28/03/2026
1▪︎ لا تكثري من تناول القهوة ،البصل ،الفلفل و البهارات فهي مهيجة للجهاز الهضمي.
2▪︎ إياك وتناول الأدوية بدون استشارة طبية فقد تؤدي أحياناً إلى تشوهات خلقية.
3▪︎ طول السهر يسبب لك الإرهاق فلابد من النوم 9 ساعات يومياً طيلة فترة الحمل.
4▪︎ إياك والأشغال المتعبة ورفع الأشياء الثقيلة والحركات العنيفة خاصة الاشهر الاولى.
5▪︎ الهدوء وعدم الانفعال أمام المشاكل الأسرية فالراحة النفسية عامل أساسي لسير الحمل من دون مضاعفات.
6▪︎ إياك وزيارة المرضى المصابين بالأمراض المعدية.
7▪︎ تجنبي الملابس الضيقة والأحزمة الضاغطة مدة الحمل.
8▪︎ تجنبي لبس الأحذية ذات الكعوب العالية الرفيعة لأنها تزيد في تقوس العمود الفقري وتسبب زيادة الشد على العضلات والمفاصل مما يسبب آلام الظهر.
9 ▪︎ المتابعة الطبية بانتظام.
10 ▪︎ لابد من إجراء التحاليل اللازمة(الدم والبول).
11▪︎ مارسي رياضة المشي يوميا فهي تحسن دورتك الدموية وتغذي جنينك وتسهل عليك عملية الولادة.
#دكتور عيادة الدكتور ملال لأمراض النساء والتوليد و العقم
#سوقاهراس
