طبيبة النساء والتوليد الدكتورة ن.قوجيل

28/10/2025

✨ مسحة عنق الرحم ✨
مش كشف روتيني وخلاص
طبعا هي خط الدفاع الأول ضد سرطان عنق الرحم 🌸🩺

✨كشف بسيط جدًا، ياخد بس دقايق، وما فيشي وجع زي ما الناس تتصور 🙌🏼
لكن أهميته كبيييرة لأنه ⬇️
🔹 يقدر يكشف بكري على أي تغيّرات في خلايا عنق الرحم قبل لا تتطور لمشكلة خطيرة✅
🔹 الكشف المبكّر يعطي فرصة للعلاج الأسهل والأسرع، ونسبة الشفاء تكون عالية جدًا ✅

💗 لازم تعرفو عزيزاتي إنه صحتكم مسؤوليتكم واهتمامكم بنفسكم هو أول خطوة للوقاية ❤️

28/10/2025

غالبًا ما نسمع عن اكتئاب ما بعد الولادة، لكن هل تعلمين أن الاكتئاب يمكن أن يصيبكِ أيضًا أثناء الحمل؟
هذا النوع من الاكتئاب يُسمى "اكتئاب ما قبل الولادة"، وهو أكثر شيوعًا مما تتخيلين. فالتغيرات الهرمونية والجسدية والعاطفية الكبيرة التي تمر بها الحامل قد تجعلها عرضة لهذه الحالة.
ما هي الأعراض التي يجب أن تنتبهي إليها؟
الشعور بالحزن واليأس: إذا كنتِ تشعرين بالحزن معظم الوقت، وفقدتِ اهتمامكِ بالأشياء التي كنتِ تستمتعين بها.
تغيرات في النوم والشهية: قد تلاحظين إما زيادة كبيرة في النوم أو الأرق، وزيادة في الشهية أو فقدانها.
فقدان الطاقة: الشعور بالتعب والإرهاق الشديدين حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
الشعور بالذنب وانعدام القيمة: قد تشعرين بأنكِ أم غير كافية أو أنكِ عبء على الآخرين.
صعوبة في التركيز: قد تجدين صعوبة في اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
كيف تطلبين المساعدة؟
لا تخافي أبدًا من التحدث عن مشاعركِ. اكتئاب ما قبل الولادة ليس ضعفًا، بل هو حالة طبية تحتاج إلى علاج.
تحدثي مع طبيبتكِ: أول خطوة هي التحدث بصراحة مع طبيبتكِ عن كل ما تشعرين به. يمكنها أن توجهكِ إلى الطرق المناسبة للعلاج.
ابحثي عن الدعم: تواصلي مع زوجكِ، أفراد عائلتكِ، أو صديقاتكِ المقربات. الدعم الاجتماعي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
لا تخجلي من العلاج: قد يتضمن العلاج جلسات علاج نفسي أو أدوية آمنة أثناء الحمل، حسب تقييم الطبيبة.
تذكري، أنتِ لستِ وحدكِ في هذه الرحلة. كل شعور يهم، وطلب المساعدة هو أقوى خطوة يمكن أن تتخذيها من أجل صحتكِ وصحة طفلكِ.

27/10/2025

خلال فترة الحمل، يطرأ على جسمكِ الكثير من التغيرات، ومن أبرزها زيادة الوزن. هذا الأمر طبيعي وضروري لنمو طفلكِ بشكل صحي. لكن، ما هي الزيادة الطبيعية؟ وماذا تعني هذه الأرقام؟
لماذا يزداد وزنكِ؟
ليست الزيادة في وزنكِ ناتجة عن دهون إضافية فقط، بل هي ناتجة عن مكونات مهمة وحيوية:
وزن الجنين: حوالي 3-3.5 كيلوجرام.
المشيمة: حوالي 0.5-1 كيلوجرام.
السائل الأمنيوسي: حوالي 1 كيلوجرام.
الرحم المتضخم: حوالي 1 كيلوجرام.
حجم الدم المتزايد: حوالي 1.5-2 كيلوجرام.
حجم الثدي المتزايد: حوالي 0.5-1 كيلوجرام.
تخزين الدهون: حوالي 2.5-3.5 كيلوجرام، وهي ضرورية لتزويدكِ بالطاقة للولادة والرضاعة الطبيعية.
الزيادة الصحية في الوزن:
الزيادة المثالية في الوزن تختلف من امرأة لأخرى، وتعتمد على وزنكِ قبل الحمل.
إذا كان وزنكِ طبيعيًا: يُنصح بزيادة تتراوح بين 11.5 إلى 16 كيلوجرامًا.
إذا كنتِ تعانين من نقص في الوزن: قد تحتاجين إلى زيادة أكبر.
إذا كنتِ تعانين من زيادة في الوزن أو سمنة: يُنصح بزيادة أقل.
نصائح للحفاظ على زيادة صحية في الوزن:
تناولي طعامًا صحيًا: ركزي على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
مارسي الرياضة: استشيري طبيبتكِ حول التمارين المناسبة لكِ، فالحركة تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتخفف من آلام الحمل.
اشربي كميات كافية من الماء: يساعد الماء على إبقائكِ رطبة ويساهم في عملية الهضم.
تجنبي "الأكل لشخصين": أنتِ بحاجة إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي فقط في اليوم خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.
زيادة الوزن هي جزء طبيعي من رحلة حملكِ. لا تقلقي من الأرقام، وركزي على نمط حياة صحي يدعمكِ ويدعم جنينكِ.

25/10/2025

خلال رحلة الحمل، قد تواجهين بعض الأعراض الصحية التي تتطلب تناول دواء، ولكن يبقى السؤال الأهم: "هل هذا الدواء آمن على جنيني؟"
هذا القلق طبيعي ومشروع، فما تتناولينه من أدوية يمكن أن يصل إلى طفلكِ عبر المشيمة، وقد يؤثر على صحته ونموه.
مبادئ أساسية قبل تناول أي دواء:
استشيري طبيبتكِ دائمًا: لا تتناولي أي دواء، حتى لو كان يباع بدون وصفة طبية، قبل استشارة طبيبتكِ. أخبريها عن كل ما تتناولينه، بما في ذلك المكملات العشبية والفيتامينات.
لا تتوقفي فجأة: إذا كنتِ تتناولين دواءً قبل الحمل لعلاج حالة مزمنة (مثل الربو أو ارتفاع ضغط الدم)، فلا تتوقفي عن تناوله فجأة دون استشارة طبيبتكِ. قد يكون التوقف أكثر خطورة على صحتكِ وصحة جنينكِ من الاستمرار.
الخيارات الآمنة: طبيبتكِ هي الأقدر على تحديد الدواء الأكثر أمانًا وفعالية لكِ ولجنينكِ. هناك العديد من الأدوية التي تُعتبر آمنة للاستخدام أثناء الحمل، خاصةً إذا كانت الفائدة المرجوة منها تفوق المخاطر المحتملة.
قاعدة "الجرعة الأقل": في بعض الحالات، قد تقرر طبيبتكِ وصف دواء بجرعة أقل أو لمدة زمنية أقصر لتقليل المخاطر.
تجنبي الأدوية العشبية غير المعروفة: ليست كل المنتجات الطبيعية آمنة للاستخدام أثناء الحمل. بعض الأعشاب قد تسبب تقلصات في الرحم أو تكون لها آثار جانبية غير مرغوبة.
صحتكِ وصحة جنينكِ أولوية قصوى. لا تترددي في طرح كل أسئلتكِ ومخاوفكِ على طبيبتكِ. تذكري أن كل قرار تتخذينه بشأن صحتكِ يؤثر بشكل مباشر على مستقبل طفلكِ.

25/10/2025

غالبًا ما يُطرح هذا السؤال في عيادتنا: "هل يمكنني ممارسة الرياضة وأنا حامل؟"
الجواب هو: نعم!
إذا كان حملكِ يسير بشكل طبيعي، فإن ممارسة الرياضة بانتظام هي جزء أساسي من نمط حياة صحي، ولا تقتصر فوائدها على صحتكِ وحدها، بل تمتد لتشمل طفلكِ.
فوائد الرياضة للحامل:
تخفف من آلام الحمل: تساعد على تقوية العضلات وتقليل آلام الظهر والإمساك والانتفاخ.
تحسن المزاج: تقلل من التوتر وتساعد على التخلص من تقلبات المزاج المصاحبة للحمل.
تزيد من طاقتكِ: تساعد على مقاومة التعب والإرهاق وتمنحكِ طاقة أكبر لأداء مهامكِ اليومية.
تجهزكِ للولادة: تقوي عضلات الحوض وتساعد على تسهيل عملية الولادة.
تسرع من التعافي: تساعدكِ على استعادة لياقتكِ وشكل جسدكِ بعد الولادة بشكل أسرع.
نصائح مهمة قبل البدء:
استشيري طبيبتكِ أولاً: لا تبدئي أي برنامج رياضي دون موافقة طبيبتكِ للتأكد من أنه مناسب لحالتكِ الصحية.
اختاري التمارين المناسبة: المشي السريع، والسباحة، واليوجا المخصصة للحوامل، وتمارين الأيروبيك منخفضة الشدة هي خيارات ممتازة.
تجنبي الرياضات العنيفة: ابتعدي عن أي رياضة قد تعرضكِ للسقوط أو الإصابة، مثل ركوب الخيل أو التزلج.
اشربي الكثير من الماء: حافظي على رطوبة جسمكِ قبل وأثناء وبعد التمرين.
استمعي لجسدكِ: إذا شعرتِ بأي ألم أو تعب غير طبيعي، توقفي فورًا واستريحي.
تذكري، أن الهدف هو النشاط البدني المعتدل، وليس المبالغة. اجعلي الرياضة جزءًا ممتعًا من رحلة حملكِ.

23/10/2025

أمهاتنا الجميلات، كثيرات منكن يواجهن قلقًا بشأن كمية الحليب لديهن، وقد تشعرين أن حليبكِ لا يكفي طفلكِ.
ولكن، هل هذا الشعور يعكس الحقيقة دائمًا؟
في كثير من الأحيان، يكون السبب وراء هذا القلق هو عدم فهمنا لإشارات الطفل، فبكاء الطفل ليس دائمًا علامة على الجوع، وقد يكون ناتجًا عن أسباب أخرى مثل المغص أو الحاجة إلى الاهتمام.
علامات حقيقية تدل على أن طفلكِ لا يحصل على كمية كافية من الحليب:
وزن الطفل: إذا كان وزن الطفل لا يزيد بالمعدل الطبيعي خلال الفحوصات الدورية.
عدد الحفاضات المبللة: إذا كان طفلكِ لا يبلل ما لا يقل عن 6 حفاضات يوميًا.
البراز: إذا كان براز الطفل قليلًا أو جافًا.
سلوك الطفل: إذا كان الطفل يبكي باستمرار ويبدو غير راضٍ حتى بعد الرضاعة.
نصائح لزيادة إدرار الحليب:
الرضاعة المتكررة: كلما أرضعتِ طفلكِ أكثر، زاد إنتاج الحليب، فالعرض والطلب هما المفتاح.
الرضاعة الصحيحة: تأكدي من أن طفلكِ يمسك بالثدي بشكل صحيح، واطلبي المساعدة من استشارية الرضاعة الطبيعية.
التغذية والترطيب: احرصي على شرب كمية كافية من الماء وتناولي الأطعمة المغذية.
الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالتعب يؤثر سلبًا على إنتاج الحليب.
تجنبي التوتر: التوتر يقلل من هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن إدرار الحليب.
لا تقلقي، فلكل مشكلة حل، وتذكري أن الرضاعة الطبيعية هي رحلة تحتاج إلى صبر. إذا كنتِ ما زلتِ قلقة، لا تترددي في استشارة طبيبتكِ أو استشارية الرضاعة الطبيعية.

23/10/2025

العمر والخصوبة عند المراة

23/10/2025

23/10/2025

19/10/2025

نصائح للحامل من الشهر الاول للتاسع ❤
××××××××××××
فى الشهر الاول
ماتشعر به الحامل...
إنقطاع الطمث - الدورة الشهرية - إحساس بالغثيان والقئ اختبار البول للحمل يصبح ايجابياً في الشهر الاول
ولتأكيد الحمل ينصح بعمل تحليل للدم التوقف نهائياً عن تناول أية عقاقير أو أدوية أو التعرض لأشعة أكس دون استشارة الطبيب التوقف تماماً عن التدخين أو تناول الكحوليات متابعة الحمل

فى الشهر الثانى
الشعور بالإرهاق والتعب زيادة مرات القئ والغثيان زيادة مرات التبول
ينصح بالتغذية السليمة لاحتياج الجنين للغذاء في تلك المرحلة المهمة لكن دون افراط
يستطيع الطبيب التأكد من الحمل عن طريق الفحص المهبلي - عمل اختبار RH

فى الشهر الثالث
يبدأ الغثيان في الاختفاء يبدأ الوزن في الزيادة- تقل مرات التبول - المعاناه من بعض الامساك
التغذية السليمة في غاية الأهمية - الالتزام بتعليمات الطبيب

فى الشهر الرابع
ماتشعر به الحامل....
ح**ة الثدي والمنطقة المحيطة بها تصبح داكنة اللون- يزداد الوزن ويصبح الحمل واضحاً
يجب إرتداء ملابس فضفاضة من الآن وحتى نهاية الحمل
يمكن رؤية الجنين عن طريق الكشف بالموجات فوق الصوتية
قد يصف الطبيب بعض أقراص الحديد في حالة احتياجك لها
إذا كان عنق الرحم ضعيفاً فيسقوم الطبيب بخياطته

فى الشهر الخامس
تستمر الوزن في ازدياد - تزداد البقع والصبغات في الجسم وقد يظهر الكلف بالوجه
تبدأ الأم بالإحساس بحركة الجنين - تزداد إفرازات المهبل - عدم التعرض لأشعة الشمس كثيراً حتى لا يزيد الكلف
الاهتمام بالتغذية السليمة

فى الشهر السادس
يزداد الوزن وتبدأ البطن في الظهور- ماتشعرين به اختي الحامــــــــــــــــــــــــل
قد تشعر الأم بألم في الظهر - تبدأ الأم بالإحساس بحركة الجنين في أسفل البطن
في حالة وجود ألم بالظهر تنصح الأم بإرتداء حذاء منخفض
رفع القدمين على مقعد في حالة الجلوس

فى الشهر السابع
تحس الأم بالتحسن من أعراض الحمل - تصبح قادرة على رؤية حركة الجنين
تزداد مرات التبول لضغط الرحم على المثانة - يظهر بعض التورم في الكاحلين
يمكن معرفة جنس الجنين - يزداد التنفس سرعة - تظهر بعض التقلصات في العضلات
تنصح الأم برفع قدميها في حالة وجود ورم بهما
في حالة وجود تقلصات بالعضلات تنصح الأم بزيادة كميات الكلسيوم في غذائها مثل الجبن و اللبن

فى الشهر الثامن
تزداد مرات التبول بشدة لنزول رأس الجنين في الحوض - يتحسن التنفس
يجب التوقف عن رفع الأشياء الثقيلة - متابعة الطبيب اسبوعياً

فى الشهر التاسع
يقترب موعد الولادة - حركة الطفل تصبح قليلة لعدم وجود مساحة كافية لها
قد يحدث بعض التنميل في الأطراف السفلية لضغط الرحم على أعصاب الساقين
المشي لفترات متقطعة وطويلة ويفضل المشي خارج المنزل اي في مساحة مفتوحة
على الزوج رفع الروح المعنوية لزوجته وتجنب أي مشكلة في هذه الفترة

19/10/2025

التمارين المناسبة تحسن أعراض الدورة.
الفوائد:
تقليل آلام الدورة
تحسين المزاج
تنظيم الهرمونات
تقوية العضلات
التمارين المناسبة:
المشي أو الهرولة الخفيفة
اليوغا والتمدد
السباحة
تمارين الكارديو المعتدلة
تجنبي: التمارين الشاقة جداً أثناء الألم الشديد