Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/108630188266628/

Diététicienne_Rania

Page d'Accueil
Algérie
Oran
Diététicienne_Rania

Je suis une diététicienne
Pour n’importe conseils en relation à la diététique et la nutrition vous pouvez me contacter

26/08/2022

موضوع اليوم عن ماذا يمكنك استشارة اخصائي(ة)
التغذية :
‏‎
اولا: امراض ذات صلة بالتغذية : بعد القيام بعملية تكميم المعدة ، مرضى السكري ،حساسية الطعام او عدم تحمله ، تغذية بدون غلوتين ، النقرس (la Goutte)
‏‎ثانيا : امراض القلب : مراقبة كمية الكولستيرول و التريغليسيريد
‏‎مراقبة كمية الملح في الطعام(hypertension )

‏‎ثالثا: العجز العصبي والعضلي:
بعد سكتة دماغية AVC ، اعتلال عضلي myopathie ، ( التكيف مع تردد الوجبات حسب الحاجة ، نصائح حول المكملات الغذائية ، تعديل la texture et consistance ، وصفات

رابعا: الراحة النفسية : الاقلاع عن التدخين و مراقبة الوزن ، مراقبة تغذية المراة الحامل ، معرفة التغذية المتوازنة من اجل صحة جيدة و سليمة ، التغذية عند الرياضي.

خامسا : تشوهات الجهاز الهضمي : بعد جراحة المعدة او الجهاز الهضمي ،تغيير العبور المعوي ،صعوبة في الهضم ( انتفاخ ، وجع ، غازات)، اعتلالات القولون الوظيفية .

سادسا : امراض التمثيل الغذائي : الفركتوز في الدم ، الغلاكتوز في دم …..

#تغذية

07/01/2022

Le groupe des matières grasses : les huiles , beurre margarine.. , ce sont des aliments riches en énergie qui fournissent les lipides et les acides gras essentiels comme il participe à la synthèse de plusieurs hormones et le vecteurs des vitamines liposolubles (A D E K) et aussi le bon fonctionnement du système nerveux et les cellules
Mais il faut pas abuser de les prendre pour éviter le risque des maladies cardiovasculaire
Donc vaut mieux choisir une bonne qualité de matière grasse que prendre une grande quantité
مجموعة الدهون و الزبدة و الزيوت ، تعتبر من الاغذية الغنية بالطاقة تحتوي على الدسم و الاحماض الدسمة الضرورية
كما انها تدخل في تركيب بعض الهرمونات و تعتبر نواقل للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون بالاضافة لكونها عنصر مهم في تكوين الخلايا و عمل الجهاز العصبي
الا انه لا يجب الاكثار من تناولها لتجنب امراض القلب و الاوعية الدموية
و لهذا يجب اختيار النوعية الجيدة لا أخذ كمية كبيرة منها #تغذیه

06/01/2022

Les viandes,les poissons et les œufs (VPO) ce groupe d’aliments riches en protéines animales et acides aminés essentiels et fournit du fer indispensable à la synthèse de l’hémoglobine et à l’intégrité du système immunitaire,et aussi la vitamine B12 et des oligo-éléments
مجموعة اللحوم و الاسماك و البيض تعتبر من الاغذية الغنية بالبروتينات و الاحماض الامينية المهمة كما انها تحتوي على عنصر الحديد الذي يدخل في تركيب الهيموجلوبين و سلامة الجهاز المناعي بالاضافة للفيتامين ب 12 و العديد من العناصر الاساسية في الجسم
Les portions conseillées :
Pour les viandes et oeufs :1 à 2 fois par jour
Et les poissons : 1 à 2 fois par semaines
Les substituts de viandes (légumineuses):1 fois pqr semaines
الحصص التي ينصح بها :
اللحوم و البيض :حصة الى حصتين في اليوم
الاسماك : مرة او مرتين في الاسبوع
بدائل اللحوم(الخضر الجافة): مرة في الاسبوع. #تغذية

01/01/2022

Bonne année 🎉🎈
عام سعيد 🎉🎈

21/11/2021

Les produits laitiers apportent des nutriments indispensables à l'organisme :
protéines, lipides, glucides qui sont en charge de fournir de l'énergie au corps ;
minéraux, vitamines, oligo-éléments qui s'occupent du fonctionnement cellulaire.

Les principales catégories sont :

-le lait ; peut se boire ou être un élément clé pour différentes recettes
-la crème fraiche qui peut agrémenter une recette ou se transformer en crème Chantilly
-le beurre qui aide pour cuire des aliments ou alors qui se tartine simplement sur une biscotte
-le fromage qui se déguste seul ou incorporé dans une recette ;
-les yaourts ;les desserts lactés
2 produits laitiers par jour pour l’adulte
3 à 4 produits pour les enfants et personnes âgées

الحليب و مشتقاته يمنح للجسم المغذيات اللازمة من بروتينات و سكريات و دسم التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة
بالاضافة للاملاح المعدنية و الفيتامينات التي تدخل ضمن التفاعلات الخلوية
ينصح بحصتين في اليوم بالنسبة للكبار
و ثلاث الى اربع حصص بالنسبة للاطفال و كبارالسن # #تغذيه

19/11/2021

Notre sujet et la 3eme case de la pyramide alimentaire :
Les féculents regroupe l'ensemble des produits sources de glucides dits complexes. On distingue dans ce grand groupe trois types
Les céréales,légumes secs et pommes de terre
qui sont riches en amidon , et contiennent de nombreux autres nutriments :Des protéines végétales ;Des vitamines du groupe B ;Des minéraux ;Des fibres
Conseillés à chaque repas selon l’appétit

موضوعنا اليوم حول الخانة الثالثة من هرم التغذية الذي يمثل :
النشويات التي تجمع الاغذية ضمن مجموعة الاطعمة التي تحتوي على السكريات المعقدة و تنقسم ضمن انواع و هي: الحبوب الخضر الجافة و البطاطس
النشويات تحتوي على كمية كبيرة من النشاء بالاضافة للبروتينات النباتية و الفيتامينات من المجموعة ب ، الاملاح المعدنية و الألياف النباتية
ينصح بتناول حصة واحدة في كل وجبة
#تغذيه

17/10/2021

Sujet d’aujourd’hui: 2 ème case de pyramide alimentaire “”les fruits et légumes “”
Avec leurs différents formes crus cuits en jus compote et soupes
5 portions par jour soit 3 légumes et 2 fruits sinon c’est l’inverse
Riche en vitamines et oligoéléments qui ont un rôle important sur le bon fonctionnement de l’organisme
Et riche en fibres qui aident au bon transit intestinal
موضوع اليوم : الخانة الثانية من الهرم الغذائي
""الخضر و الفواكه""
بمختلف انواع تقديمها مطبوخة او غير مطبوخة ، عصائر او حساء
5 حصص في اليوم اما 3 خضر و فاكهتين اول العكس
غنية بالفيتامينات و المعادن و الماء بحيث تلعب دورا مهما للجسم و كذا الألياف النباتية التي تسهل العبور المعوي و التخلص من الفضلات

#تغذیه

16/10/2021

C’est la journée mondiale de l’alimentation 🍏🍎🍉🍌🍇🍓🍆🌶🥒🥦🥕 اليوم العالمي للتغذية

"" Quand l’alimentation est mauvaise, les médicaments ne servent à rien

Quand l’alimentation est saine, il n’y a plus besoin de médicaments “”
😌✨✨
""عندما تكون التغذية سيئة ، لن يكون للأدوية مفعول
و لكن في حالة التغذية السليمة لن تكون بحاجة
للأدوية""

#صحة #توازن #تغذية

15/10/2021

Bonsoir,
Notre thème d’aujourd’hui consiste les boissons
L’apport hydrique est obtenu des boissons et même des aliments
L’eau couvre les besoins liquides de l’organisme Il faut le boire à tout moment et à volonté , il est présent dans les interactions cellulaires et la thermogenèse
Apport hydrique chez l’adulte = 2L a 2,5L/jour ,,ou bien
Pour 1000Kcal=1000ml=1L

سلام ،
موضوع اليوم عن المشروبات
كمية الماء الازمة خلال اليوم يمكن اخدها من المشروبات و الأغذية
الماء يساعد في تغطية احتياجات الجسم للسوائل
كما يستعمل في التفاعل الخلوي و يساهم في تعديل درجة الحرارة
يحتاج جسم الشخص البالغ ل 2 الى 2.5 لتر في اليوم او يمكن اخدها حسب عدد السعرات الحرارية
بحيث 1000 سعرة حرارية يمكن تغطيتها بلتر من الماء
pour d’autres boissons comme le thé , café et tisane ; source d’antioxydant qui aide à bien digérer
Il faut les prendre en quantité modérée
Et non pas abuser pour éviter les effets indésirables car chaque produit a des
avantages et inconvénients
بالنسبة للمشروبات الاخرى المتمثلة في القهوة و الشاي تعتبر مصدر لمضادات الاكسدة التي تساعد في عملية الهضم ، و لكن يجب أخذها بكميات معتبرة خلال اليوم .
اخد جرعات كثيرة من مادة معينة قد يحدث أثار غير مرغوبة فلكل شيء منافع و اضرار

#تغذية #صحة #توازن

14/10/2021

Bonsoir,
Je vous présente la pyramide alimentaire
Elle est considérée comme un auto-assistant pour avoir une alimentation saine et équilibrée
سلام،
اقدم لكم هرم التغذية الذي يعتبر بمثابة مساعد ذاتي
فهو يساهم في معرفة البعض من القواعد التي تجعل تغذيتك صحية و متوازنة

Demain inchallah je vais commencer par vous présenter la première case des boissons
غذا ان شاء الله سنبدأ بشرح الخانة الخاصة بالمشروبات

Adresse

Oran

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Diététicienne_Rania publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.