Cabinet d'ophtalmologie DR Lamari F.Z Telagh

09/08/2023

الضوء الأزرق مفيد أو خطير ؟
* الاشعة الزرقاء تتواجد في الضوء الطبيعي (الشمس) و في الضوء الاصطناعي LED (التلفزيون ، الهواتف الذكية ، اللوحات الالكترونية ...)
[] تحدثنا عنها أكثر في السنوات الأخيرة لهذين السببين الرئيسيين:
- التعرض المفرط للشاشات نهارا وليلا خاصة في الساعات المتأخرة +++ عند الأطفال والمراهقين
- استبدال المصابيح التقليدية بأضواء LED
[] ما هي مخاطر الاشعة الزرقاء:
- التعب البصري المزمن والصداع النصفي (متلازمة رؤية الكمبيوتر)

-اضطراب الساعة البيولوجية للانسان (اليقظة / النوم)
- أمراض الشبكية (الضمور البقعي المرتبط بالعمر)
[] كيف تحمي نفسك من هذا الضوء الأزرق:
-التقليل من استعمال الشاشات خاصة في المساء قبل النوم
- يفضل استعمال المصابيح ذات اللون الأبيض الدافئ في الغرف التي نجلس فيها اكثر
- اختر النظارات اللتي تحجب فقط الاشعة " الزرقاء البنفسجية" و هي النوع الضار من الاشعة الزرقاء و تمرر الاشعة "الزرقاء الفيروزية" وهي المفيدة للانسان خاصة لتنظيم الساعة البيولوجية (نوم / استيقاظ )

-"Lumiere bleue ,benefique ou dangereuse"-
En fait , la LB est presente dans la lumiere naturelle (soleil ) et artificiel LED ( tv , smartphones , tablettes ... )
*On en parle davantage ces dernieres annees pour ces 2 raisons essentiellement :
-La surexposition aux ecrans le jour mais aussi a des heures tardives +++, notamment chez les enfants et les adolescents
- Le remplacement des classiques ampoules à incandescence par des lumières LED
* Quels sont ses dangers et consequences :
-fatigue visuelle chronique et migraine ( syndrome de l'ordinateur )
-perturbation du rythme circadien ( eveil/sommeil)
-maladie retiniennes ( degenerescence maculaire liee a l'age )
[ ] Comment se proteger de cette lumiere bleue :
-Limiter les ecrans le soir apres le coucher
-priviligier les lampes avec un blanc chaud dans les pieces surfrequentés
-choisir des verres avec blocage selective de la lumiere "bleue violette" qui est nocive en epargnant la lumiere "bleue turquoise" qui est benefique en particuler pour le rythme eveil/ sommeil

04/07/2023

العيادة مفتوحة غدا صباحا انشاءالله

28/06/2023

عيد اضحى مبارك و كل عام و انتم بالف خير

15/06/2023

La myopie est une anomalie de la vision très répandue dans la population, notamment chez l’enfant, se traduisant par une perception floue des objets situés à distance
Il existe certaines precautions qui peuvent aider a diminiuer l'evolutivite de la myopie :
*Pour les activités de pres ( livres et ecran)
-reduire le temps dedié
-pause toutes les 20 minutes
-eloignement des supports de lecture (>30 cm)
-ameliorer l'eclairage( naturel)
*Activités sportives a l'exterieur 2 heures /jour
*Un temps de sommeil suffisant

قصر النظر هو خلل في الرؤية شائع جدًا ، وخاصة عند الأطفال ، مما يؤدي إلى عدم وضوح رؤية للأشياء الموجودة على مسافة
هناك بعض الاحتياطات التي يمكن أن تساعد في تقليل تطور قصر النظر:
٠*للأنشطة القريبة (الكتب والشاشة)
-تقليل الوقت المخصص لها
- استراحة كل 20 دقيقة
- مسافة القراءة عن قرب (اكثر من 30 سم)
- استعمال الإضاءة الطبيعية
*الأنشطة الرياضيةفي الخارج 2 ساعة / يوم
* وقت النوم الكافي من 8 الى 9 ساعات في اليوم

Une page destinée à l'information et à la sensibilisation

14/06/2023

😊C'est la reprise le 17 juin 😊

Apres un congé qui s'est prolongé indépendamment de ma volonté , a cause de quelques problemes de santé , je vous informe chère patientèle que je reprends le travail a partir de ce samedi inchallah
pour toute prise de rdv , vous pouvez nous contacter par telephone :
-0673567596
-0558950715

A samedi 🙂

بعد إلاجازةالطويلة اللتي امتدت رغماً عني بسبب بعض المشاكل الصحية ، اعلم مرضاي الاعزاء باني سأكون في العيادة ابتداءا من هذا السبت ان شاء الله
لاي معلومات او لاخذ موعد ، يمكنكم الاتصال بنا عبر الهاتف :

-0673567596
-0558950715

22/03/2023

Je vous souhaite de passer un bon ramadan , auprés de vos proches et vos familles
اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين
رمضان كريم

19/11/2022

Le 2 win adaptica est enfin disponible au niveau de notre cabinet
C'est un appareil permettant de detecter les troubles de vision a partir de l'age de 3 mois
Faites examiner vos petits dés leurs plus jeune age afin d'eviter les complications telle que : le strabisme et l'amblyopie
جهاز ال 2 win متوفر في عيادتنا ، و اللذي يسمح بالكشف المبكر لمشاكل الرؤية عند الرضع ابتداءا من عمر 3 اشهر و الاطفال الصغار
لا داعي للانتظار لفحص اطفالكم و ذلك تفاديا للتعقيدات مثل الحول و العين الكسولة

08/10/2022

C’EST LA REPRISE CE DIMANCHE 09 OCTOBRE 2022
Le cabinet est ouvert de 8:00 a15:00 du samedi au mercredi
Soyez les bienvenus 🙂

Géolocalisation Google Maps :
Cabinet d'ophtalmologie DR LAMARI
0673 56 75 96

★★★★★ · Læge

07/10/2022

🕯عيد المولد النبوي الشريف 2022🕯

🕯كل عام وانتم بالف خير بمناسبة مولد النبي الشريف.🕯

اللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَـــا محمد عليه الصلاة و السلام

31/12/2020

Bonne et heureuse année 2021 , pleine de joie de bonheur et de SANTÉ nchallah

31/07/2020

Aid moubarak w koul 3am w ntouma b alf khir

23/05/2020

عيد مبارك و كل عام و انتم بالف خير
"اللهم ارفع عنا هذا الوباء و احمنا يا رب "