01/12/2025
الرمان فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ،اذ يحتوي فقط على 74.2 سعرة حرارية لكل 100 غرام مصدرها الأساسي السكر المجود في الرمان و الذي يقدر حوالي ب 16 غرام لكل 100غرام. بالإضافة إلى ذلك، نجد ضمن العناصر الغذائية الألياف، القليل من البروتين ويحتوي أيضًا على فيتامينات كفيتامين سي والبيتا كاروتين و كوكتال من المعادن كالكالسيوم والنحاس والحديد واليود والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك فيما يخص مرض السكري الاكتفاء بمقدار حبة صغيرة أي حوالي 120 غرام قد لايشكل عليهم خطر ارتفاع سكر الدم الى جانب غذاء صحي متوازن وخاصة ادا علمنا بان الرمان قد يساعد في الوقاية او التقليل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية
MRm
