cabinet médical Dr Farh.M ep amari médecin généraliste à oued tlilet oran

18/09/2025

18/09/2025

Tu savais que ton ventre a son propre cerveau ?
Ton microbiote, ce sont des milliards de bactéries qui fabriquent des vitamines, entraînent ton système immunitaire… et envoient même des messages à ton cerveau par le nerf vague.

👉 95 % de ton hormone du bonheur (sérotonine) ne vient pas de ta tête, mais de ton intestin.
Alors chaque fois que tu nourris bien tes “bonnes bactéries”, tu nourris aussi ton calme et ton équilibre intérieur

Ton ventre, c’est ton jardin secret ...s’il est en santé, toi aussi

21/08/2025

Un excès d’aliments acides ne signifie pas que votre sang devient acide (le corps régule son pH), mais il oblige l’organisme à puiser dans ses réserves minérales (calcium, magnésium) pour neutraliser cette acidité.

Conservez ces aliments comme des plaisirs ponctuels et compensez avec des légumes verts, fruits doux et beaucoup d’eau pour maintenir un bon équilibre acido-basique.

21/08/2025

Une carence en minéraux n’apparaît pas du jour au lendemain, mais ses signes progressifs doivent alerter.

Les symptômes les plus courants sont la fatigue inexpliquée, les crampes, les cheveux/ongles fragiles, la baisse de l’immunité.

Une alimentation variée (légumineuses, fruits secs, légumes, produits laitiers, viandes/poissons, graines) suffit généralement à les prévenir.

Dans certains cas (grossesse, adolescence, maladies chroniques, régime restrictif), un bilan sanguin et une supplémentation médicale peuvent être nécessaires.