Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/104872470974356/

La psychologue clinicienne boussafer a votre service, Reghaïa (2025)

23/11/2025

الإضطراب الذهاني يبدأ من سن 17 عاماً حتي سن 30 عاماً ، وقد يختلف عمر الاصابة احياناً ، يبدأ الأمر بشكوك في الآخرين ، وعدم منطقية للأفكار ، وتغير في نمط التفكير والميل للعزلة ، وفقد الإتصال بالواقع ، حمل أفكار ومعتقدات غير عقلانية وغير صحيحة ، شكوك في الاخرين لا أساس لها ، العامل الوراثي يلعب دور في الاصابة بالاضطراب الذهاني ، تعاطي المخدرات من الاسباب الرئيسية للإصابة ، يجب عدم التهاون مع مريض الذهان أو مع من تظهرعليه هذه الأعراض ، ويجب اللجوء سريعاً الي متخصص وطبيب نفسي ، لكي يساعد في علاج الحالة وتشخيصها في اسرع وقت #المشفى

22/11/2025

كم مرة الإنسان اختار لنفسه ما لا يُناسبه لقلة علمه، كم مرة الإنسان رمى نفسه في المهالك لقلة خبرته، وكم مرة الإنسان حزن علىٰ المنع لقلة إدراكه..
والله سبحانه المنجي في كل مرة ينجيه، والله سبحانه المعطي يمنع عنه ليعطيه، اللهم اختر لنا ولا تخيِّرنا أبداً، ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين.
🌼🌹🏵️
@à la une

21/11/2025

✅ الصدمة النفسية ( psychological trauma ) ‼️

🔴 الصدمة النفسية هي استجابة نفسية وعاطفية تحدث عندما يتعرض الشخص لحدث مفاجئ أو شديد التأثير يجعله يشعر بالخطر، العجز أو الخوف الشديد. قد تكون الصدمة نتيجة فقدان شخص عزيز التعرض لحادث خطير، الاعتداء، أو أي موقف يسبب اضطرابا عميقًا في الإحساس بالأمان والثقة في الحياة.

✅ كيف تؤثر الصدمة ؟

♦️تؤثر الصدمة على العقل والجسد بطرق مختلفة، فقد يشعر الشخص بعدم القدرة على التركيز، القلق المستمر، اضطرابات النوم، أو حتى أعراض جسدية مثل الصداع والتعب. أحيانا تكون الصدمة قصيرة المدى، لكن في بعض الحالات، قد تؤدي إلى مشکلات طويلة الأمد مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

✅ كيف يمكن علاج الصدمة النفسية؟

♦️التعبير عن المشاعر: لا تحاول كبت مشاعرك أو تجاهلها، فالتحدث مع شخص تثق به أو تدوين أفكارك قد يساعدك في التفريغ العاطفي.

♦️البحث عن الدعم لا تواجه الصدمة بمفردك، تواصل مع الأصدقاء العائلة، أو مجموعات الدعم النفسي.

♦️العناية بالجسد والعقل: مارس تمارين الاسترخاء التنفس العميق، الرياضة، وتجنب العادات غير الصحية مثل العزلة أو الإدمان.

♦️طلب المساعدة المهنية: إذا شعرت أن الصدمة تؤثر على حياتك اليومية، فمن الأفضل اللجوء إلى معالج نفسي متخصص ليساعدك في تجاوزها بطريقة صحية.

✅ نصيحتي

♦️الصدمة النفسية ليست ضعفًا، بل هي استجابة طبيعية لأحداث غير طبيعية. لا تستعجل التعافي، فكل شخص لديه طريقته الخاصة في التعامل مع الألم. أهم شيء هو أن تعطي نفسك الوقت والمساحة للشفاء، وأن تتذكر أنك لست وحدك في هذه الرحلة.

الدكتور عجمي أكرم - Dr. Adjemi Akram

20/11/2025

صباحكم سعيد مليىء بالسعادة والتفاؤل الرضى

16/11/2025

عندما نعلِّم الطفل كَفَّ مشاعره… دون أن نشعر 💔

تخَيَّلي المشهد البسيط: الطفل يبكي، وأول ردٍّ منكِ أن تقولِي:
«كفّ عن البكاء يا حبيبي… خُذ شوكولاتة.»
أو: «لا تزعل، انظُر إلى العصفور! هيا نذهب لنسليك…»

وأحيانًا العكس تمامًا؛ نقمع البكاء بالتهديد والانتقاد:
«يا له من عيب! الأولاد لا يبكون!»
أو للبنت: «ما هذا التهيُّج؟ شكلك قبيح وأنتِ حزينَة!»

النتيجة في الحالتين واحدة: الطفل يتعلَّم أن مشاعره غير آمنة، وأنها غير مقبولة.
إما أن يكتمها، وإما أن يتعلَّق دائمًا بمن يطفئها له.

نحن نطفئ الشعور بإسقاط حلِّ سريع أو تدليل زائد، أو نطفئه بالعقاب والخوف. وفي كلتا الحالتين نحرم الطفل من تجربةٍ أساسية: أن يعيشَ شعوره، يفهمه، ويتعلَّم كيف يتعامل معه ونحن بقربه.

من زاوية العلاج النفسي (العلاج بالمخططات)، هذا النمط قد يولِّد:
• كبتًا وجدانيًا: خوفًا من التعبير عن المشاعر.
• اعتمادًا عاطفيًا: انتظارًا دائمًا لمن يُنقذه من الإحساس.

في كِلا الحالَتَين يكبر الطفل متأرجحًا بين الكبت والانفجار، بين الصمت والطوفان.

فماذا نفعل بدلًا من الطفْوِ والتدليل والخوف؟
نعلِّمه الاحتواء الوجداني.

عند الحزن: لا نركض فورًا لنخمد البكاء، بل نُقِرُّ بمشاعره:
«أرى أنك متضايق… هل تود أن نتكلَّم أم تفضِّل أن تهدأ أولًا؟»

عند البكاء: لا نخاف الدموع، بل نُطَمْئِنُه:
«دموعك ليست ضعفًا… إنها لغة قلبك.»

عند الغضب: لا نعاقِب الشعور، بل نعلِّمه أدوات التهدئة:
التنفُّس العميق، الرسم، التعبير بالكلام أو الحركة.

المشاعر موجاتٌ: إن هَرَبْتَ منها غرِقْتَ، وإن كبَتَّها انفَجَرتْ، لكن إن واجهتَها بهدوءٍ وتنفَّستَ، عبَرت بهدوءٍ.

بدل أن نربي طفلًا يكتم أو ينتظر الإنقاذ، نربي طفلًا يحتوي نفسه، يعيشُ مشاعره، ويتعاملُ معها بلا خوف.

ذاك الطفل حين يكبر: لن يهرب من حزنه، ولن يستحي من دموعه، ولن يغرق في موجاته؛ لأنه تعلَّم كيف يسبَح فيها بسلام.

16/11/2025

🔥 لماذا نندم بعد ساعات على كلام قاس قلناه لشخص نحبه؟

━━━━━━━━━━━

🧠 الاكتشاف الصادم: السبب ليس أخلاقياً بل علمي!

اكتشف علم الأعصاب أن الدماغ يملك مرحلة تسمى "الذاكرة العاطفية القصيرة" - وهي فترة تستمر من 4 إلى 6 ساعات بعد أي انفعال قوي.

🛡️ ماذا يحدث خلال هذه الفترة؟

· يتصرف الإنسان بردود فعل دفاعية
· لا تعكس هذه التصرفات قيمه الحقيقية ولا نواياه
· تشبه محاولة حماية النفس من تهديد وهمي

💥 المفاجأة الصادمة:

أغلب القرارات المؤذية التي تحدث بين:

· الأزواج
· الإخوة
· الأصدقاء
تحدث داخل هذه النافذة الزمنية

⚡ التغيرات الدماغية خلالها:

· ينخفض نشاط مناطق التنظيم العاطفي
· يرتفع نشاط مناطق الخطر
· يجعل العقل يُبالغ في تفسير الإشارات الصغيرة
· يتحول التعليق البسيط إلى "هجوم مباشر"

━━━━━━━━━━━

💎 سر العلاقات الصحية:

العلاقة القوية ليست تلك التي لا يحدث فيها خلاف، بل تلك التي يعرف طرفاها توقيت الصمت.

🛑 قاعدة الذهبية:

· إذا كنت غاضباً: أنت لست أنت
· إذا كان من أمامك منفعل: هو ليس هو
· الذاكرة العاطفية القصيرة ستنتهي قريباً
· لا تُدمر شيئاً دائماً بسبب شيء مؤقت

━━━━━━━━━━━

🔄 لماذا ينجو البعض وينهار الآخرون؟

هذا المفهوم الحديث يشرح:

· الناجحون يعرفون نافذة الضعف
· الفاشلون يتخذون قراراتهم داخلها

🛡️ الخطة العملية:

1. اعرف نافذتك (4-6 ساعات)
2. لا تفكر خلالها
3. لا تناقش أثناءها
4. اخرج من الحوار باحترام

✅ النتيجة:

احمِ قيمك من ضعف ساعتين فقط
وستجد علاقتك تتغير بالكامل

━━━━━━━━━━━

· "دماغك يخدعك خلال ٦ ساعات من الغضب.. هل تعرف كيف تتجنب الندم؟ 🧠"
· "العلاقة القوية ليست التي لا يوجد فيها خلاف.. بل التي يعرف طرفاها متى يصمتان 🤫"
· "٤ ساعات فقط تفصل بينك وبين ندم قد يدوم سنوات.. اختر بحكمة ⏳"

🎯"شاركنا تجربتك: كيف تجاوزت لحظة غضب كادت أن تدمر علاقة مهمة؟ 💔➡️❤️"

✨ الخلاصة:
"الوعي بهذه النافذة الزمنية قد يُنقذ علاقاتك.. تعلم متى تصمت حتى لا تندم طويلاً 🕒"

━━━━━━━━━━━

.

16/11/2025

Je fête mes 6 ans chez Facebook. Merci pour votre soutien, cela ne ce serait jamais fait sans vous.🙏🤗🎉

15/11/2025

كيف تعيش 140 سنة بعد قضاء الله وقدره

12/11/2025

مكان للاسترخاء
#صحة #طبيعي #علم #هدوء

03/11/2025

رسالة المرض 7
سنتكلم اليوم عن التهابات الغدد الليمفاويه
الرئتان والقصبة الهوائية
السعال ونوبات الاختناق
الربو والدرن
التهاب الحلق واللوزتين والبلعوم والحنجره ..
==============================

التهابات الغدد الليمفاوية
هى تنتج نتيجة نقص السعادة والحب و عدم التقبل
فحينما تكون فى علاقة وانت غير راضى عنها وتعانى من عدم الاشباع العاطفى
ويكون لديك الاحساس بعدم تقبل الطرف الآخر ونتيجه ذلك لا يحدث وئام او تقبل للطرف الاخر ينتج عن ذلك التهابات فى الغدد الليمفاوية .
وايضا الاطفال الذين يكون فى تلك العلاقة المضطربة بين الوالدين يتنج عن ذلك اصابة الاطفال ايضا بنفس لمرض وهو يشير الى خروج السعادة والتفاهم من حياه الاطفال والوالدين معا .

الرئتان

تمثل الرئتان القدره على الاخذ والعطاء .
عند عدم القدرة على التعايش ورفض الحياة او التجاوب مع ما يمر بك من احداث سواء كانت ايجابية او سلبية
لان هناك بعض الناس تخاف حتى من مجرد الانخراض فى علاقة جديدة وترفض التجاوب مع هذا الارتباط نتيجه الخوف من تجارب الحياة السابقه او نتيجة صدمات سابقة ربما تعود لايام الطفولة .

الالتهاب الرئوى

يحدث نتيجة التعب واليأس من الحياة فالروح مجروحه وجرحها لم يندمل بعد
فعدم الشعور بالامان وخاصا الامان المادى ينتج عنه الالتهاب الرئوى .

التهاب القصبة الهوائية

يحدث نتيجه الخلاف والصدام والمشاجرات والمشاحنات ...
وخاصا فى محيط الاسرة .
فالمنزل الذى يسوده جو مشجون بالخصام والمشاجرات والصراخ ... غالبا ما يمرض افراده وخاصا الاطفال بأمراض التهاب الجزء العلوى من الجهاز التنفسي .
فاحيانا يضطر العقل الباطن للطفل الى ارسال رسالة مرض للطفل وهى بالاصل موجة الي الوالدين حتى يتوقفوا عن المشاحنات والمصادمات التى تحدث وتكون سبب لعدم التوافق والسلام داخل الاسره وهى تؤثر بالتالي على صحة الطفل النفسية .

السعال

عند كبت الاحاسيس والمشاعر وعدم القدره والشجاعة للافصاح عن ما تشعر به من احاسيس ومشاعر ينتج السعال
وفى بعض الاحيان يعبر السعال عن اسكات المتكلم وخاصا اذا كان كثير الانتقاد والسب والشتائم لمن حوله فيقوم عقله الباطن بتفعيل السعال لديه من اجل المحافظه على علاقته مع الناس .

نوبات الاختناق

الخوف من الحياه وعدم الثقة بالمستقبل من اهم الاسباب التى تؤدى الى الاختناق
فتحدث تشنجات فى التنفس
وتحدث احيانا مع رعشه وتنميل فى الجهة اليسري من الجسد
ان الخوف والتوتر من الخساره المالية فى تجارتك مثلا او فى عملك
وكذلك التوتر والخوف من خوض تجارب و
علاقات جديدة .. وتوقع الفشل وتوقع كل ما هو سلبي واوهام تدور بخيالك وعقلك يصورها لك وهى ليست حقيقة ويحدث ان يجعلك عقلك تختنق كلما فكرت فى القيام بتجربه جديده او علاقة جديدة
كذلك عندما تعتمد على ان النقود هدف فى الحياه وليست وسيله
فأنت بذلك تخلق لنفسك نوبات من التوتر والخوف علي النقود وتخاف ان تخسرها ونتيجه لذلك يحدث لك نوبات من الاختناق .

الربو

ينتج بالدرجه الاولى للاشخاص الذين لا يستطيعون البكاء او تكون لديهم القدره علي كبت مشاعر الحزن وعدم القدره على اظهار مشاعرهم الحقيقة واظهار بكائهم وضعفهم ... بالرغم من ان هذا طبيعى ان يحدث للانسان وان بمقدوره ان يعبر عما يجول بخاطره وما يشعر به من الاحساس بالضعف
فعندما تكتم دموعك ..وانفعالاتك او صراخك
يقوم العقل الباطن بأظهار هذه الدموع والصراخ علي هيئه الاصابه بالربو وذلك لتخفيف الاحتقان النفسي الذى لا يستطيع الجسم تحملة فيظهر عليى هيئة ربو
كذلك يحدث الربو نتيجه التعلق الشديد بالام او بأحد ما
فأن التعلق التأم والاعتماد الكلى عليى الام او بعض الاشخاص يجعل عقلك الباطن يظهر لك الربو حيث ان نوبات الربو التى لا يستطيع فيها المريض القدره علي التنفس بمفرده ويلزمه مساعده ادويه او بخاخ حتى يستطيع ان يتنفس .
فهذه اشاره من العقل الباطن انك متعلق بشخص ما وغالبا لدى الاطفال يكون هذا الشخص هو الام او الاب احيانا فيوم بتنبيهك انك تحتاج اليى الاعتماد علي نفسك ولكن هذه هى طريقه العقل الباطن فى ايصال الرسالة .

مرض الدرن ( السل )

الانفعالات والخمول والحزن والشجن والغضب والكره والغم ...
كل هده الانفعالات والمشاعر وتخزينها علي مدار سنوات فى العقل الباطن
ونتيجه لذلك فهى تولد عدوانيه تجاه الحياة والناس وهذه العدوانيه الدفينه داخل العقل الباطن تولد عدم القدره علي التنفس ملئ الصدر .
ويرسل لك العقل الباطن رسالة المرض بالدرن لتنتبه لانفعالاتك وتبدأ فى التخلص من مخزونها وتتنفس .
يحدث كذلك هذا المرض للاشخاص الذين يحبون التملك ويسعون اليه بشده وعندما ينتزع منهم ما يملكون لأى سبب هم لا يستطيعون التعايش مع الامر مما يجعلهم عرضه للدرن .

التهاب الحلق والحنجرة .

ترمز الحنجره الى قدرتنا علي الدفاع عن النفس والتعبير عن الذات
وطلب ما نريده .
وتعكس حالة الحنجره وضع علاقتنا مع الناس
فاذا كانت علاقاتك رائعه بالناس وبالمحيطين بك ستكون حنجرتك سليمة على الدوام
والعكس صحيح .
ان الحنجره هى القدره علي الابداع
ومن خلالها تستطيع هضم الافكار والمشاعر والاشخاص وتقبلهم
فعند عدم تقبلك لافكار او مشاعر او اشخاص او احداث ولا تستطيع هضمها وتقبلها سينعكس ذلك عليى حنجرتك وتبدأ فى الالتهاب
ومن هذه الالتهابات التهابات اللوزتين وبحه الصوت وصعوبه البلع اللعثمه فى الكلام وعدم القدره على التقاط الانفاس اثناء الحديث والتلعثم وكذلك امراض الغده الدرقيه ...كل هذا نتيجه التهاب الحنجرة
وكذلك تنشأ التهابات اللوزتين بالتحديد عند عدم القدره على التعبير عن سلوك او امتعاض او كره
بمعنى انه يمكن ان يمر عليك موقف تريد ان تسب او تشتم ولكنك ابتلعت هذه الكلمات السئه وكبتها بداخلك فيؤدى ذلك لالتهاب اللوزتين
وكذلك يحدث التهاب اللوزتين عند عدم القدره عن التعبير عن رأيك بصوت مسموع
ويحدث ذلك بوضوح لدى الاطفال او المراهقين الذين يعيشون احيانا تحت سطوه الاب القاسي الذى لا يستطيع ان يحتوى اولاده فيخاف الابن ان يعبر عن رأيه بصوت مسموع مما يؤدى الى التهاب اللوزتين
كذلك غصه الخلق تحدث نتيجه الخوف الشديد وعدم القدره على التعبير عن النفس بالكلمات بسبب الخوف الشديد من شخص ما

سنتكلم فى المقال القادم عن
امراض الانف والزكام
امراض الجهاز الهضمى وامراض كل اعضائه
دمتم بصحه وسعاده
#بوسافر💕

02/11/2025

كل خلية في جسمك لها وعي خاص وقادرة على فهم كل الرسائل التي توجهها لها...
رفضك لشكلك أو لعمرك أو لوزنك أو للونك أو لشخصيتك يعني رسالة إلى خلاياك أنك تكرهها..
تخيل شخص عزيز عليك تخدمه بشكل يومي وتعطيه كل ثانية من يومك ومن ثم يقول لك أنا اكرهك ...
ستصبح شاحب حزين متهالك ليس لديك طاقة ...وكذلك تصبح خلاياك بعد أن تأخذ طاقة الرفض الموجهة لها...

الخلايا عندما تتجدد تأخذ برمجة من افكارك وحالتك النفسية في تلك الفترة ...كارثة إن كنت مكتئب لفترة طويلة..
أو تفكر بافكار سلبية ..أو ترفض واقعك الذي تعيش فيه..
تخيل عندما تفكر في المرض كيف ستتبرمج خلاياك على المرض..
تخيل افكار الغيرة والحسد كيف ستبرمجها أيضا..
وتخيل حسن الظن....الوقوع بالحب....الصداقة الحقيقية...مشاعر الشغف...كيف ستجعل كل خلاياك تعمل باقصى طاقتها فيظهر ذلك على وجهك على شكل نور ...
طاقتك تمثل حالتك النفسية والجسدية وكلما كانت حالتك النفسية والجسدية جيدة كلما أصبحت طاقتك في أفضل حالاتها...
والطاقة تجذب مثيلتها وبالتالي أنت ستجذب كل الأشياء والأحداث والأشخاص من نفس النوع..
المتشائم سيجذب مزيد من الاشخاص المتشائمين والاحداث التي تزيد من تشاؤمه..
والسعيد سيجذب المزيد من الأشخاص الذين سيجعلونه أكثر سعادة...وقس على ذلك الكثير الكثير..
كن واعيا بذلك قبل أن تعاني في حياتك وأنت لا تعرف السبب..
غير أفكارك فقط واحصل على نتائج مختلفة..
كن واعيا بأفكارك قبل أن تدمرك وانت لا تدري..

La psychologue clinicienne boussafer a votre service

23/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

12/11/2025

03/11/2025

02/11/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type