Institut Feriel Merzouk

Institut Feriel Merzouk Votre allié pour une silhouette harmonieuse ! Nous vous accompagnons avec des solutions en nutrition, soins du visage et relaxation pour un bien-être complet

23/12/2025

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#متابعة #تغذية

بذور صغيرة… فوائد كبيرة لصحة المرأة 🌱De petites graines, de grands bienfaits pour la santé féminine.💬 Dis-nous en commen...
19/12/2025

بذور صغيرة… فوائد كبيرة لصحة المرأة 🌱
De petites graines, de grands bienfaits pour la santé féminine.
💬 Dis-nous en commentaire quelle graine tu consommes le plus.
#بذور #هرمونات

🍊 معلومة غذائية عن البرتقال و كيفية تناوله 🍴🍊 Information nutritionnelle sur l’orange et comment la consommer 🍴👇و نتوما ...
16/12/2025

🍊 معلومة غذائية عن البرتقال و كيفية تناوله 🍴
🍊 Information nutritionnelle sur l’orange et comment la consommer 🍴

👇و نتوما كيفاش تحبوا تاكوا البرتقال كامل ام عصير؟
👉 Et vous, vous préférez manger l’orange entière ou en jus ?

#البرتقال

15/12/2025

أسوأ فطور يمكن تبدأ به نهارك

Le pire petit-déjeuner pour commencer ta journée

قولولنا في التعليقات: واش تاكل الصباح؟
👉 Dis-nous en commentaire ce que tu manges le matin.

واش ناكلو بعد الرياضة باش نبنيو العضلة؟ 💪🍽️الأكل الصح بعد التمرين هو سرّ التعافي وبناء العضلات 🔥Que manger après le spor...
15/12/2025

واش ناكلو بعد الرياضة باش نبنيو العضلة؟ 💪🍽️
الأكل الصح بعد التمرين هو سرّ التعافي وبناء العضلات 🔥

Que manger après le sport pour développer le muscle ? 💪🍽️
Une bonne alimentation après l’entraînement est la clé de la récupération et de la construction musculaire 🔥
قولو لنا في التعليقات واش تاكلو بعد الرياضة 👇
Dites-nous en commentaires ce que vous mangez après le sport 👇



14/12/2025

توزن كمية الأرز قبل الطياب و جات قاتلي درت كيما قالتلي و زدت 5 كيلو 🤣🤣🤣

📌 و نتوما توزنوا الأرز قبل او بعد الطهي؟

elle pèse le riz avant la cuisson. Et Elle est venue chez moi, m’a dit que j’avais suivi toutes les étapes… et j’ai pris 5 kilos ! 🤣🤣🤣🤣

📌 Dites-nous en commentaire si ça vous est déjà arrivé !

#مطبخ #طبخ #أرز #ضحك

هذا المنشور يوضح كيف يمكن تحسين مقاومة الأنسولين 🌱💪من خلال نمط حياة صحي 🥗🏃‍♀️💤 وعادات يومية ذكية 🌟التغيير الصغير اليوم ي...
14/12/2025

هذا المنشور يوضح كيف يمكن تحسين مقاومة الأنسولين 🌱💪
من خلال نمط حياة صحي 🥗🏃‍♀️💤 وعادات يومية ذكية 🌟
التغيير الصغير اليوم يصنع فرقًا كبيرًا مع الوقت ⏳

Cette publication montre comment améliorer la résistance à l’insuline 🌱💪
grâce à un mode de vie sain 🥗🏃‍♀️💤 et des habitudes quotidiennes intelligentes 🌟
Un petit changement aujourd’hui peut faire une grande différence avec le temps ⏳💚

👉 قولي لنا في التعليقات: بأي عادة تحبين أن تبدئي أولاً? ✨💬
👉 Dis-nous en commentaire : par quelle habitude aimerais-tu commencer ? ✨💬


#رشاقة #صحة

✨ سر بسيط لراحة ونضارة البشرة ✨إذا بشرتك: 😖 تتحسس بسرعة🌸 باهتة💧 تحتاج راحة وترطيبجربي هذا الماسك مرة إلى مرتين في الأسبو...
13/12/2025

✨ سر بسيط لراحة ونضارة البشرة ✨

إذا بشرتك: 😖 تتحسس بسرعة
🌸 باهتة
💧 تحتاج راحة وترطيب

جربي هذا الماسك مرة إلى مرتين في الأسبوع 👇

🥣 ماسك طبيعي للوجه
✔️ ملعقة جل الألوفيرا (الصبار)
✔️ ملعقة ماء الورد

اخلطيهم مليح،
حطيهم على وجه نظيف
خليه 15 دقيقة ⏰
واغسلي بماء دافئ 🚿

💡 النتيجة: بشرة مرتاحة، منتعشة ومضيئة ✨

✨ Une astuce simple pour apaiser et illuminer la peau ✨

Si ta peau est : 😖 sensible
🌸 terne
💧 en manque de confort

Essaie ce masque 1 à 2 fois par semaine 👇

🥣 Masque naturel visage
✔️ 1 cuillère de gel d’aloe vera
✔️ 1 cuillère d’eau de rose

Mélange bien,
applique sur peau propre
laisse poser 15 minutes ⏰
puis rince à l’eau tiède 🚿

💡 Résultat : une peau apaisée, fraîche et lumineuse ✨

👉 قولي لنا في التعليقات: هل جربتِ هذا الماسك من قبل؟
👉 Dis-nous en commentaire si tu as déjà essayé ce masque.

🌸 🌿 💧
💆‍♀️ ✨

13/12/2025

🔥 ديري الخطوة قبل نهاية السنة… خصم 30٪ على جهاز Bodysculptor!
Faites le premier pas avant la fin de l’année… –30% sur le BodySculptor !

إذا كنتِ حابة تشوفي فرق واضح في بطنك، خصرك، وفخذيك… هذا هو الوقت المناسب! ✨
Si vous souhaitez voir une réduction réelle sur le ventre, la taille ou les cuisses, c’est le moment idéal.

جلسات Bodysculptor تخدم مباشرة على المناطق العنيدة، وتنقص في السنتمترات، وتشدّ الجسم بلا مجهود 💆‍♀️.
Le BodySculptor cible les zones les plus résistantes, réduit les centimètres et raffermit la silhouette sans effort 💆‍♀️.

العرض محدود … ما يفوتش إذا راكي ناوية تبدّي تغيير حقيقي قبل 2026 ⏳.
Offre limitée… à ne pas manquer si vous voulez un vrai changement ⏳.

📞 احجزي الآن :0555133302
📍 Akid Lotfi, En face du Centre de Conventions - Oran

#تخسيس #صحة #تنحيف

🍽️ نوعية الأكل🏃‍♀️ نوعية الرياضة😴 ونوعية النوم✨ هي اللي تحدد:⬇️ تنقصي بسهولة… ولا 🐢 ببطء🥗 La qualité de l’alimentation💪 ...
13/12/2025

🍽️ نوعية الأكل
🏃‍♀️ نوعية الرياضة
😴 ونوعية النوم

✨ هي اللي تحدد:
⬇️ تنقصي بسهولة… ولا 🐢 ببطء

🥗 La qualité de l’alimentation
💪 du sport
😴 et du sommeil

✨ détermine si tu perds du poids
🔥 facilement… ou 🐢 lentement

💬 قولي لنا في التعليقات:
أي عادة حابة تحسّنيها أكثر؟ 👇💭

👉 Dis-nous en commentaire :
quelle habitude aimerais-tu améliorer le plus ? ✍️✨

🌿 ✨ 💚 🔄
⚖️ 🎯 🌸 ⚖️

12/12/2025

الناس كامل يظنّو بلي الجري هو لي يذوّب الدهون… لكن الحقيقة؟ ✋🔥
باش تخسري وزن، وقفي الجري وبدّي المشي المائل!
✔️ ميلان 12
✔️ السرعة بين 3 و 4
✔️ لمدة 30 دقيقة
النتائج أفضل بزاف من الجري… جربي وشوفي الفرق! 👟✨
💬 قولينا في التعليقات انت من اي نوع ؟ تمشي ولا تجري؟

Tout le monde pense que courir fait fondre la graisse… mais la vérité ? ✋🔥
Pour perdre du poids, arrête de courir et commence la marche inclinée !
✔️ Inclinaison légère
✔️ Vitesse entre 4 et 5 pendant 30 minutes
✔️ Ou vitesse entre 3 et 4 pendant 30 minutes
Les résultats sont beaucoup meilleurs que la course… essaie et vois la différence ! 👟✨

#المشي #تنحيف #رشاقة

إذا حتى إنتي حابة الناس ما يعرفوكش 😅 ، ما عليك غير تتصلي بينا وتحجزي مكانك وتستفادي من تخفيض 30٪ بمناسبة نهاية السنة! 🎉🔥...
12/12/2025

إذا حتى إنتي حابة الناس ما يعرفوكش 😅 ، ما عليك غير تتصلي بينا وتحجزي مكانك وتستفادي من تخفيض 30٪ بمناسبة نهاية السنة! 🎉🔥
قولي لي في التعليقات: وينتا راح تبداي الجلسات؟

Si toi aussi tu veux que les gens ne te reconnaissent plus 😅, il te suffit de nous appeler, réserver ta place et profiter de -30% de promotion de fin d’année ! 🎉🔥
Dis-moi en commentaire : Tu veux commencer bientôt les séances ?

☎️ 0555 13 33 02
📍 Oran, Akid Lotfi

#تخسيس #تجميل #ديرك #رشاقة

Adresse

Cité Khemisti Groupement 2000 Logements Batiment 8 Bloc D8
Oran
31000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 17:00

Téléphone

+213555133302

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