Cabinet médical de Gynécologie Obstétrique Dr GRINE Khadidja

21/08/2025

🤰🏻 نصائح لتخفيف الحموضة و الحرقة أثناء الحمل

😣 بزاف من الحوامل يعانوا من الحموضة و ارتجاع المرئ بسبب تأثير هرمون البروجسترون و ضغط الرحم على المعدة.
🔥 الأعراض مزعجة بصح بالنصائح التالية تقدري ترتاحي بزاف:

✅ قللي من الأكل الدهني و المقلي و اللحوم بزاف 🍗🍖
✅ تجنبي الحمضيات 🍊، صوص الطماطم و المعجون 🍅، الثوم و البصل النيئ 🧄🧅، التوابل الحارة و الفلفل 🌶
✅ قللي من الكافيين (شاي و قهوة ☕️) و تجنبي المشروبات الغازية 🥤
✅ كلي وجبات صغيرة و متفرقة (4–6 وجبات) و ابتعدي على الوجبة الكبيرة 🍽
✅ حبسي الأكل 3 ساعات قبل النوم 😴
✅ نامي وراسك مرفوع حوالي 45° 🛌

❌ إذا استمرت الأعراض رغم هاد النصائح، من الأفضل تستشيري الطبيب.

🌸 صحتك تهمنا، شاركي النصائح مع صديقاتك الحوامل 💌

20/08/2025

ما هي أصعب مرحلة مررتي بها 😁😁؟

19/08/2025

هل طبيعي حركة الجنين تقل في الشهور الأخيرة؟ 🤰💭

سؤال يتكرر كثيرا من كل حامل، والإجابة باختصار:

✅ في الشهور الأخيرة من الحمل، يكون الجنين كبر في الحجم، والمكان في الرحم يكون ضيق، لهذا السبب الحركات تقل عن قبل .
لكن ❗هذا لا يمنع إنك تتابعي الحركة يوميا .

🎯 متابعة حركة الجنين يوميًا من الحاجات التي تحافظ على صحة البيبي وتطمنك إن حملك بخير .

18/08/2025

نصائح للحامل مع ارتفاع درجة الحرارة ☀️☀️☀️🔥🔥

1-السباحة🏊🏊🏊

لتبريد حرارة الجسم(ممنوعة في حالة ٱلام البطن أو النزيف ⛔⛔⛔)

2-ارتداء ملابس مناسبة فضفاضة، بحيث لا تضغط على البطن والصدر.👘👘👘

3-حمل زجاجة مياه 🍶🍶🍶

في العمل أو الشارع أو المنزل لترطيب الجسم باستمرار وتجنب الجفاف(شرب 7 الى 8 أكواب ماء يوميا ⛔⛔⛔)

4-تجنب التعرض للشمس☀️☀️☀️
بشكل مباشر خلال فترة الحمل دون وضع كريم واقي😉😉

5-البقاء في المنزل قدر الإمكان🏠🏠🏠 خاصة وقت الظهر +++

6-تناول الخضروات والفواكه الطازجة🍑🥭🥝

7-النوم الكافي

من الأفضل الحرص على النوم الكافي طوال الليل لمدة 8 ساعات في غرفة باردة climatisée، مع ارتداء ملابس قطنية خفيفة.

12/08/2025

📣📣 هنيئا لكل الأمهات العاملات عطلة الأمومة 150يوم
💝تم البدء بالعمل بالقانون الجديد💝

01/03/2025

رمضان مبارك علينا و عليكم ، كل عام و انتم بألف خير
نعلمكم مرضانا الأعزاء ، أن العيادة مفتوحة طيلة شهر رمضان إن شاء الله من 8h30 إلى 14h30

مرحبا بكم

23/07/2024

سلام عليكم ، العيادة تبحث عن مساعدة طبيب بشرط أن تكون متمكنة في الاعلام الالي
مقر السكن بسيدي لخضر مركز.
للتواصل معنا يرجى احضار cv إلى مقر العيادة .
شكرا

18/06/2024

عيد أضحى مبارك تقبل الله منا ومنكم، و أعاده علينا و عليكم بالخير و اليمن و البركات 🥰🥰🥰

10/04/2024

عيد مبارك تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وكل عام وانتم بخير وصحه وعافيه ،أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات

04/04/2024

صحا سحوركم 😅😅🥰🥰

12/03/2024

كثيرا ما تتسائل النساء الحوامل🤰 هو: هل يمكنني الصيام ❔❗
يرتكز الأمر أساسا على الحامل نفسها لأن كل إمرأة تختلف عن الأخرى.

⁦🖌️⁩في الثلاثي الأول من الحمل: إذا كانت الحامل تعاني من الوحام الشديد 🤮ينصح بعدم الصيام تفاديا للجفاف🥵 و النقص الحاد للأملاح المعدنية و الفيتامينات .
إذا كان الوحام منعدما أو خفيفا😌 يمكن للحامل تجريب الصيام و إيقافه فورا في حالة الاغماء😵 أو التقيء المستمر.
⁦🖌️⁩في الثلاثي الثاني(ربيع الحمل🌷🌷🌷) أحسن فترة يمكن الصيام فيها غالبا من دون مشاكل👍
⁦🖌️⁩في الثلاثي الأخير يمكن للمرأة الحامل🤰 أيضا تجريب الصيام و إيقافه في حالة النقص الملحوظ في حركة الجنين ،الإغماء أو العطش الشديد🥵 لأن فقدان السوائل و الجفاف يحدث تقلصات في الرحم و قد يؤدي إلى ولادة مبكرة.
⁦🖌️⁩في حالة وجود مضاعفات كالسكري و إرتفاع ضغط الدم إمكانية الصيام تدرس حالة بحالة و الطبيب المعالج⁦👩‍⚕️⁩ وحده من يقرر.

⁦🖌️⁩إذا كانت المرأة بصحة جيدة 👍وحملها بدون مضاعفات يمكنها الصيام غالبا بدون أي ضرر لا عليها و لاعلى الجنين.

🌷🌷🌷رمضان كريم، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وكل عام وانتم بخير.🌷🌷🌷

12/03/2024