

📍اعتنِ بنومك لتحافظ على قلبك.

#النوم #الوقاية #الضغط #الجلطة #الجزائر #البليدة

Le sommeil, un allié du cœur ❤️🛌

Vous dormez mal ? Vous exposez votre cœur à des risques silencieux.

Un mauvais sommeil augmente la tension artérielle, favorise les troubles du rythme, et multiplie le risque d’infarctus et d’AVC.

👉 Dormir 7 à 8 heures par nuit de façon régulière permet :
• de maintenir une bonne pression artérielle
• de réduire l’inflammation dans le corps
• de mieux contrôler le poids et le stress
• de protéger les artères et le cœur 🫀

😴 Ne sous-estimez jamais une mauvaise nuit. Le sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité médicale.

📍Prenez soin de votre sommeil… pour mieux prendre soin de votre cœur.

12/07/2025

📢 AVC : Chaque seconde compte ! 🧠🕒
🔴 Un AVC (Accident Vasculaire Cérébral) survient lorsque la circulation sanguine vers une partie du cerveau est interrompue. Les cellules cérébrales commencent à mourir en quelques minutes.

💡 Reconnaître les signes de l’AVC peut sauver une vie !

🚨 Les signes à ne pas ignorer :
✅ Faiblesse soudaine d’un bras, d’une jambe ou du visage (sourire asymétrique)
✅ Difficulté à parler ou à comprendre
✅ Troubles de la vision
✅ Mal de tête intense et soudain
✅ Perte d’équilibre ou vertiges

🎯 Agir VITE : appelez immédiatement les urgences !

🔍 Prévenir l’AVC :
✔️ Contrôlez votre tension artérielle
✔️ Surveillez votre cholestérol
✔️ Évitez le tabac
✔️ Mangez équilibré
✔️ Faites de l’exercice régulièrement
✔️ Gérez votre stress

🧠 La prévention commence par l’information. Partagez ce post pour sauver des vies 💬❤️



📢 السكتة الدماغية: كل ثانية تُحدث فرقاً! 🧠🕒
🔴 تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ خلال دقائق.

💡 التعرف المبكر على الأعراض قد ينقذ الحياة!

🚨 أعراض السكتة الدماغية:
✅ ضعف مفاجئ في الذراع، الساق أو جانب من الوجه (ابتسامة غير متوازنة)
✅ صعوبة في النطق أو الفهم
✅ اضطرابات مفاجئة في الرؤية
✅ صداع شديد ومفاجئ
✅ فقدان التوازن أو دوخة

🎯 التصرف السريع مهم: اتصل بالإسعاف فوراً!

🔍 طرق الوقاية من السكتة الدماغية:
✔️ مراقبة ضغط الدم بانتظام
✔️ الحفاظ على نسبة كولسترول طبيعية
✔️ الإقلاع عن التدخين
✔️ نظام غذائي صحي ومتوازن
✔️ ممارسة الرياضة بانتظام
✔️ التحكم في التوتر والضغوط النفسية

🧠 الوقاية تبدأ بالوعي! شارك هذه الرسالة، فقد تنقذ حياة 💬❤️

#الوقاية #الصحة

05/07/2025

تحيا الجزائر ، المجد والخلود لشهدائنا الابرار

03/05/2025

Saignements de nez fréquents ? Pensez à votre tension !

Le saviez-vous ? Des saignements de nez réguliers peuvent être liés à l'hypertension artérielle. Une tension élevée fragilise les vaisseaux du nez, les rendant plus susceptibles de saigner.

lien de l'étude : https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/2770570

Points clés :

Lien possible : L'hypertension peut favoriser les saignements de nez et leur sévérité

Signe à surveiller : Des saignements fréquents, surtout si vous avez de l'hypertension, nécessitent une consultation médicale.

Agir : Contrôler votre tension artérielle est important pour la santé de vos vaisseaux, y compris ceux du nez.

نزيف الأنف المتكرر؟ فكر في ضغط دمك!

هل تعلم؟ قد يكون نزيف الأنف المنتظم مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إضعاف الأوعية الدموية في الأنف، مما يجعلها أكثر عرضة للنزيف.

النقاط الرئيسية:

ارتباط محتمل: قد يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالية نزيف الأنف.
علامة تستدعي المراقبة: يستدعي النزيف المتكرر، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، استشارة طبية.
التحكم في ضغط دمك مهم لصحة الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة في الأنف.

19/03/2025

💓 L’Importance de l’Équilibre Tensionnel – Dr. Nouas cardiologue💓

📊 Les chiffres parlent d’eux-mêmes :
🔹 1 adulte sur 3 souffre d’hypertension dans le monde 🌍
🔹 L’hypertension triple le risque d’AVC et double celui d’infarctus du myocarde❗
🔹 50% des hypertendus ignorent leur état, faute de dépistage 😨 ( silent killer)

💡 Un bon équilibre tensionnel réduit ces risques :
✔️ Alimentation saine et équilibrée 🍏
✔️ Moins de sel et plus d’activité physique 🚶‍♂️
✔️ Contrôle médical régulier 👨‍⚕️ avec un traitement

💬 Faites contrôler votre tension, c’est vital !

Des soins complets. Une approche personalisée

14/02/2025

NOUVEAU : Prenez rendez-vous en ligne avec le Dr Nouas, votre cardiologue à Chiffa Blida !

Le cabinet de cardiologie du Dr Nouas est heureux de vous annoncer le lancement de son nouveau site web :
nouas-cardio.com.

Ce site vous offre la possibilité de prendre rendez-vous en ligne avec le Dr Nouas de manière simple et rapide.

Pourquoi utiliser nouas-cardio.com ?

**Prise de rendez-vous en ligne 24h/24 et 7j/7 **: Plus besoin d'attendre les heures d'ouverture du cabinet pour prendre rendez-vous.
**Choix du créneau horaire **: Sélectionnez le jour et l'heure qui vous conviennent le mieux.
**Confirmation immédiate **: Recevez une confirmation de votre rendez-vous par e-mail.
**Rappels de rendez-vous **: Recevez des rappels automatiques pour ne pas oublier votre rendez-vous.
**Informations pratiques **: Retrouvez les informations de contact, l'adresse du cabinet, les horaires d'ouverture et les spécialités du Dr Nouas
Comment prendre rendez-vous en ligne ?

Rendez-vous sur nouas-cardio.com.
Cliquez sur le bouton "Prendre rendez-vous".
Sélectionnez consultation
Choisissez le jour et l'heure de votre rendez-vous.
Renseignez vos informations personnelles.
Confirmez votre rendez-vous.
N'attendez plus, prenez dès maintenant votre rendez-vous en ligne sur nouas-cardio.com !

Des soins complets. Une approche personalisée

31/01/2025

Mabrouk !

21/01/2025

“L’hiver et votre cœur : protégez-vous avec la vitamine D ! ☀️❤️

Les jours raccourcissent, et l’exposition au soleil diminue. Or, la vitamine D, synthétisée par notre peau grâce aux rayons UV, est essentielle pour notre santé cardiaque. Elle contribue à :

Réduire le risque de maladies cardiovasculaires : en améliorant la fonction vasculaire et en régulant la pression artérielle.

Protéger votre cœur : en réduisant l’inflammation et en renforçant votre système immunitaire.

Comment faire le plein de vitamine D en hiver ?

Alimentation: Poisson gras, œufs, produits laitiers enrichis.

Supplémentation: Sur conseil de votre médecin, et souvent après un dosage biologique.

Ne laissez pas l’hiver compromettre votre santé cardiaque.


☀️ شتاء مشمس لقلب قوي!

نقص فيتامين د شائع في فصل الشتاء. هذا الفيتامين، الذي نحصل عليه بشكل أساسي من الشمس، يحمي قلبك ويقوي عظامك.

نصائح

التعرض للشمس: حتى في الشتاء، استغل الأيام المشمسة.
التغذية: سمك دهني، بيض، منتجات ألبان مدعمة.
المكملات الغذائية:.
#شتاء #صحة

12/01/2025

Resolutions nouvel an:
Fumer est la principale cause de décès évitable dans le monde. Arrêter de fumer est le meilleur cadeau que vous pouvez faire à votre cœur
التدخين هو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها في العالم. الإقلاع عن التدخين هو أفضل هدية يمكن أن تقدمها لقلبك.

17/12/2024

« Nourrissez votre cœur : votre assiette, votre alliée santé ! ❤️

Saviez-vous que votre alimentation joue un rôle crucial dans la santé de votre cœur ? En adoptant une alimentation équilibrée et variée, vous pouvez réduire considérablement les risques de maladies cardiovasculaires.

Pourquoi l’alimentation est-elle si importante pour le cœur ?

Les graisses : Privilégiez les bonnes graisses (oméga-3 présentes dans les poissons gras, les noix, les graines) et limitez les mauvaises (graisses saturées et trans présentes dans les produits industriels, les viandes grasses).
Le sucre : Consommez-le avec modération, car un excès peut augmenter le risque de diabète et d’obésité, deux facteurs de risque pour les maladies cardiovasculaires.
Le sel : Réduisez votre consommation de sel pour réguler votre tension artérielle.
Les fibres : Présentes dans les fruits, les légumes, les céréales complètes, elles aident à contrôler le cholestérol et le sucre dans le sang.
Les antioxydants : Protégez vos cellules des dommages grâce aux fruits et légumes colorés.
Quelques conseils pratiques pour une alimentation saine pour le cœur :

Mangez 5 fruits et légumes par jour.
Choisissez des protéines maigres : volaille sans peau, poisson, légumineuses.
Privilégiez les céréales complètes : pain complet, riz complet, pâtes complètes.
Buvez beaucoup d’eau.
Limitez les aliments ultra-transformés.
Faites de la cuisine maison.
En résumé, une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière et à un mode de vie sain, est la clé pour un cœur en pleine forme !

28/11/2024

Connaissez-vous votre taux de LDL ?
Le LDL-cholestérol, souvent appelé « mauvais » cholestérol, peut s’accumuler dans vos artères et augmenter votre risque de maladies cardiovasculaires et d’accident vasculaire cérébral.
Ce que vous devez savoir:
* Pourquoi c’est important: Des taux élevés de LDL peuvent conduire à l’accumulation de plaque dans vos artères, restreignant le flux sanguin vers votre cœur et votre cerveau.
* Comment le réduire:
* Alimentation saine: Intégrez des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres à vos repas.
* Activité physique régulière: Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
* Médicaments: Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à réduire votre taux de LDL.
Consultez nous pour évaluer votre risque et discuter des stratégies pour gérer votre taux de LDL-cholestérol.


‎هل تعرف مستوى الكوليسترول الضار لديك؟
‎الكوليسترول الضار (LDL)، يمكن أن يتراكم في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
‎ما يجب أن تعرفه:
* لماذا هو مهم: مستويات الكوليسترول الضار المرتفعة يمكن أن تؤدي إلى تراكم اللويحات في الشرايين، مما يحد من تدفق الدم إلى القلب والدماغ.
* كيف تخفضه:
* نظام غذائي صحي: قم بتضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في وجباتك.
* النشاط البدني المنتظم: استهدف ممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة معظم أيام الأسبوع.
* الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة في خفض مستوى الكوليسترول الضار.
‎استشرنا لتقييم مخاطر الإصابة وأفضل استراتيجيات لإدارة مستوى الكوليسترول الضار.
‎ #الكوليسترول #صحة