Dr Guennoun radjâa الطبيبة قنون رجاء مختصة في الامراض النفسية و العقلية

Dr Guennoun radjâa الطبيبة قنون رجاء مختصة في الامراض النفسية و العقلية عيادة مختصة في الامراض النفسية العصبية و العقلية

20/03/2026

Aïd Moubarak Saïd à tous ! 🌙✨ Que cette fête soit remplie de paix, de joie et de bénédictions pour vous et vos proches. Qu'Allah accepte nos bonnes actions.
Bonne fête.

15/03/2026

الزواج مش "دار تربية" ولا "مصحة نفسية" لأولادكم! 🚫
​كلمتين دمروا بيوت وعقدوا أجيال: "زوجوه يستعقل" و "زوجوها تعقل وتتحمل المسؤولية".

​رسالة لكل أب وأم:
إلي ما عرفتوش تربيه في 30 سنة، مش رح يتربى "بنت الناس" في شهرين!

وإلي ما عرفتوش تعلموها الأصول والمسؤولية وهي في داركم، ماماشياش تتعلمها "عند راجلها"!

​بنت الناس مش "مربية" ولا "ممرضة" جاية تكمّل نقص تربية ابنكم أو تداوي طيشه.

​والشاب مش "مركز تأهيل" جاي يعلّم بنتكم كيف تكون ناضجة أو كيفاش تكون مسؤولة بيت وهي "مقلشة" أو "مهملة".

​الحقيقة المرة:
الزواج "بناء" يحتاج أساس متين، مش "ترميم" لعيوب وتصرفات صعبة.
إلي ما قدرش يشيل مسؤولية نفسه وهو عازب، الزواج رح يزيده ضغط ومشاكل.. مش رح "يهديه" بمعجزة!

​الخلاصة:
قوموا بواجبكم كأولياء أمور أولاً. رَبّوا أولادكم وبناتكم على النضج والأخلاق والمسؤولية في بيوتكم، وبعدها فكروا تفتحوا لهم بيوت جديدة.
أولادكم أمانة.. وبنات وشباب الناس مش حقل تجارب لتربيتكم! 💍✋
​
​
​"الزواج ميثاق غليظ، يعني عقد بين شخصين ناضجين.. مش عقد بين (ولي أمر) و (مربي خيول)!"

🧠 التفكير المفرط (Overthinking): لماذا لا يهدأ عقلي؟​كثير منا يعاني من "دوامة الأفكار" التي لا تتوقف. في الطب النفسي، نس...
02/03/2026

🧠 التفكير المفرط (Overthinking): لماذا لا يهدأ عقلي؟
​كثير منا يعاني من "دوامة الأفكار" التي لا تتوقف. في الطب النفسي، نسمي هذا الاجترار الذهني.
​💡 ما هو باختصار؟
​هو دوران العقل في حلقة مفرغة من القلق والندم، دون الوصول إلى أي حل. هو استهلاك للطاقة وكأنك تجري ماراثوناً وأنت جالس في مكانك!
​🔍 لماذا نتعب؟
​لأن التفكير الزائد ينشط "مركز الخوف" في الدماغ، مما يجعلك تشعر دائماً بالتوتر، ضيق التنفس، أو الأرق.
​🛠 3 حلول سريعة لقطع الدائرة:
​قاعدة الـ 5 دقائق: خصص وقتاً محدداً للتفكير، ثم انتقل فوراً لنشاط حركي (ترتيب، مشي، عمل يدوي).
​الكتابة: أخرج الفكرة من رأسك إلى الورقة؛ العقل يرتاح عندما يرى الفكرة "مكتوبة" ومحددة.
​التركيز على "الآن": التفكير المفرط يعيش في الماضي أو المستقبل، التنفس العميق يعيدك للحاضر.
​خلاصة القول: إذا كان تفكيرك يمنعك من النوم أو يعطل حياتك، فصحتك النفسية تحتاج لالتفاتة من مختص. الراحة تبدأ من الداخل. 🔌✨

23/02/2026

🤱 لأنكِ لستِ وحدكِ.. دعونا نتحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة
​كثيراً ما نسمع أن فترة ما بعد الولادة هي "أجمل أيام العمر"، لكن الحقيقة أن العديد من الأمهات يجدن أنفسهن في مواجهة مشاعر صعبة ومؤلمة بعيدة كل البعد عن هذه الصورة المثالية.
​ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
هو ليس مجرد تعب عابر أو "ضيق" بسيط، بل هو حالة طبية حقيقية وتحدث بكثرة. لا علاقة له بمدى حبكِ لطفلكِ أو بقوة شخصيتكِ.
​علامات يجب الانتباه لها:
​حزن دائم، بكاء بدون سبب، وفقدان الشغف بكل شيء.
​إرهاق شديد رغم محاولة النوم.
​نقطة مهمة جداً: قد تشعر الأم أحياناً بعدم القدرة على تقبل طفلها، أو صعوبة في إرضاعه، أو حتى "نفور" غير مقصود منه.
​رسالتي لكل أم تشعر بهذا:
​"لا تشعري بالذنب. أنتِ لستِ أماً سيئة. هذا النفور هو عَرَض من أعراض الاكتئاب وليس حقيقتكِ. جسدكِ وعقلكِ يمران بتغيرات هرمونية ونفسية كبرى."
​إلى المحيطين بالأم (الأب، العائلة، الأصدقاء):
​دوركم حيوي! الأم في هذه المرحلة تحتاج للدعم وليس للحكم عليها. وعيكم بحالتها هو أول خطوة في طريق شفائها.
​الحل موجود.. والسر في الوقت!
​الاكتئاب مرض قابل للعلاج والمتابعة. والخبر السار هو: كلما بدأنا العلاج والتدخل مبكراً، كانت النتائج أسرع وأفضل بكثير.
​لا تترددي في استشارة الطبيب المختص.

17/02/2026

🧠 نتمنى لكم شهراً مباركاً مليئاً بالصحة النفسية والروحانية. يسعدنا إعلامكم أن العيادة ستستمر في خدمتكم طيلة شهر رمضان، من الساعة التاسعة صباحاً حتى الثالثة بعد الظهر. كل عام وأنتم بخير🤲

لستِ "متقلبة المزاج".. أنتِ تواجهين PMDD 🌸​كثيرات يعشن في صراع شهري مؤلم، ظناً منهن أنه مجرد "توتر دورة" عادي، لكن الحقي...
31/01/2026

لستِ "متقلبة المزاج".. أنتِ تواجهين PMDD 🌸
​كثيرات يعشن في صراع شهري مؤلم، ظناً منهن أنه مجرد "توتر دورة" عادي، لكن الحقيقة قد تكون اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD).
​ما هو ببساطة؟
هو حالة طبية تجعل الدماغ يتفاعل بحساسية شديدة مع التغيرات الهرمونية، مما يسبب هبوطاً حاداً في "كيمياء السعادة". ليس مجرد تعب، بل هو عاصفة نفسية وجسدية تعطل حياتكِ تماماً.
​لماذا التشخيص مهم؟
​يرفع عنكِ الذنب: لتدركي أنكِ لستِ "سيئة" أو "ضعيفة"، بل مصابة بحالة طبية لها علاج.
​يضع النقاط على الحروف: التشخيص الدقيق هو المفتاح للحصول على الدعم الصحيح (سواء كان غذائياً، سلوكياً، أو دوائياً).
​يحمي علاقاتكِ: فهمكِ لما يحدث يسهّل عليكِ شرح حالتكِ لمن حولكِ بدلاً من الصدام المستمر.
​رسالتنا لكِ: لا تعاني في صمت. إذا كانت أيامكِ قبل الدورة تسرق منكِ هويتكِ وقدرتكِ على العيش، فالطبيب المختص هو رفيقكِ لاستعادة توازنكِ. 🤍

31/01/2026

Le syndrome dysphorique prémenstruel (TDPM) n'est pas juste un "mauvais moment à passer". C'est une réaction sévère aux fluctuations hormonales qui touche environ 3 à 8 % des femmes et personnes menstruées.

​Les signes qui ne trompent pas :
​Une irritabilité ou une colère extrême.
​Un sentiment de désespoir ou des pensées suicidaires.
​Une anxiété marquée ou l'impression d'être "à bout".
​Une fatigue intense et des troubles du sommeil.
​La différence avec le SPM ? L'intensité.
Le TDPM est handicapant au quotidien, impactant le travail et les relations.
Si vous vous reconnaissez, sachez que des solutions existent.
Parlez-en à un professionnel de santé spécialisé.

📢 إعلان هام للمراجعين الكرام​نحيطكم علماً أن العيادة مفتوحة بشكل عادي اليوم، ونستقبلكم لغاية الساعة 14:00 (الثانية زوالا...
28/01/2026

📢 إعلان هام للمراجعين الكرام
​نحيطكم علماً أن العيادة مفتوحة بشكل عادي اليوم، ونستقبلكم لغاية الساعة 14:00 (الثانية زوالاً).
​نتمنى للجميع دوام الصحة والعافية

: الإحسان.. استثمار في سلامك النفسي 🌱 ​"إِنْ أَحْسَنْتُمْ أَحْسَنْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ"​كثيرون يعتقدون أن الإ...
26/01/2026

: الإحسان.. استثمار في سلامك النفسي 🌱
​"إِنْ أَحْسَنْتُمْ أَحْسَنْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ"
​كثيرون يعتقدون أن الإحسان هو "تضحية" أو "عطاء للآخر" فقط، لكن الحقيقة النفسية التي تؤكدها الآية هي أن أول مستفيد من إحسانك هو أنت
​لماذا نحسن لأنفسنا عندما نحسن للآخرين؟

​هرمونات السعادة: العطاء يحفز الدماغ على إفراز "الدوبامين" و"السيروتونين"، مما يقلل من التوتر ويزيد من الشعور بالرضا.

​تقدير الذات: عندما تمد يد العون أو تنطق بكلمة طيبة، أنت تعزز صورتك الإيجابية أمام نفسك، وهذا هو جوهر الثقة.

​التخلص من السموم النفسية: الإحسان يغسل القلب من الحقد والحسد، وهي مشاعر ترهق صاحبها قبل أن ترهق غيره.
​في المرة القادمة التي تقرر فيها أن تكون محسناً، تذكر أنك تضع لبنة في بناء سلامك الداخلي أولاً. 🌸

16/01/2026

⚠️ Note à l'attention de l'un de nos patients
​Nous recevons bien vos messages via la page, mais une restriction technique (ou un blocage involontaire) nous empêche de vous répondre directement.
​Si vous attendez un retour de notre part, merci de :
​Vérifier les paramètres de votre messagerie.
​Ou contacter directement notre secrétariat par téléphone.
​Nous mettons tout en œuvre pour rester en contact avec vous .

12/01/2026

Assogas Amegaz ! سنة سعيدة وكل عام وأنتم بخير
نحيطكم علماً أن العيادة مفتوحة اليوم وتستقبلكم بشكل عادي لضمان رعايتكم الصحية وتقديم الفحوصات اللازمة

Adresse

Krama Ghalem
Sidi Bel Abbès

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 12:00
14:00 - 16:00
Mardi 08:00 - 12:00
14:00 - 16:00
Mercredi 08:00 - 12:00
14:00 - 16:00
Jeudi 08:00 - 12:00
Samedi 09:00 - 12:00
Dimanche 08:00 - 12:00
14:00 - 16:00

Téléphone

+213561531215

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr Guennoun radjâa الطبيبة قنون رجاء مختصة في الامراض النفسية و العقلية publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Dr Guennoun radjâa الطبيبة قنون رجاء مختصة في الامراض النفسية و العقلية:

Raccourcis

Partager

Type