Psic. Angela Monserrate

24/11/2025

🧠 ¿Has notado más olvidos últimamente?

Los problemas de memoria no siempre son signo de una enfermedad, también pueden reflejar sobrecarga emocional, estrés o falta de descanso. En la actualidad, muchas personas experimentan olvidos cotidianos como no recordar citas, nombres o tareas simples, lo cual puede generar preocupación o frustración.

💡 Causas frecuentes de los olvidos:

- Estrés y ansiedad

- Falta de sueño o descanso insuficiente

- Alimentación desequilibrada

- Falta de concentración o exceso de multitareas

- Cambios emocionales o preocupaciones constantes

🧩 Recomendaciones para fortalecer tu memoria:

Mantén una rutina de descanso adecuada.

Realiza ejercicios mentales y actividades cognitivas.

Cuida tu salud emocional: el bienestar mental influye directamente en la memoria.

Organiza tus actividades y evita la sobrecarga de tareas.

🔍 Se recomienda acudir a un psicólogo o médico cuando:

Olvidas actividades rutinarias como citas, pagos, fechas importantes o tareas laborales.

Tienes dificultades para concentrarte o seguir conversaciones.

Experimentas desorientación en tiempo o lugar (por ejemplo, no recordar dónde estás o qué día es).

Las personas cercanas notan cambios en tu memoria, ánimo o comportamiento.

Los olvidos se acompañan de síntomas emocionales (ansiedad, tristeza, confusión).

👩‍⚕️ Una evaluación psicológica o neuropsicológica puede ayudar a identificar si los olvidos se deben a factores emocionales, de atención, estrés, o si requieren un estudio médico más profundo.

💬 Recuerda: buscar ayuda profesional a tiempo permite intervenir antes de que los síntomas afecten significativamente la calidad de vida.

👩‍⚕️ Recordar es parte de nuestra identidad.
Cuidar tu mente es cuidar tu memoria y tu calidad de vida.

04/10/2025

📢 ¿Te cuesta concentrarte? ¿Saltas de tarea en tarea sin terminar nada?

Podría ser TDAH. Y sí, también afecta a adultos.

Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), no es exclusivo de la infancia y puede persistir o manifestarse plenamente en la vida adulta.

El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que se caracteriza por un patrón persistente de inatención y/o hiperactividad-impulsividad

🔍 Muchas personas viven años sintiendo que “algo no está bien” sin saber que tienen (TDAH).
💬 Si te sientes constantemente abrumado, distraído o con problemas para organizarte, es hora de buscar respuestas.

Es fundamental destacar que el diagnóstico en adultos puede ser complejo porque los síntomas pueden confundirse o coexistir con otras condiciones como la ansiedad, la depresión o los trastornos del estado de ánimo.

➡️ Un diagnóstico profesional puede cambiar tu vida.

🧠 En consulta con un psicólogo especializado podrás:
• Entender mejor tu forma de pensar y actuar
• Identificar si tienes TDAH u otra condición relacionada
• Recibir herramientas y tratamiento para mejorar tu calidad de vida

📅 Agenda tu evaluación hoy.
✨ El primer paso es conocerte mejor.

18/07/2025

La salud física mejora la función cognitiva, la memoria, atención, reduce el estrés, mejora el sueño, fortalece el autoestima y previene el deterioro cognitivo.

11/04/2025

Beneficios Psicológicos de Realizar Actividad Física 💪🏻🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

* Reduce el estrés y la ansiedad
* Mejora tu estado de ánimo
* Favorece tu autoestima
* Combate la adicción a sustancias nocivas
* Fomenta la concentración
* Alivia la depresión

Recuerda que hacer actividad física es parte de un estilo de vida saludable. Nunca es tarde para hacer un cambio en tu vida.

11/04/2025

¿PORQUE ES IMPORTANTE CUIDAR DE NUESTRA SALUD MENTAL? 🧠

• Nos permite afrontar las situaciones cotidianas, evitando de esta manera problemas psicológicos entre ellos el estrés o ansiedad
• Mejora nuestras relaciones sociales
• Aumenta nuestra productividad y rendimiento
• Nos permite tener el control de nuestras emociones, evitando respuestas impulsivas.
• Disminuyes el riesgo de contraer enfermedades

Tener salud mental es tan importante como g***r de salud física.

10/04/2025

Sobrepasar tus límites puede pasarle factura a tu cuerpo 🫵🏻

La importancia de escuchar a nuestro cuerpo

Empujar los límites de nuestras capacidades físicas y mentales puede ser una experiencia enriquecedora y gratificante, pero también conlleva ciertos riesgos que no deben subestimarse. Exigir demasiado a nuestro cuerpo, ya sea a través del ejercicio excesivo, el estrés laboral o la falta de descanso adecuado, puede resultar en una variedad de problemas de salud.

El agotamiento físico puede manifestarse en forma de lesiones, fatiga crónica e incluso problemas cardíacos. Del mismo modo, el estrés mental prolongado puede conducir a condiciones como la ansiedad, la depresión o el síndrome de agotamiento profesional.

Es crucial escuchar a nuestro cuerpo y reconocer las señales de advertencia que nos envía. Tomarse el tiempo para descansar, recuperarse y mantener un equilibrio saludable entre las demandas que enfrentamos y nuestras capacidades es esencial para asegurar un bienestar a largo plazo.

En última instancia, respetar nuestros límites es una forma de cuidado personal que nos permite seguir creciendo de manera sostenible y saludable.

10/04/2025

¿Cómo saber si tengo dependencia emocional?

SÍNTOMAS DE DEPENDENCIA EMOCIONAL
• Necesidad constante de atención
• Miedo a la soledad
• Baja autoestima / inseguridad
• Normalizar conductas inadecuadas
• Miedo a la confrontación
• Celos y desconfianza
• Incapacidad de tomar decisiones
• Ilusión al cambio

En psicoterapia podemos ayudarte a gestionar tus emociones.
Es recomendable acudir a profesionales de la salud mental 🧠

10/04/2025

HABLEMOS SOBRE EL APEGO EMOCIONAL 👫👩‍❤️‍💋‍👨

El apego nace de la ilusión de permanencia.

Porqué aferrarte a algo, está claro que todo lo que llega se va, todo lo que nace - muere, todo pasa, nada es permanente, personas, situaciones, momentos, llegará a su final. Entonces es válido obsesionarte a algo que no será eterno o prefieres disfrutar el presente?

El apego te hace sentir enfermo o diferente, se vive con ansiedad, estrés y en ocasiones depresión, altera tu concentración y tu juicio, interviene generando problemas en tus actividades de la vida diaria.

Amar es apreciar profundamente, sin necesidad de poseer

En psicoterapia te enseñaremos cómo desapegarte desde: Amar con libertad y soltar con sabiduría.

10/04/2025

19/01/2025

La infidelidad es romper de forma CONSCIENTE un acuerdo afectivo o sexual preestablecido.

14/12/2024

Tu personalidad influye en tus niveles de ansiedad 🫨

Tu personalidad es:
* Como piensas, sientes, actúas ante ciertas circunstancias.
* No todas las personas respondemos igual ante las mismas situaciones
* Se forma desde que eres pequeñ@
* Si sufriste de abandono, maltrato o necesidades emocionales, eres más propenso para presentar ansiedad

La clave es: para trabajar en tu ansiedad primero debes comprometerte a trabajar en conocerte a ti 🫵🏼