05/08/2025
هرمون الأنوثة (الإستروجين)
هو الهرمون المسؤول عن كل صفات الأنوثة بالجسم، وبيأثر على الصحة النفسية والجسدية بشكل كبير
ينظّم الدورة الشهرية والخصوبة
يحافظ على نضارة البشرة والشعر
يقوّي العظام ويمنع الهشاشة
يحمي القلب وينظّم الكوليسترول
يساهم بتوزيع الدهون الأنثوي (الصدر، الأرداف)
بيساعد على توازن المزاج والنوم
ضروري للحمل وسلامة الرحم
⚠️ نقصه ممكن يسبب:
– تعب، جفاف، تقلب مزاج
– ضعف عظام
– عدم انتظام الدورة أو انقطاعها
🎯 الأكل الصحي، النوم، الرياضة، وتجنب التوتر، كلها عوامل بتخلي الإستروجين بمستواه المثالي.
