Lunes 10:30 - 19:00 Martes 10:30 - 19:00 Miércoles 10:30 - 19:00 Jueves 10:30 - 19:00 Viernes 10:30 - 19:00 Sábado 10:30 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

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Centro Nutricional Alejandra Zuñiga C.

Casa
Ecuador
Ambato
Centro Nutricional Alejandra Zuñiga C.

Somos un Centro de NUTRICIÓN INTEGRAL, donde entregamos todas las herramientas necesarias para que

Soy una nutricionista, con la convicción de que una ALIMENTACIÓN SALUDABLE te puede CAMBIAR LA VIDA. Por eso nace MI CENTRO DE NUTRICION INTEGRAL, con la idea de educar, MOTIVAR y ayudar a las personas, entregando todas las herramientas necesarias para alcanzar sus objetivos y lograr un estilo de vida saludable tanto físico como mental. Como sabemos, para lograr un cambio de hábitos sostenible en el tiempo se necesita abordar diferentes áreas, por eso contamos con el apoyo de TERAPIAS ALTERNATIVAS, para facilitar y acompañar este cambio de vida.

08/03/2026

Porque cambiar hábitos no es fácil. ✨ Requiere coraje, paciencia y mucho amor propio.

❤️‍🩹La que busca sanar su cuerpo, recuperar su bienestar y sentirse bien con su físico, no por presión, sino por amor a sí misma.

🫂Hoy, en el Día de la Mujer, celebramos tu disciplina, tu proceso y tu valentía.

✨ Porque una mujer que decide cuidarse, también está construyendo una mejor versión de sí misma.

Feliz Día de la Mujer 💜

05/03/2026

👶🍎 La obesidad infantil no es un tema superficial. Es un tema de salud.

Muchos niños hoy enfrentan problemas como:
⚠️ Diabetes
⚠️ Hipertensión
⚠️ Hígado graso
⚠️ Baja autoestima
⚠️ Dificultades respiratorias

Y lo más importante…
👉 No es falta de voluntad.
👉 No es culpa del niño.

Influyen factores como la alimentación, el sedentarismo, los hábitos familiares y el entorno digital.

💚 Conscientizar es educar sin señalar.
💚 Es acompañar sin juzgar.
💚 Es formar hábitos saludables desde casa.

La prevención empieza en familia y con guía profesional.

📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
Cuidamos la salud de tus niños con empatía y ciencia.

04/03/2026

👨‍👩‍👧‍👦🍎 La obesidad infantil no es culpa… es responsabilidad compartida.

Los niños no eligen qué se compra en casa.
No deciden qué se cocina.
No organizan los horarios.

Ellos aprenden de lo que ven y de lo que viven.

El entorno familiar influye en:
✔️ Los hábitos alimentarios
✔️ El tiempo frente a pantallas
✔️ La actividad física
✔️ La relación emocional con la comida

Pero esto no es para señalar ni juzgar.
Es para tomar conciencia y actuar.

Cuando una familia cambia hábitos, un niño cambia su futuro. 💚

La buena noticia es que siempre se puede empezar de nuevo.
Con educación, acompañamiento y compromiso.

📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
Formamos hábitos en familia, no dietas temporales.

27/02/2026

🥗❌𝗡𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗲𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮… 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗠𝗔́𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜́𝗡𝗔

👉🏻Durante años nos hicieron creer que para bajar de peso había que comer solo ensalada.

✅Pero si quieres perder grasa, mantener músculo y sentirte satisfecha, la proteína es la clave 🔑

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗲𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮?

✅ Te mantiene llena por más tiempo
✅ Reduce antojos y ansiedad
✅ Ayuda a conservar y formar masa muscular
✅ Acelera el metabolismo
✅ Estabiliza el azúcar en sangre
✅ Mejora cabello, piel y uñas

La ensalada es saludable 🥬, pero sola no es suficiente.
👉 Una ensalada SIN proteína = hambre en 1 hora.
👉 Una ensalada CON proteína = energía estable y saciedad real.

𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮:
No se trata de comer menos, se trata de comer mejor balanceado 🤍

Si quieres aprender a armar platos que realmente te ayuden a perder grasa sin pasar hambre, déjame un 💪 en los comentarios.

21/02/2026

Hoy celebro 31 años de vida…
pero sobre todo celebro el camino recorrido. 💖

Cada aprendizaje, cada reto y cada persona que ha confiado en mí han formado la profesional y la mujer que soy hoy.

Gracias por ser parte de este sueño que construyo con tanto amor. ✨🍉

📸

07/02/2026

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗵𝗮𝘆 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗻𝗼 𝗯𝗮𝗷𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼?🤔

👉🏻Porque bajar de peso no es solo comer poco.

Cuando comes muy poco por mucho tiempo, tu cuerpo puede:
⚠️ reducir el metabolismo
⚠️ perder masa muscular
⚠️ retener grasa como mecanismo de defensa

Además, influyen otros factores como:
🔸 estrés
🔸 mal descanso
🔸 inflamación
🔸 desbalances hormonales

💚 Por eso, comer menos no siempre es la solución.
La clave está en comer mejor, en las cantidades correctas y con un plan personalizado.

📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
Aquí te ayudamos a entender tu cuerpo y a lograr resultados reales.

03/02/2026

La alimentación saludable no es una dieta temporal 🥗
es un estilo de vida.

Aprender a comer en las cantidades adecuadas requiere disciplina,
pero esa disciplina no castiga… forja el carácter 💪

Mantener tus hábitos incluso en días difíciles, en reuniones o en momentos de estrés,
es una forma de decirte: me importo 💚

Eso es amor propio.
Eso es autocuidado.
Y eso también es salud.

📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
🥙 .clean

28/01/2026

💪 ¿Por qué es tan importante tener masa muscular en el adulto mayor?

La masa muscular no es solo fuerza…
🧠 es movilidad,
🚶‍♀️ independencia
y 💚 calidad de vida.

👉 Con el paso de los años, perder músculo puede hacer que actividades simples como caminar, levantarse o vestirse se vuelvan difíciles.

✨ Mantener y mejorar la masa muscular ayuda a:
✔ Caminar con mayor seguridad
✔ Prevenir caídas y fracturas
✔ Mantener la independencia
✔ Proteger huesos y articulaciones

💚 La buena noticia:
sí se puede mejorar la masa muscular a cualquier edad con:
🥗 buena alimentación
🥩 proteína adecuada
🏃‍♂️ movimiento adaptado
👩‍⚕️ acompañamiento profesional

📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
Más músculo = más movimiento = más independencia ✨

27/01/2026

💡 ¿Sabías que la obesidad y la osteoporosis pueden ir juntas?

Muchas personas creen que por pesar más, los huesos son más fuertes…
👉 pero esto no siempre es verdad.

🦴 ¿Por qué pasa? Te lo explico fácil:

🔸 El exceso de grasa causa inflamación, y esta inflamación debilita el hueso.
🔸 Aunque el hueso soporte más peso, por dentro puede ser frágil.
🔸 En obesidad es común tener déficit de vitamina D, calcio y proteína, nutrientes clave para el hueso.
🔸 El sedentarismo también hace que los huesos se debiliten con el tiempo.

💚 La buena noticia:
Con una alimentación adecuada, movimiento y acompañamiento profesional,
✨ sí se puede cuidar la salud ósea y mejorar la calidad de vida.

📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
📩 Agenda tu cita y cuida tu cuerpo desde adentro

15/01/2026

𝗦𝗶 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗮𝗻̃𝗼 𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝗮, 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝘆 𝗺𝗮́𝘀 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮, un paquete de masajes + asesoría
nutricional puede ayudarte a sentirte renovada, descansar mejor y reducir inflamación.🍏✅😉

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮́𝗰𝘁𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝘃𝗶𝘃𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗮 𝘆 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮.
📲0984639311 o dale click a este link http://bit.ly/Nutri_Ale_ec

10/01/2026

𝗘𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗲𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮́𝗻𝗱𝗼𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱.🍏
Recupera tu peso ideal con un plan que combina nutrición profesional + masajes, pensado para que te sientas más ligero, con menos estrés y mejores hábitos.
✨ 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀, 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼.

📲 Agenda tu cita hoy y comienza enero con bienestar.
Escríbeme 📲0984639311 o dale click a este link http://bit.ly/Nutri_Ale_ec

04/10/2025

✨ El mejor testimonio es el propio ✨

Hace un año mi salud intestinal estaba en crisis: inflamación, hospitalizaciones y tratamientos sin respuesta. El estrés estaba consumiéndome y mi cuerpo lo reflejaba.

En junio decidí volver al gym después de 3 años (¡con una lesión de ligamento que siempre me detenía!) y fue la mejor decisión 🙌. Con la ayuda de mis coaches adapté mis entrenamientos y poco a poco recuperé fuerza y confianza.

Hace un mes probé el cycling 🚴‍♀️ y me cambió la vida: más energía, mente despejada y un cuerpo que se siente mucho mejor. Hoy mi digestión e inflamación han mejorado muchísimo y mi relación con el ejercicio es completamente distinta.

No todo es perfecto, el estrés sigue ahí, pero ahora sé cómo enfrentarlo: con alimentación consciente, movimiento y mucho amor propio 💚.

Mi cuerpo ha cambiado mucho físicamente 💪, sin embargo la inflamación aún está presente. No es por descuido, sino un recordatorio del nivel de estrés que manejo y la conciencia que debo tener para controlarlo. Aun así, me siento feliz con los cambios y los resultados obtenidos ✨.

Por eso les recuerdo también la importancia de los chequeos médicos continuos 🩺, porque la prevención y el cuidado integral siempre marcan la diferencia.

🏥 Gastroenterólogo:
🩺Endocrinólogo:

Dirección

Rodrigo Pachano Y Montalvo 12/222
Ambato
180101

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Lunes	10:30 - 19:00
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No bajes de Peso, Cambia de Hábitos!!

Para que me conozcan un poco mas mi nombre es Alejandra Zuñiga Castro, Nutricionista Dietista especializada en Trastornos del Comportamiento Alimentario y Obesidad.

La creación de esta pagina ha sido con el fin de dar a conocer que la Nutrición es un campo mucho mas amplio que una “Dieta de Adelgazamiento”, es una forma de vida y buena relación con la comida, mediante la modificación de hábitos, para lo cual estoy dispuesta a mostrarles que una correcta alimentación y la aceptación corporal es la clave fundamental para evitar la mayor parte de las enfermedades .

Si es cierto que como Nutricionista realizo Planes Alimentarios para personas que necesitan disminuir su grasa corporal, mas no su peso, sin embargo para mi es importante que todas las personas que me están leyendo sepan que estamos mas que capacitados para tratar algún tipo de inconveniente relacionado a la Alimentación, a que me refiero “inconveniente”, existen varias personas que padecen de Diabetes, Hipertensión ,Hiper/Hipotiroidismo, Problemas intestinales o hepáticos, y muchas mas patologías (enfermedades) que hoy en día nos pueden afectar a todos.

Por falta de conocimiento no sabemos a donde acudir o si un Nutricionista podrá ayudarnos en estas situaciones, y déjenme decirles que SI! Estamos totalmente formados para tratar mas este tipo de sucesos, que para “únicamente bajar de peso”