Anabel Ortiz Psicóloga Clínica

13/09/2025

🗣️ Hoy conoceremos sobre la importancia de pedir ayuda.

🫰🏻Ir al psicólogo o psiquiatra, es considerado para personas que son valientes para poder pedir ayuda, querer realizar un cambio en sus vidas, crear una mejor versión de si mismos y buscar estabilidad emocional.

🫂 Si te encuentras en una situación difícil, no temas pedir ayuda. Siempre habrá alguien para escucharte y apoyarte (amigos, familia, compañeros, mascotas y profesionales de la salud mental).

👉🏻 Normalicemos cuidar nuestra salud mental. No pienses que hacerlo te pondrá una etiqueta o solo es para "débiles" o "locos".

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

10/09/2025

✨ Hoy conmemoramos el Día mundial de la prevención del suicidio.

👉🏻 Septiembre Amarillo es una campaña mundial de prevención del suicidio y promoción de la salud mental.

💛 Es reconocido en varios países, con el lazo amarillo como símbolo de esperanza y vida.

🫰🏻 El objetivo es romper el silencio, hablar sin tabúes y recordar que pedir ayuda es un acto de valentía.

🫂 Gracias por quedarte.

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

08/09/2025

👉🏻 Aunque no lo creas, tú eres importante, tú vida es importante.

🎈 Muchas veces sentimos que no hay una salida para nuestros problemas o que a pesar de estar rodeados de personas, estamos solos. Pero quizás, solamente sea nuestra perspectiva equivocada.

🫂 Hay muchas personas que te aman y les importas.

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

05/09/2025

💛 Septiembre amarillo:
Mitos y realidades sobre esta problemática (suic1d10).

🫥 Esta problemática afecta a más de 700.000 personas en el mundo, en su mayoría en el género masculino.

👀 Se la considera como un tabú, ya que se relaciona a qué solo lo hacen las personas que tienen problemas mentales.

🥀 En Ecuador, la tasa es alta, en dónde por cada 3 mujeres, 1 hombre se suicida.

🫂 Hablar puede salvar tu vida o la de un ser querido! No eres débil por pedir ayuda.

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

04/09/2025

👉🏻 ¿Cómo generar resiliencia en tus hijos en este regreso a clases?

👣 La resiliencia, es la capacidad de todos los seres humanos para adaptarse o enfrentar situaciones inesperadas en la vida diaria, y en el caso de los niños y adolescentes, dentro de la escuela o colegio.

🫂 En el post te dejo algunos tips que te guiarán dentro de este proceso emocional.

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

30/08/2025

👉🏻 Recuerda: sin sentir o experimentar, no tendrás algún tipo de aprendizaje.

💕 El punto clave es saber que tus emociones son válidas, por lo cual, no debes obligarte a "no sentir".

🫂 Equivocarse es de seres humanos.

👣 Y el aprendizaje que obtengas de diversas situaciones, te harán más sabi@ para tomar decisiones asertivas.

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

26/08/2025

🤔 ¿Has oído sobre la procrastinación? Aquí te dejo un pequeño post educativo para que tengas mayor información.

👉🏻 La famosa "procrastinación" está considerada como una perdida de tiempo o el uso no adecuado del tiempo para realizar cualquier acción o tarea.

🫥 Existen casos en dónde las personas, piensan que están perdiendo el tiempo, sin embargo, solo se están exigiendo más de lo usual.

🫰🏻 Recuerda que no es pereza, puede ser evasión de responsabilidades y el mejor tip para prevenirla o manejarla, sería poder organizar y planificar tu tiempo de manera más adecuada.

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

22/08/2025

🫩 ¿Tienes sobrecarga emocional? Aquí te dejo un post para que puedas identificarlo.

🫥 Y si, algunas de las señales se pueden relacionar con el estrés (porque tienes mucha carga en todos los aspectos).

😶‍🌫️ Por eso es importante que te tomes un tiempo de descanso, darte una pausa, escuchar lo que necesita tu cuerpo y mente.

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

16/08/2025

👉🏻 Señales de que no eres amable contigo mismo.

🫩 La sobre exigencia es una de las características principales en donde no cuidas de tu bienestar emocional, ya que sobrepasas tus límites personales y emocionales.

🫥 Otra señal importante es no tener un auto diálogo positivo, que va de la mano con inseguridades personales o sentimientos de castigo.

🫂 Ten en cuenta que descansar no está mal, no eres un robot o un ser perfecto.. eres un ser humano que siente y necesita tiempo de autocuidado.

🧠 Cuida tu salud mental, asiste a terapia psicológica.

22/07/2025

Siempre a las órdenes en el mejor centro médico de Ambato

¿Necesitas apoyo para manejar el estrés, la ansiedad o la depresión? Te ofrecemos un espacio seguro para crecer y sanar.

La Psicóloga Clínica Anabel Ortiz, te puede ayudar. Recibe acompañamiento profesional para mejorar tu calidad de vida.

📞 Agenda tu cita: 0992582382 - 032421574
📍 Visítanos, estamos ubicados en Ambato entre la calle Olmedo 11-46 y Av. Cevallos