21/01/2026
أحيانًا يظن الناس أن الصحة النفسية تعني ألّا نشعر بالحزن أو القلق،
لكن الحقيقة أنها قدرتنا على التوازن وسط كل هذه المشاعر.
الصحة النفسية ليست هدفًا نصل إليه،
بل ممارسة يومية صغيرة نكررها ونمنح بها معنى لحياتنا.
عندما تنام كفاية… فأنت تعتني بنفسك نفسيًا.
عندما تقول «لا» لما يُرهقك… فأنت تحمي حدودك.
عندما تُفرغ ما بداخلك بالكلام، أو الكتابة، أو حتى البكاء بدل الكتمان…
فأنت تُنفس عن ضغطك.
وعندما تشكر أبسط الأشياء…
فأنت تُغذي عقلك بالإيجابية.
الصحة النفسية تبدأ من الروتين البسيط،
لا من الأحداث الكبيرة.
وكل مرة تختار نفسك،
تقترب أكثر من سلامك الداخلي 🤍
