03/11/2025
سلام
حبيت نشارك معاكم بعض الأفكار و الشروحات بعد شهر اكتوبر الوردي و بعد ما تم فحص العشرات من النساء في هذه المدة
-الفحص الذاتي للث*ي :
للأسف رغم أهميته القصوى و أنا نضن اهم حتى من الإيكو و المأمونغرافي (لأنه الباب الأول لتشخيص أي مشكل بسيط أو خطير )، لا يتم ممارسته باستمرار أو يتم بطريقة جد خاطئة من الناحية التقنية أو من ناحية الوقت
الفحص الذاتي يتم "مرة كل شهر " عند الاستحمام من الدورة الشهرية مباشرة مع انخفاض مستوى الهرمونات في الث*ي و أنت في الحمام مع وجود الماء و الصابون تنزلق يدك بسهولة على كل المنطقة بداية من تحت الإبط على شكل دائري
-ثم أمام المرآة نحاول نشوف إذا فيه أي تغير في الشكل أو وجود انكماش أو سيلان ثم و أنت ملتقيةعلى سريرك بعد الاستحمام مباشرة
-كل امرأة معنية بهذا الفحص من البلوغ إلى ما لا نهاية
- 85 /100 من أمراض الث*ي هي أمراض بسيطه عادة سببها خلل هرموني أو تشكل اكياس أو فيبروم الث*ي
-لا تستدعي كل أمراض الث*ي تدخل جراحي معظمها يحتاج متابعه طبيه أو بعض الأدوية
كما يمكن ان تختفي بعد الرضاعه
- التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية ممكن ان تسبب انتفاخ أو وجود ما نظن انه كتل في الصدر تختفي بعد الحيض مباشرة و هي على العموم لا تشكل أي خطورة
-وجود كتلةتتحرك بسهولة تحت الجلد ملساء بدون ألم أو أعراض التهاب هي عادة فيبروم او كيس و يبقى ان رأي الطبيب مهم في هذه الحالة
- نذكر للمرّة الألف ان للرضاعة مهمة جدا لحماية المرأة من الأمراض
-يجب الإنقاص من السكريات و العجاءن اللي تسبب التهاب في كل الجسم بما فيها الث*ي
- نؤكد على أهمية الرياضة لتنشيط الدورة الدمويه و التخلص من السموم اللي تتراكم في الجسم و تسبب مع الوقت التهابات و أمراض مزمنة
-كما نؤكد على أهمية النوم المبكر لان السهر الكثير يزيد من نسبة الكورتيزول في الدم و هو هرمون التوتر كما يعرض الجسم إلى مقاومة الإنسولين، ضعف المناعة و صعوبة التخلص من السموم
- النوم قبل 11 ليلا لمدة كافية يساعد على اعتدال الهرمونات و التخلص من الكثير من الأمراض
-الأكلات من نوع سوبر فود غير مصنعة قليلة الدهون كثيرة الألياف تساعد الجسم على إصلاح نفسه و بناء الخلايا التالف و هي نفس خصائص #الصوم
و اخيرا نتمى تكونو فهمتو انو معظم أمراض العصر ممكن التخلص منها ، إنقاصها او تفاديها بتغيير نمط الحياة و طريقة الأكل و النوم
ينتهي اكتوبر و لكن لاتنتهي الاحتياطات
Prenez soin de vous
Take care
دمتم بصحه وعافيه
Dr . Djaou ilhem
Gynécologue obstétricienne
Les platanes Skikda
