Apuma_sage_femme

14/10/2025

14/10/2025

مشاء الله 💯🥰

12/10/2025

أكتوبر الوردي — شهر الوعي بسرطان الثدي 🎀
كقابلة، أؤمن أن الوقاية تبدأ بالوعي.
شهر أكتوبر يذكّرنا جميعًا بأهمية الاهتمام بصحتنا النسائية، لأن الكشف المبكر يمكن أن ينقذ الحياة.

💗 نصائحي لك سيدتي:

1 افحصي ثدييكِ بانتظام كل شهر بعد نهاية الدورة الشهرية.
2 قومي بفحص سريري عند القابلة أو الطبيبة مرة في السنة على الأقل.
3 تصوير الثدي بالأشعة (الماموغرافيا) بعد سن الـ40، أو قبل ذلك إذا كان هناك تاريخ عائلي.
4 اتبعي نمط حياة صحيًا:�
◦ تغذية متوازنة وغنية بالخضر والفواكه 🍎
◦ ممارسة النشاط البدني المنتظم 🧘‍♀️
◦ تقليل الدهون والتدخين والمشروبات الغازية
5 تحدثي بصراحة مع القابلة عن أي تغير تلاحظينه في صدرك — لا يوجد ما يدعو للخجل، فالصحة أولًا 💕

رسالة من لك كقابلة :
“كوني لطيفة مع نفسك، واهتمي بجسدك كما تهتمين بكل من تحبين. خطوة بسيطة اليوم قد تنقذ مستقبلك غدًا.”

08/06/2025

✨🩷🤭L’élégance dans la simplicité

04/05/2025

🤍✨

01/04/2025

عيدكم مبارك تقبل الله منا و منك صالح الاعمال ✨😍🦋

22/03/2025

كتبونا نصائح من تجاربكم 😇