Dra Belén Alvarado

19/03/2025

👀¿Te pasa que comes saludable, pero sigues con hinchazón?
Esto puede ser la razón.

✅Muchos alimentos que consideramos saludables pueden causar hinchazón si hay SIBO o disbiosis intestinal. Esto no significa que sean malos, sino que tu microbiota puede estar alterada y procesándolos de manera incorrecta.

✅Una excepción son las legumbres alimentos altamente inflamatorios por su alto contenido de lectinas, además de ser una saponina lo cual genera un daño de uniones estrechas a nivel intestinal favoreciendo procesos de permeabilidad.

👉🏼En este post te explico por qué ocurre y qué puedes hacer para sentirte mejor.

💌Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.

🧠🩺Te ayudo a mejorar tu intestino y a sentirte mejor.

06/03/2025

➡️ Desliza para desmentir varios mitos de las grasas, productos light, ayuno, saciedad, sudar, fruta y pan integral!!!

02/01/2025

💥iReto Desintoxicante 2025!💥
¡Comienza el 2025 con un nuevo estilo de vida!

🗓️Fecha: 13-21 Enero�
¿Qué incluye?

✅ Valoración de composición corporal dia 1 y dia 9�✅ Guia de alimentación para los dias de preparación y transición
✅ 3 clases de aquapilates en indaloswimming 🏊🏼
✅ 25 jugos desintoxicantes prensados al frio
✅ 500 ml de Kombucha (probioticos)
✅ Acompañamiento durante los 9 dias

🎯Objetivos:
✨ Alimentación anti-inflamatoria.
❤️ Desintoxicar cuerpo y mente
💫 Optimizar salud hormonal y metabólica.
💥Enfocado en pérdida de grasa corporal.
🙌🏻 Llevar al cuerpo a su punto de equilibrio.
☝🏻Mejorar tu digestion

Escribe Detox y te dejo mas información ✨ o escribenos al siguiente link wa.me/593983237921

28/08/2024

🥗La alimentación 🤯 el manejo emocional son CLAVE para una buena regulación hormonal.

✨Cada vez, los problemas hormonales, sobre todo en mujeres, son más frecuentes.

👀Lo importante es encontrar la causa raíz del Síndrome de Ovario Poliquistico (SOP), la misma que suele ser causada por varios factores dentro de los mas importantes la inflamación! 😓

20/08/2024

Tienes problemas de insomnio?

Aqui te cuento como combatirlo de manera natural con alimentos.
Algunos alimentos gracias a sus propiedades naturales pueden actuar sobre el sistema nervioso estimulando la liberación de sustancias que nos ayudan a la relajación y a su vez a la calidad del sueño.

Comenta la palabra insomnio estas recomendaciones.
si vas a aplicar alguna de estas recomendaciones.

14/07/2024

Hola con todos les dejo el link para los que deseen participar en el sorteo https://forms.gle/XRkAtjSxQCcboC4N9

13/07/2024

Hola comunidad hoy vengo a contarles lo que es Healy y la contribucion que ha sido en mi vida y la de mis pacientes!!
Por eso decidi sortear 5 sesiones para las personas que llenen la siguiente encuesta ✨ https://forms.gle/XRkAtjSxQCcboC4N9 ✨

14/05/2024

01/05/2024

💧 El agua es esencial para nuestra salud. Ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio, mejora la digestión, y ayuda a la piel a mantenerse radiante. ¡No olvides tomar tu dosis diaria de agua y cuidar tu salud! 💦

24/04/2024

¿Has escuchado sobre los jugos amarillos? 🍍🥒

Los jugos amarillos son una poderosa mezcla de frutas y verduras que ayudan a desintoxicar tu cuerpo. Pueden incluir piña 🍍, zuquini y pimiento amarillo. 🌟

Descubre cómo pueden beneficiar tu salud y energía diaria🌞

22/04/2024

🌎Celebremos el con acciones que nutran el cuerpo y el alma. Sal a caminar descalzo, disfruta de un picnic en el parque o simplemente respira profundo y agradece por estar vivo. 🌿✨

Elige alimentos orgánicos y locales siempre que sea posible. Reducir el consumo de alimentos procesados y envasados puede ayudar a reducir la cantidad de residuos plásticos que generamos. ✅♻️

Cuidar el planeta Tierra es cuidarnos a nosotros mismos y a las generaciones futuras. Cada elección que hacemos impacta en nuestro hogar. Hagamos de cada día un Día de la Tierra, practicando el respeto y la gratitud por todo lo que la naturaleza nos ofrece. ¡Juntos podemos marcar la diferencia! 💙