Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 15:00 Mardi 09:00 - 15:00 Mercredi 09:00 - 15:00 Jeudi 09:00 - 15:00 Samedi 09:00 - 15:00 Dimanche 09:00 - 15:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/113603823367688/

Cabinet médical dr Zerradi

Page d'Accueil
Algérie
Skikda
Cabinet médical dr Zerradi

soins et prélèvements sanguins 💉🩸

consultation générale femmes , hommes et enfants 👨‍👩‍👧‍👦 ECG ❤️‍🩹 échographie générale 🖥 suivi de diabete, HTA et dysthyroidie 🦋 Hijama médicale acupuncture et mesotherapie articulaire.

09/11/2025

📢 إعلان لمرضانا الكرام 📢
نُعلمكم أنه تم تغيير رقم الهاتف الخاص بالعيادة الطبية.
الرقم الجديد هو: [030859561] ☎️

يرجى اعتماد هذا الرقم للتواصل، الحجز، أو أي استفسار طبي.
شكرًا لتفهمكم وثقتكم الدائمة 🌷

22/10/2025

النظام الغذائي الصحي لمرضى القولون العصبي
(Irritable Bowel Syndrome – IBS)
، بناءً على أحدث الإرشادات من
الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (ACG 2021) و مراجعات FODMAP الحديثة:
⚕️ أولاً: المبادئ العامة
القولون العصبي ليس مرضاً عضوياً، بل اضطراب في وظيفة الأمعاء يتأثر بالغذاء والضغط النفسي ونمط الحياة.
والغذاء هو العامل الأهم في السيطرة على الأعراض (الغازات، الانتفاخ، الإمساك أو الإسهال، والمغص)

🩺 ثانياً: النظام الغذائي المثالي (Low FODMAP Diet)
🔹 الفكرة الأساسية:
تقليل الأطعمة التي تحتوي على سكريات قصيرة السلسلة (FODMAPs)
التي تتخمر في القولون وتسبب الغازات والانتفاخ.

🚫 الأطعمة الممنوعة بدقة (مرتفعة الـFODMAP)
🍞 الحبوب والنشويات:
القمح (الخبز البلدي، الفينو، المكرونة العادية).
الشعير والجاودار (Rye).
منتجات بها دقيق أبيض أو جلوتين.
🥛 منتجات الألبان:
الحليب الكامل، اللبن الرائب، الزبادي كامل الدسم، الجبن الطري.
> السبب:
تحتوي على لاكتوز يصعب هضمه في القولون العصبي.
🍎 الفواكه:
التفاح، الكمثرى، المانجو، البطيخ، الكرز، المشمش، البرقوق، التمر، الزبيب.
> غنية بالفركتوز والفودماب.
🥦 الخضروات:
الكرنب، القرنبيط، البروكلي، البصل، الثوم، الفاصوليا، العدس، الحمص، الفول.
> تسبب تخمرات وغازات شديدة.
🍭 المحليات والسكريات:
العسل، شراب الذرة، الفركتوز المركز، السوربيتول، المانيتول (توجد في علكة “خالية السكر”).
🥤 المشروبات:
المشروبات الغازية، العصائر الصناعية، القهوة على معدة فارغة، اللبن، الكحوليات.
✅ الأطعمة المسموحة والآمنة (Low FODMAP)
🥖 النشويات:
الأرز الأبيض، المكرونة الخالية من الجلوتين، البطاطس المسلوقة أو المشوية، خبز الشوفان أو الأرز.
🥩 البروتينات:
الدجاج، السمك، البيض، اللحوم الخالية من الدهون.
🧈 منتجات ألبان بديلة:
حليب اللوز أو جوز الهند أو اللاكتوز فري (خالي اللاكتوز).
الجبن الصلب مثل الشيدر أو الموزاريلا (باعتدال).
🍌 الفواكه:
الموز، الفراولة، الكيوي، العنب، البرتقال، الجوافة.
🥕 الخضروات:
الكوسة، الجزر، الخيار، الفاصوليا الخضراء، السبانخ.
💧 المشروبات:
الماء، النعناع الدافئ، الشاي الخفيف، الزنجبيل.
> (النعناع والزنجبيل يقللان التقلصات المعوية).

⚖️ ثالثاً:
النصائح السلوكية والغذائية الدقيقة
1. تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
2. وجبات صغيرة متكررة (5 وجبات صغيرة بدل 3 كبيرة).
3. تجنب الأكل أثناء الانفعال أو التوتر.
4. تجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد.
5. مارس رياضة خفيفة (مثل المشي 30 دقيقة يومياً).
6. سجل يوميات الطعام لتحديد الأطعمة التي تثير الأعراض لديك.
7. في الحالات المصحوبة بإمساك ➜ زيادة ألياف قابلة للذوبان (مثل الشوفان، بذور الشيا).
8. في الحالات المصحوبة بإسهال ➜ تقليل الدهون والمقليات.
🔬 ملاحظات طبية دقيقة:
يمكن تجربة نظام Low FODMAP لمدة 4–6 أسابيع، ثم إعادة إدخال الأطعمة تدريجياً لتحديد المحفّزات الفردية.
تجنب الجلوتين قد يساعد بعض المرضى حتى لو لم يكن لديهم حساسية قمح.
البروبيوتيك قد يكون مفيداً في بعض الحالات، خصوصاً سلالات
Bifidobacterium infantis و Lactobacillus plantarum.

19/10/2025

الديفتيريا تبدا كيفها كيف الزكام بالحمى
الفرق بينهم
كاين العياء بزيادة
السطر في البلع و الولاسس في
الرقبة و ثلث ايام من بعد يتغطاو الحلاقم بمادة بيضاء او رمادية ممكن تؤدي للاختناق
شوفوا في الصورة الماخوذة من قوقل التهاب الحلق ماشي عادي ليس كما في العادة

العلاج يكون بالمضاد عادة نستعملو اموكسيسيلين لمدة تصل الى 15 يوم و مضاد السموم

الاونتبيتيك وحدو لا يكفي

كامل اطفالكم تحصلوا على اللقاح
الي يحميهم من الحالات الصعبة
التلقيح لا يحمي من الديفتيريا يحمي فقط من الحالات الصعبة و هذا في
حد ذاتو يكفي
فقط ردوا بالكم على الرضع الأقل من شهرين الي ما زالو ما خذاوش التلقيح مع انه عندهم حماية جزئية بمضادات الام الا ان الخوف كبير
#عليهم باعتبارهم فئة هشة و ضعيفة

غسل اليدين مهم جدا هذه الايام
الكمامة تنقص من العدوى نوعا ما
التلقيح يبقى ضروري

19/10/2025

اعلان حالة وباء #الدفتيريا او الخناق، في ولاية سكيكدة
الدفتيريا مرض بكتيري معد، السبيل الوحيد للوقاية منه هو التلقيح و احترام رزنامة التلقيح
تلقيح الاطفال وفق الرزنامة المعتمد حاليا
قوموا بتفقد دفاتر الصحية لاطفالكم و اتجهوا لمراكز التلقيح
يعطى لقاح الدفتيريا في عمر
-شهرين
اربع اشهر
12شهرا
٦ سنوات
١١سنة
١٦سنة
ثم التذكير كل 10 سنوات للبالغين

17/10/2025

تشرفت بحضور فعاليات اليوم الطبي الخاص بأمراض النساء و التوعية ضد مرض سرطان الثدي الذي أقيم في قاعة المحاضرات الكبرى لجامعة 20 أوت من طرف جمعية الأطباء العامين الخواص لولاية سكيكدة

07/10/2025

الاستغفار 🤍
تعرف بلي كي تستغفر، راه يصرا أشياء عجيبة في جسمك؟ 😌✨

عند قولك "أستغفر الله" اللسان يتحرك نحو الأعلى، يلمس تقريبًا المنطقة خلف الأسنان العليا
وهنا بالضبط تكون الغدة النخامية — المايسترو تاع الجسم
كي يتحفّز هذا الموضع، تصرا استجابة عصبية خفيفة تنظّف الخلايا من الأفكار السلبية والوساوس القهرية

النتيجة؟
مزاجك يتحسن، جسمك يرتاح، ويتشبع بالأوكسجين
تحس بالسكينة، بالصفاء، وبراحة عجيبة قبل ما ترقد

💭 ومش غير هذا... شوف شحال ربي رحيم:
قال إبليس: "وعزتك وجلالك لأغوينهم أجمعين"
فقال الله تعالى: "وعزتي وجلالي لأغفرنّ لهم ما داموا يستغفرونني" 🤍

سبحان الله... الاستغفار مشي مجرد كلمات،
إنه راحة، علاج، وغفران

🌹 أكثروا من الاستغفار سيرتو قبل النوم

02/10/2025

شهر اكتوبر الوردي 🩷🩷🩷
شهر التوعية و الكشف المبكر عن سرطان الثدي
فلنمنح صحتنا الاهتمام الذي تستحقه
مريضة عمرها 48 سنة، ما عندهاش أعراض، دارت ماموغرافي روتيني. النتيجة:
• ورم قطره 1.2 سم (T1c).
• ماكانش انتشار للعقد اللمفاوية (N0).
• الخلايا: سرطان غدي قنوي موضّع مبكر

👈🏻 الخطة العلاجية:
• جراحة محافظة (استئصال جزئي مع الحفاظ على الثدي).
• خزع حارسة للعقد اللمفاوية فقط (ماشي استئصال واسع).
• جلسات قصيرة من الأشعة.
• احتمال كبير ما تحتاجش كيماوي.
📊 نسبة الشفاء تتجاوز 95%.

⸻

🔹 نفس المريضة لو ما كشفتش بالتصوير، وانتظرت حتى تحس كتلة باليد:
• الورم يبان عادة كي يوصل لـ 3 – 4 سم أو أكثر (T2–T3).
• احتمال كبير يلقى الطبيب عقد لمفاوية موجبة (N1–N2).
• لازم استئصال كامل للثدي (mastectomie totale).
• علاج كيماوي + أشعة إجبارية.
📊 نسبة الشفاء تهبط لـ 70–75% فقط، والمضاعفات تزيد.

الخلاصة: الماموغرافي يشوف الورم وهو مازال “مليمترات”، يخلي الطبيب يدير جراحة صغيرة ويحافظ على الثدي، ويعطي نسبة شفاء تقارب الكمال.
أما الانتظار حتى تحسيه بيدك، فالمعركة تولي أصعب وأثقل

27/09/2025

#توعية
حالة اليوم للحاج الي فضل يروح يقطع باللعاب بدل انه يستشير طبيب 🥲 و هكا جاني في مرحلة جد متقدمة من المرض

مرض النار الفارسية او الحزام الناري (الزونا) ليس مجرد طفح جلدي عادي كما يعتقد البعض، بل هو إصابة فيروسية مؤلمة قد تترك مضاعفات خطيرة إذا لم تُعالج في وقتها. الاستهزاء بهذا المرض أو اللجوء إلى الطرق التقليدية وتأخير زيارة الطبيب يُضاعف من معاناة المريض، وقد يؤدي إلى تفاقم الحالة وظهور آلام عصبية مزمنة يصعب التحكم فيها. العلاج في الأيام الأولى بعد ظهور الأعراض ضروري جدًا، إذ يكون فعالًا ويُساعد على السيطرة على المرض بسرعة، ويمنع تطور المضاعفات. لذلك، لا تستهينوا بالزونا، واستشيروا الطبيب فورًا عند ظهور العلامات

23/09/2025

مور ما خدمت شوية ولاحظت بزاااف ... استنتجت ثقافة عيااانة عند الكثير من الشعب ولي هي عدم الإعتناء بالأرجل

راح نهدر من بززاااف جوانب و لازمك تبع مليح واش راح نقول :

أولا راحة الجسم في راحة القدمين ، كي تلبس حذاء ضيق ... جسديا و نفسيا ماراكش راح تكون مهني

ثانيا الحذاء الضيق راح يبطئ الدورة الدموية ومنه خطر تاع les varices وتاع les thromboses ووو ... روحو سقسو صحاب كاغديو يقولولكم

ثالثا واش مالف نقول ديما les ongles incarnés راك راح تتعذب بعد ما تصرالك ... الحذاء تتشهى تلبسو

كملنا مع الحذاء الضيق ، نجو لنظافة الأرجل ... يا خاوتي راني نتعامل بزاف مع الأرجل تاع المرضى ، كارثة و خلاص النظافة شبه منعدمة

الرجل عضو لي يتعرض بزاااف للصدمات والجروح و الدقيشات ... ومع الظروف غير الملائمة تاع النظافة راح تتطور الأمور نحو الأسوء بلا ما نقول وبلا ما نفصل

الأظافر ؟ علاش تخلوهم طوال ؟ أولا تقطعلك التقاشر ، ثانيا مرأب الجراثيم والفطريات ، قصوهم خاوتي ، وهنا تجي نقطة مهمة ثان ولي هي كيفية القص

ما تلعبهاش شاطر ، قم بقص الزيادة ببساطة برك ...

اتهلاو فرجليكم ، وفرولهم احذية مريحة ، نظفوهم ، ديرولهم الماساچ معليش

و شكرا

23/09/2025

🥰 نصائح لدخول مدرسي صحي لاطفالنا الصغار

وصي باباه يجيب للبيت فواكه في بلاصة الباتيسري 🍫 و مشتقاتها
(ماتقولوليش فاكية غالية مكنش اغلى من لباتيسري حبة مطيحش على 10الاف)

اعطيه الزبيب ، المكسرات 🥜 كاجو ، كاوكاو,جوز، لوز في بلاصة الحلوى و اخواتها🍡🍬.

اذا كان يحب العصير ديرهملو فدار 🥤 أفضل من فيتاجو و مشتقاتها و بدون سكر

إذا ياكل غير العجائن مثلا وضعيف الوزن ماتحطيهمش وحدهم ديري فيهم زيت زيتون، لحم مفروم, الجبن... / كاين بزاف وصفات تع ليغراتان بالخضار بلا ميفيقلهم

فطور الصباح اخرجي من روتين قهوة حليب، اعطه حبة بيض، زيتون، زبدة الفول السوداني، جبن، فاكهة...ديري خطوة اولى نحو تغيير العادات السيئة

تجنبي القليان قدر المستطاع وتكثير الزيت (سواء كان مهدرج ولا زيت زيتون)
ويفضل الشوي أو الطبخ على البخار

الزيت زيتون 🫒مع الليمون🍋 بدل الصلصات المصنعة كالمايونيز و غيرها.. 🌭

في بلاصة لمجة غير صحية ديرلو سندويتش خبز كامل🥪 فيه جبن طبيعي🧀+خيار 🥒وطماطم

21/09/2025

بمناسبة الدخول الاجتماعي 2025 نعلم زبائننا الكرام عن عودة العمل بالتوقيت المسائي

من السبت الى الخميس
من 7h30 صباحا الى 15h30 مساءا
خدمات العيادة :
فحص طبي عام نساء ، رجال و أطفال
إيكوغرافي عامة
تخطيط القلب ECG
متابعة مرضى السكري و الضغط و أمراض الغدة الدرقية
حجامة طبية
العلاج بالإبر الصينية
ميزوثيرابي لعلاج أمراض المفاصل و الألم
أخذ عينات الدم للتحاليل المخبرية

Adresse

Commune Bekkouche Lakhdar En Face Du Bureau De Poste
Skikda
21000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 15:00
Mardi	09:00 - 15:00
Mercredi	09:00 - 15:00
Jeudi	09:00 - 15:00
Samedi	09:00 - 15:00
Dimanche	09:00 - 15:00

Téléphone

+213660887618

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cabinet médical dr Zerradi publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.